Innholdsfortegnelse:
Eksperter vet at diaré, forstoppelse og magesmerter kan være symptomer på irritabel tarmsyndrom eller IBS. Det de ikke vet er akkurat hva som forårsaker det eller hva den beste behandlingen er. En nylig studie viser at probiotika kan holde løfte for noen mennesker, spesielt når stress er involvert.
IBS: Hva forårsaker det?
"Det er en rekke teorier om årsaken til IBS," sier Melissa M. Garrett , MD, en assisterende professor i divisjonen av gastroenterologi ved Duke University Medical Center i Durham, NC "Disse inkluderer lavtliggende betennelse i tarmene, endringer i tarmens bevegelse, en økning i tarmens følsomhet eller endringer eller endringer i de normale bakteriene som lever i tarmen. Med tanke på antallet forskjellige symptomer som IBS kan ha, er det fornuftig at det vil være flere mekanismer. "
Selv om stress ikke er en direkte årsak til IBS, kan det spille en rolle for å gjøre symptomene verre. Når stresset, frigjør kroppene våre hormoner for å takle en fysisk eller psykologisk situasjon. Denne flom av hormoner kan føre til endringer i tarmbevegelser, ifølge Abdullah Shatnawei, MD, en gastroenterolog ved Cleveland Clinic i Ohio. En nylig studie publisert i tidsskriftet Gastroenterology funnet stress kan også påvirke sammensetningen av bakterier som lever i tarmen og skape betennelse i kroppen.
IBS: Kan Probiotics Hjelp?
Det finnes ingen kur for IBS, men det er noen skritt du kan ta for å prøve å forbedre symptomene dine. Disse inkluderer å se på kostholdet ditt, ta visse medisiner hvis det er anbefalt av legen din, og gi probiotika et forsøk.
"Probiotika er inntatt mikroorganismer gitt i håp om å forbedre mikrobiell helse i fordøyelseskanalen," forklarer Richard Zelner, MD, en gastroenterolog ved Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, California. "Det er flere teorier hvordan probiotika kan fungere. De kan endre tarmflora og derved redusere muligheten for skadelige bakterier som koloniserer tarmen. forbedre barrierefunksjonen i tarmen til skadelige mikroorganismer ved å stramme foringsceller; og muligens øke immunforsvaret i tarmen. "
Spørsmålet er hvilket probiotisk å prøve.
En rekke probiotika eksisterer, og de kommer i forskjellige former, fra piller til pulver til ingredienser i yoghurt. Dr. Garrett anbefaler at man starter med Bifidobacterium, , og hun merker at Lactobacillus alene ikke har vist seg å være effektiv. Hun foreslår å lete etter Bifidobacterium i pilleform; Det kan typisk bli funnet i fordøyelseskanalen i dagligvarebutikker og apotek.
Mange kan tro at yoghurt er veien å gå, men Garrett er tøft fordi det kan være betydelig variasjon i mengden bakterier i hvilken som helst yoghurt . Hun merker også at mens Activa-merket har vist seg å gi noen forbedringer i tarmvaner, studerte deltakerne vanligvis to til tre porsjoner yoghurt om dagen.
Tålmodighet er også et must - du bør vente minst fire uker før du bestemmer om et bestemt probiotisk virker på tarmene. Vær også oppmerksom på at en økning i oppblåsthet og til og med mild forstoppelse kan oppstå i de første fem dagene.
IBS påvirker til slutt forskjellige mennesker på forskjellige måter, så det bør ikke være overraskende at noen behandlinger fungerer for noen mennesker, men ikke andre. Men hvis du først ikke lykkes, prøv, prøv igjen. Dr. Shatnawei er enig: "Hvis visse probiotika ikke hjelper, anbefaler jeg at du prøver andre."
