Mens ferien er en sjanse til å nyte tid sammen med familie og venner, kan det også forårsake ekstra stress og angst for de som bryr seg om en elsket med nyrekreft. Men ved å planlegge fremover og be om hjelp, kan alle nyte ferien - inkludert deg.
Nyrekreft: Å komme gjennom ferien
For å gjøre det beste i ferien under denne prøvetiden, er det viktig å Forvent dine kjære behov før ferien ankommer. Dette vil bidra til å redusere alles stressnivå i løpet av ferien.
- Lag på medisiner: Smerte og depresjon er to vanlige symptomer på nyrekreft, og begge kan kreve medisiner. Forbered deg på ferien ved å sørge for at alle resepter er fylt og gjeldende.
- Gjør hvile en prioritet: Smertemedikamenter og nyrekreft i seg selv kan føre til at din kjære lett kan trette. La din kjære vite at det er greit å si nei til ferieaktiviteter som kan være for slitsomt. Personer med nyrekreft bør ikke føle at de må leve opp til forventningene i ferien.
- Lag plass til å unnslippe: Den vanligste behandlingen for nyrekreft er kirurgi. Hvis din kjære har hatt nylig operasjon, er hvile en viktig del av utvinningen. Oppgi et rom i huset som er utenfor grenser for alle andre, slik at din kjære har et sted å slappe av.
- Opprettholde et sunt kosthold: Noen smertemedikamenter for nyrekreft kan forårsake forstoppelse. Alkohol og koffein kan også tørke ut systemet og ytterligere forverre forstoppelse. Unngå endringer i din elskede kosthold i løpet av ferien. Opprettholde et høyfiber diett av frukt, grønnsaker og korn for å unngå komplikasjoner fra medisiner.
Som du vet, er å være en omsorgsperson stressende; over helligdager kan det være overveldende. Undervurder ikke stresset du er under. Ta noen skritt for å gjøre ferien enklere for deg selv.
- Bekreft dine følelser: Følelser av frykt, tristhet eller til og med sinne kan være sterkere i løpet av ferien. Å identifisere disse følelsene og snakke om dem med andre er den beste måten å håndtere dem.
- Be om hjelp: Forståelig, kan du føle at familiemedlemmer trenger å kaste inn mer. Helligdager er en god tid å snakke om å dele omsorgsansvar. Kanskje du kan dele utgiften til en hjemmepersonell som kan hjelpe deg med noen ekstra dager. La familien din vite hvis du føler deg overveldet.
- La gå: Forvent ikke at ferien skal være som andre. Tilpass til måten ting er nå på. Ikke nøl med å si nei til tradisjonelle roller du antok tidligere hvis du er overbelastet. Ha realistiske forventninger. Du kan ikke ha tid eller energi til shopping og matlaging i år. Det er ok. Be andre om å hjelpe. Ikke sett alt på deg selv.
- Ta vare på deg selv: Husk at omsorgspersoner har en høyere risiko for helseproblemer, og at risikoen øker i stressetider. Få rikelig med hvile og spis godt. Trening er en god måte å arbeide med spenning og kan bidra til å øke humøret ditt.
- Gå ut av huset: Undersøkelser viser at omsorgspersoner er i fare for å isolere seg. Lag planer om å komme seg ut av huset. Se noen venner. Å komme vekk en stund kan hjelpe deg med å holde problemene dine i perspektiv.
- Kjenn advarslene: Hvis du oppdager at du er lett irritert, ikke klarer å konsentrere seg og føler uheldig sinne og tretthet, opplever du sannsynligvis utbruddspersonal . Igjen, vær ikke redd for å be om hjelp fra familie og venner. Ta deg tid til deg selv. Vær også oppmerksom på farene ved å snu til alkohol. Studier viser at omsorgspersoner har større risiko for rusmisbruk. Husk at alkohol er en depressant som midlertidig kan forstyrre følelser av angst, men i siste instans vil ikke gjøre ferien hellere.
- Gi deg selv en gave: Kanskje du kan be en slektning å ta over en stund. Unn deg en massasje. Gjør noe du liker. Du fortjener det absolutt.
Høytiden er en fin tid å reflektere over det som virkelig er viktig. Caregiving er hardt arbeid, men det er også en handling av kjærlighet. Tenk på ferien som en mulighet til å senke og nyte tiden du har sammen.
