Din hud, som du sikkert vet, kan være din beste venn eller din verste fiende. Men ditt forhold til din hudfarge bør holdes enkelt. "Hudpleie trenger ikke å være komplisert - faktisk, jo enklere, jo bedre," sier Emmy Graber, M.D., assisterende professor i dermatologi ved Boston University School of Medicine. Her er hudpleie-grunnleggende som hjelper deg med å gjøre fred med huden din.
Rense med de riktige ingrediensene
"En av de store utfordringene er at mange mennesker ikke vasker ansiktet, spesielt om natten - de er bare for trette, sier Patricia Farris, MD, assisterende professor i dermatologi ved Tulane University og en hudlege i Metairie, Louisiana. Men uansett hvor utmattet du er, er det viktig at du vasker ruskene som kan føre til tilstoppede porer og døde hudoppbygginger. "Du må bare fjerne sminke, smuss og forurensning fra dagen," sier Dr. Farris.
Når det gjelder å velge en ansiktsvask, husk: Mildere, jo bedre. "Mitt motto er" Gjør ingen skade ", fordi det er lett å irritere huden og gå overbord," tilføyer Farris. For de fleste hudtyper, vil en mild rensemiddel eller en mild såpe gjøre jobben. Hvis du har fet, aknehårlig hud eller tørr eller moden hud, kan du prøve en rengjøringsmiddel som har en alfahydroksysyre, som melkesyre eller bufret glykolsyre, som vil eksfoliere huden kjemisk uten irritasjon.
Beskytt hver dag
Uansett alder eller hudfarge, bruk daglig solbeskyttelse er ikke omsettelig. Velg solkrem eller fuktighetskrem med en konsistens som du liker med minst SPF 30 som tilbyr bredspektret UVA- eller UVB-beskyttelse. Påfør 15 minutter før du går ut, enten det er sol eller overskyet, sier Farris.
For oljeaktig eller aknefylt hud, velg en oljefri solkrem eller lys gelbaserte lotioner. Hvis du har kombinasjonshud, bruk en sollys med sollys i løpet av dagen, og fokus på å behandle de tørre områdene om natten, anbefaler Graber.
For følsom hud med rosacea, melasma eller andre pigmenteringsproblemer, se etter solkrem med mikronisert titanoksyd eller sinkoksid, som er fysiske UV-blokkere som ikke vil forverre huden. "Det viktigste er at disse sollysene ikke lar solen gå inn i huden, slik at de forhindrer varme å bli generert, noe som kan forverre ansiktsrødhet og betennelse," forklarer Farris.
For tørr eller moden hud, se etter solkrem eller Kremer med påviste hydratorer som glyserin, hyaluronsyre og vitamin E.
Gjør skadekontroll på natt
Det er en no-brainer: Du kan maksimere tiden du bruker sover for å levere fuktighet, rette eksisterende problemer og hjelpe hindre fremtidig skade på huden din. Du kan velge et hvilket som helst antall alternativer, men antioksidanter er det kraftigste verktøyet som hjelper deg med å gjenopprette huden din.
For å forebygge og behandle fine linjer og rynker, bruk produkter som har prøvde og sanne antioksidanter som retinol, en potent kilden til vitamin A, som bidrar til å fremme kollagen og forhindre skade på frie radikaler. Effektive reseptbelagte produkter er tilgjengelige gjennom din hudlege.
Hvis huden din er sensitiv og ikke kan tolerere retinol, kan du prøve produkter med antioksidanter som vitamin C, kaffebønner eller ekstrakter av grønn eller hvit te. Disse antioksidanter kan bidra til å avverge de frie radikaler som angriper kollagen, og dermed redusere aldringsprosessen.
Behandle problemer
Ved blemmer vil du ha fordeler av behandlinger som inneholder benzoylperoksid, salisylsyre og glykolsyre. "Se etter produkter som multitask, for eksempel akne kremer blandet med beroligende ingredienser slik at de fungerer synergistisk og ikke tørker deg ut," sier Audrey Kunin, M.D., assisterende klinisk instruktør for dermatologi ved University of Kansas School of Medicine.
For følsom hud med rosacea, melasma eller andre pigmenteringsproblemer, velg beroligende lotioner med antioksidanter, for eksempel grønn te og vitamin C og E, og antiinflammatoriske ingredienser som lakrisekstrakt og feverfew. "Produkter med disse ingrediensene kan brukes til å regulere betennelse," sier Farris.
