Om din C-seksjon ble bestilt fremover eller en nødsituasjon i siste øyeblikk, er det en ting sikkert: Din gjenoppretting vil være forskjellig fra - og på mange måter , mer utfordrende enn - en vaginalt levert mamma. Ja, du har hatt den lykkeligste typen operasjon en ELLER kan være vert for (i stedet for å miste et betennelse vedlegg, får du en vakker baby). Men du har fortsatt en operasjon - stor operasjon, faktisk. Motsatt med din andel av sammentrekninger før du går inn i kirurgi? Da må du komme seg fra arbeidskraft (kanskje mange timers arbeidskraft) også. Du ble spart arbeid fullt ut ved en planlagt C-setion? Som alle nyutførte mødre, vil du fortsatt legge til graviditetsgjenoppretting (ingen piknik) til helbredelsesblandingen.
Så du har din helbredende arbeid skåret ut for deg. Heldigvis er det nok du kan gjøre for å hjelpe helbredelsen sammen når du kommer fra en C-seksjon (jobb ett: få så mye hvile som mulig). Og som alltid hjelper det definitivt å vite hva du kan forvente.
Hva du kan forvente etter en C-seksjon
- I operasjonsrommet. Den faktiske leveransen blir rask og enkel (i hvert fall for deg). ca ti minutter fra start til bedårende slutt. Å levere morkaken og sy alle lagene av muskler lukket vil ta mye lengre tid (ca. 45 minutter). Deretter får du nok tid til å møte og hilse med det nyeste medlemmet i familien din - og hvis du er heldig (og føler deg opp til det), kan du til og med sjanse til å syke nyfødte på operasjonstabellen. Hvis barnet ditt trenger ekstra oppmerksomhet fra barnelegeren eller hvis du er for å slå for alvorlig liming, er det ingen grunn til bekymring - du kan spille kjeft innhente senere.
- På sykehuset. For det første kan du forvente ganske mye alle de samme symptomene som mødre som lever vaginalt, inkludert etterspenninger (du kan få oksytocin til å fremskynde prosessen); blodig utslipp (lochia); perineal achiness (spesielt hvis du gjorde mye arbeid eller forsøkte vaginal levering før du ble flyttet til C-delen, men selv om du ikke gjorde det); tretthet (det er en keeper for nye mødre); forstoppelse, problemer med å urinere (alle mødre har noen postpartum, men de som har hatt en epidural vil ha mer, takket være kateteret); og bryst engorgement (starter på dag 3 eller 4). Men du vil også ha noen symptomer reservert bare for det kirurgiske settet, blant dem smerte rundt snittet, mer begrenset mobilitet (du vil være hobbling, ikke gå), skarp gass (det er fordøyelsessystemet ditt som kommer tilbake til virksomheten), og referert skulder smerte - pluss du må utholde et begrenset diett først. Du vil også ha et lengre opphold på sykehuset foran deg (omtrent tre til fire dager), men det vil nok bare være bra med deg, siden du vil ha (bokstavelig talt) det nødvendigvis nedetid. En ekstra fordel for deg og resten av mammaene i C-delen: Du har en kant når det gjelder å sitte.
- Når du er hjemme. Den offisielle postpartumgjenopprettingstiden er seks uker, uansett hvordan babyen din kom fram. Men å komme tilbake til det normale (eller en nymorsk somblance av normal) vil ta lengre tid enn det vil for din mors venner som har levert vaginalt. Du må også ta det mye lettere (noen vil definitivt vurdere det som en fordel). For å være sikker på at du gjør det (nye moms pleier å gjøre for mye for tidlig, selv om det gjør vondt), få den hjelpen du trenger. Å ha noen med deg døgnet rundt, er best for de første par ukene postpartum, siden mobiliteten din vil være begrenset og babyløftingen din skal være for. Når det gjelder det snittet, kan du forvente at de sømene fjernes etter fire til fem dager (hvis de ikke er det slag som selvabsorberer). Du vil fortsette å ha smerte i omtrent en uke eller så etter operasjonen (ta Tylenol etter behov hvis du gjør det). Når smerten begynner å avta (søt!), Kan såret begynne å tøffe (ouch!) Og deretter bli kløende (irriterende!). Dette vil også passere - som de funky rosa og lilla farger det blir før det begynner å falme.
Forbedre din C-sektionsgjenoppretting
Den beste måten du kan hjelpe deg med å helbrede raskere etter en C-seksjon, er å følge alle legenes ordre (spesielt de som står om hvile). Beskytt snittet ditt mot irritasjon (som ikke bare vil skade, men bremse helingsprosessen) ved å påføre en lett dressing på såret i henhold til instruksjonene du har fått, og bruk løse topper og bukser som ikke gni buken din (ikke mye sjanse de skinny jeans vil passe uansett). Hvile babyen din på en pute eller en boppy under mating for å unngå å sette press på magen din. Hvis du føler mye smerte (utover hva din utøver sa du ville) eller såret ditt blir rødt eller ubehagelig, ring til legen din - dette kan være et tegn på infeksjon. Faktisk, ring med eventuelle bekymringer.
Du vil også helbrede raskere hvis du beveger deg - men sakte og stabil vinner dette løpet. For å øke sirkulasjonen og muskeltonen, bøy føttene dine, strekk kalvene dine og vri bena rundt så mye du kan (når du fodrer barn er en perfekt tid til å gjøre dette). Når du føler deg opp til det, ta en turtle-paced spasertur rundt huset ditt, og til slutt, utenfor. Ta dine tegn fra din gjenopprettende kropp, og bygg opp din utholdenhet litt om gangen. Og husk, når som helst er Kegel tid - selv om du er for trøtt til å flytte andre muskler (og selv når du ligger i sengen). Disse bekkenbunnsmuskulaturene slår under svangerskapet (ikke bare under fødsel), og Kegels kan hjelpe dem til å komme seg opp igjen.
Endelig, ikke glem å spenne gjenoppretting - og din nye mors livsstil. Pass på at du er fylt opp på sunne snacks og beholde dem (og vann) i nærheten slik at du kan øke din styrke og energi, samtidig som du hjelper deg å helbrede raskere. Vitamin C-rik mat, spesielt, kan hjelpe til med å øke hastigheten på en kirurgisk utvinning - så skjell deg en Cutie (eller en annen lett-pop-frøfri citrusfrue) mens du nyter din søte.
