Å være rolig er det viktigste du kan gjøre under et astmaanfall, og planlegging fremover kan hjelpe deg å holde deg kult. En personlig astma handlingsplan kan redusere stress og gi deg en følelse av kontroll under et astmaanfall hvis det utvikles. Å tenke fremover kan også hjelpe deg med å vite hvilke astmabehandlinger som skal vende seg til når du begynner å føle symptomene på et astmaanfall som kommer på og hjelpe deg med å velge de riktige medisinene for de spesielle omstendighetene.
Lag din egen Astma Attack Handlingsplan
Til å begynne med, må du jobbe med legen din for å utvikle et flytskjema over medisinene du bør ta som svar på symptomene dine.
"Den som har astma, bør ikke forlate legenes kontor uten skriftlig styringsplan. De må føle at de vet hva som skjer med astmaen, hvis noe skjer, hva de skal gjøre hvis de får flere symptomer, og når de skal ringe til legen, sier Robert F. Lemanske, Jr., MD, leder av Divisjonen for pediatrisk allergi, immunologi og reumatologi og professor i pediatri og medisin ved Universitetet i Wisconsin School of Medicine and Public Health i Madison, Wis.
Pass på at astma handlingsplanen inneholder hva du skal gjøre for disse spesifikke tegnene på et astmaanfall:
- Hevelse
- Kortpustethet
- En følelse av tetthet i brystet
- Tretthet
- Hoste om natten eller tidlig om morgenen
Hvis du har et hardt identifiserende astmaanfall symptomer, lær hvordan du bruker en toppmåler, en bærbar enhet som måler din evne til å skyve luft ut av lungene. Legg merke til astmahandlingsplanen for hva resultatene dine er når astma er under kontroll og hva du bør gjøre når disse resultatene endres.
Forbered deg på et astmaanfall
Selv når astmaen har vært under kontroll for noen Tid, du kan fortsatt ha et astmaanfall. Slik utarbeider du:
- Kjenn triggerne dine. Enten det er en bestemt situasjon eller tid på året, er det viktig å kjenne utløserne dine for å håndtere astma. Noen vanlige utløsere inkluderer kattdander, røyk, sesongallergier og luftveisinfeksjoner.
- Del astmahandlingsplanen. Fortell folk som tilbringer tid med deg, for eksempel kolleger og familiemedlemmer, hvor du holder handlingen din planlegge og hva de skal gjøre i en nødsituasjon.
- Hold redningsmedisiner tilgjengelige. "Hvis det er et stoff som de fleste astmatikere bør ha ombord, ville det nok være albuterolinhalatoren", sier Richard Castriotta, MD , professor i medisin og assisterende direktør i divisjonen av lunge-, kritisk omsorg og søvnmedisin ved Universitetet i Texas Medical School i Houston. Plasser disse "redningsinhalatorer" på en rekke steder slik at du lett kan komme til dem: i treningsposen, på jobben og på flere steder hjemme. Sørg for at du har avstandsstykker eller ventiler (håndholdte enheter legen din kan foreskrive som gjør det enklere å bruke inhalatoren riktig) hvis du trenger dem som bruker inhalatoren riktig. Hvis det er andre redningsmedisiner som du trenger under et astmaanfall, for eksempel steroidtabletter, hold dem også med deg.
- Skriv ned viktige telefonnumre. Din astmahandlingsplan bør inneholde telefonnumrene til legen din kontor og nærmeste beredskapsrom, samt personer som skal varsle når du har et astmaanfall, som din ektefelle, foreldre eller nære venner. Oppbevar et kort med denne informasjonen skrevet på den i lommeboken din eller vesken.
- Vet når du skal be om hjelp. Hvis du har fulgt handlingsplanen som du og legen har avtalt og har tatt medisinene som foreskrevet, men symptomene dine går ikke bort, be om ekstra hjelp fra helsepersonell.
Bunnlinje på astmahandlingsplaner: Ta deg tid til å lage, og bli kjent med, en astmahandlingsplan. Ved å gjøre dette når du har det bra, vil du få en plan i hånden som vil tjene deg - og de rundt deg - vel hvis et astmaanfall forekommer.
