Mandag 24. januar 2011 - Barn som får mer søvn, selv om det bare er "catch-up" søvn i helgene, kan være vinnere i krigen mot fedme.
En studie utført blant mer enn 300 barn i alderen fire til 10 år, fant at de som sov minst og hadde de mest uregelmessige søvnplanene, var nesten fem ganger mer sannsynlig å være overvektige, ifølge Dr. David Gozal fra University of Chicago. Korte netter og variable søvnmønstre var også knyttet til tidlig tegn på diabetes og hjerte sykdom, ifølge studien, som ble publisert online i
Pediatrisk . Barn som sov minst hadde høyere nivåer av LDL (dårlig), tegn på at de ikke metaboliserte sukker effektivt og økt blod nivåer av en inflammatorisk markør - C-reaktivt protein, som har vært knyttet til risiko for hjerteinfarkt.
Opptatt ukedagske dules kuttes ofte inn i barnas søvntid, men Gozals team har funnet ut at det er et arbeid for dette problemet. Ekstra søvn i helgene senket barnaes risiko for fedme til mindre enn 2,2 ganger overskudd, skrev gruppen.
Dessuten kan selv en ekstra halvtime søvn per natt redusere kropps masseindeks (BMI) og redusere metabolske effekter som predisponerer for diabetes og kardiovaskulær sykdom senere i livet. De foreslåtte.
Den mest sannsynlige forklaringen på søvn- fedme kobling er at å miste søvn påvirker appetitt utløsere - neuropeptider kalt ghrelin og leptin - som kan føre til mer spising og fedme, forklarer Gozals gruppe.
Det er mange andre gode grunner til ikke å bytte barn i søvn, tilføyde Gozal i en intervju.
"Hvis du vil at barnet skal være lykkelig og lykkes, prioriterer du søvn," fortalte han
MedPage Today . "Optimal søvn er knyttet til bedre oppmerksomhet, bedre evne til å lære, og bedre minne, "forklarte han. "Det er mange fordeler ved å holde fast på en vanlig sengetidrutine med riktig tid å få barnet til å sove."
Selv om observasjonsstudien ikke kunne trekke årsakssammenheng mellom søvn og vekt eller metabolisme - eller vise en fordel Fra å øke søvn hos barn som i utgangspunktet ikke fikk nok - det er rikelig med bevis fra tidligere undersøkelser som tyder på at begge er tilfelle, ifølge Gozal.
Forskerne overvåkte søvnmønsteret blant 308 friske barn i alderen 4 til 10 år. Ungene, rekruttert fra offentlige skoler i Louisville, Ky., Overvåket for en uke. Gozal sa at barna i studien ble ansett som representativ for den generelle skolepopulasjonen.
Barnene var i gjennomsnitt ca åtte timers søvn per natt totalt, uavhengig av vekt eller skoleuke mot helg - et beløp som var betydelig under de anbefalte 9 til 10 timer av søvn per natt, bemerket Gozal.
Men barnens mønster av søvn varierte etter vektklasse. Overvektige barn sov mindre og mindre som uka utviklet seg - oppnådde en betydelig lav i helgene.
Konsekvent lang søvn i anbefalt rekkevidde på ca. 9,5 timer på hver ukedag og i helgene var forbundet med den sunneste metabolske profilen. Med andre ord, den lengre og mer stabile søvnvarigheten er, jo mindre sannsynlig et barn er å manifestere metabolsk dysfunksjon, "konkluderte forskerne i avisen.
Gozal og kollegaer advarer om at studien bare måles søvn over en uke som representerer en typisk skoleuke og lengre studier som inkluderer ferier og ferier kan være mer nøyaktige i å forutsi foreninger.
Andre begrensninger var mangel på målinger av kroppsfettfordeling og den overveiende ikke-spanske hvite sminke av Louisville skolealderen - som kan begrense generaliserbarheten av resultatene til flere forskjellige områder, bemerket de.
Studien ble finansiert av National Institutes of Health. Forskerne rapporterte at de ikke hadde noen interessekonflikter å avsløre.
