VEDDAGSDAG, 18.01.2012 - Jiggly lår, dumme armer, en for myk mage: Spør folk flest hva de hater mest om kroppene deres, og de har et øyeblikkelig svar. Men den mest hatet kroppsdelen av alle? I følge et nytt FITNESS magasin og Yahoo! Skinnundersøkelse av 1500 menn og kvinner, for 21 prosent av kvinnene, er det deres lår. For menn, 11 prosent misliker mest av dem.
Når det kommer til kroppsdeler for å flaunt, 31 prosent av kvinnene rangerte spaltning som stedet de mest liker å vise. Nineteen prosent foretrekker å vise sine butter, mens 14 prosent har ben som de elsker å vise seg.
Flere funn: 57 prosent av kvinnene tror de ser fettnok ut, men 59 prosent er ikke redd for å vandre rundt i huset i buff. Kanskje ikke overraskende, flere menn er komfortabel å gå rundt naken hjemme og i gymlokaler enn kvinner, henholdsvis 63 og 27 prosent.
I parforetaksavdelingen syntes 47 prosent kvinner at de var mer sexy i undertøy enn helt naken, og 53 prosent av mennene er enige. Likevel blir nesten 3 av 4 par jevnlig opptatt med lysene, og mer enn 10 prosent av begge menn og kvinner har sendt noen et nakent bilde av seg selv.
Hvis du ikke føler deg trygg nok til å stramme dine ting i Buff, prøv disse tipsene for å øke din kroppstillit.
1. Slett å være perfekt. 24 prosent av kvinnene i undersøkelsen FITNESS sa at de trodde de ikke så perfekt nakne ut, men de så fortsatt ganske bra ut. Viser seg, det er riktig holdning til å ha. Fokuser på å være egnet og sunn i stedet.
2. Gi deg selv en pep-snakk. Studier viser at fokus på dine feil kan gi alvorlig skade på selvtillit og til og med øke risikoen for angst og depresjon. Neste gang, hoppe over fettpraten og fortell deg noe du liker om kroppen din.
3. Gjør det som får deg til å føle deg godt. Tilnærming til øvelse og vite at det du gjør fordeler hele kroppen fra innsiden, ikke bare tallet på skalaen. Når du finner en øvelse du liker, vil du være mer sannsynlig å holde fast i det - og mer sannsynlig å elske kroppen din for hva den kan gjøre, ikke bare hvordan den ser ut.
4. Belønn din innsats. Bruk klær som får deg til å se og føles bra, og kroppsbildet ditt vil sveve. Uansett om du vil slutte å røyke , spis bedre, trene mer eller noe helt annet, gjør noe fint for deg selv når du prøver å oppnå ditt ultimate mål, vil du føle deg godt.
For mer fitness, diett , og vekttap nyheter, følg @weightloss på Twitter fra redaktørene til @EverydayHealth.
