"Det er lettere å opprettholde vekt enn å gå ned i vekt," studerer forfatter Gary Bennett, assosiert psykologi professor og leder av Duke Obesity Prevention Program, sa i en forklaring på resultatene. For å gå ned i vekt, må dieters være i et kaloriunderskudd, mens personer som prøver å opprettholde bare søker balanse, sa Gayle Timmerman, PhD, RN, og lektor ved University of Texas ved Austin School of Nursing. Studienes resultater sammenfaller med tidligere forskning hun har gjort. Kvinner som fikk intervensjonen, mottok personlige forslag til å redusere sitt daglige kaloriforbruk, reduserte Bennett. I starten av studien tok de en undersøkelse og fikk individuelle mål, for eksempel å kutte sukker-søte drikker, gå mer eller øke frukt og grønnsaker. Deretter rapporterte kvinnene hvordan de gjorde hver uke og fikk månedlig rådgivning. De fikk også gratis treningsmedlemskap, selv om Bennett kalte dette den "minst vellykkede" intervensjonen.
Svarte kvinner pleier å være en spesielt vanskelig gruppe å motivere til å gå ned i vekt, bemerket studieforfatterne, da de pleier å ha høyere nivåer av kroppsvekt tilfredsstillelse og færre sosialt trykk å gå ned i vekt, tidligere forskning har vist. «Denne gruppen er ikke interessert i store mengder vekttap,» sier Bennett, men dette kan bli enda mer problematisk da de pleier å kontinuerlig få litt vekt hvert år.
Mens det er viktig for folk som er alvorlige Overvektig for å fokusere på vekttap, bør ideen om vektvedlikehold integreres i primærhelsetjenestes ordforråd for å hjelpe pasientene som sliter med vekt. Vektforbedring er ikke bare enklere, men det er mange helsemessige fordeler forbundet med å ikke bli tyngre, sa Bennett. Siden "motivasjon er ekstremt viktig for vekttap," oppfordrer man bare vektvedlikehold hos pasienter som er mindre tilbøyelige til å ta tiltak, kan ha gode resultater.
"Helserisiko øker ettersom graden av overvekt øker," sa Timmerman, som sa at vektvedlikehold kan være mer "velsmakende" for noen overvektige individer. Timmerman la til at "vi alle har risiko for vektøkning" på grunn av vårt nåværende "matmiljø", som inkluderer enkel tilgang til kalorimat og store porsjonsstørrelser. "Eventuelt intervensjon der vi kan lære å håndtere og forebygge disse uønskede pundene, vil virkelig forbedre våre helsemessige resultater," sa hun.
Bennett tilbød et lett første skritt for alle som er interessert i å starte et vektvedlikeholdsprogram. "Søk kostholdet og finn 200 ekstra kalorier og bli kvitt det," sa han og ga eksempler på å kutte daglig kake eller brus. At en liten forandring kunne være nok til å oppnå vektvedlikehold, sa han.
