Hvordan søvn påvirker mental helse og vice versa |

Har du noen gang funnet deg selv å kaste og vende mer enn vanlig om natten fordi du er engstelig for en stor test som kommer opp, et trekk, en medisinsk prosedyre eller en annen hendelse? Bekymring kan gjøre det vanskelig for hjernen å slappe av, selv om natten, når den trenger å slappe av for at du skal kunne sovne.

Det skjer for alle fra tid til annen, men hvis du har en mental helse tilstand som forårsaker konstant bekymring eller stress - som kan være tilfelle med angst eller depresjon - det kan utløse konsekvente problemer med søvn eller søvnløshet (problemer som sovner, våkner ofte om natten eller før du vil - og før du har fått nok sove - om morgenen), forklarer David Neubauer, MD, en lektor i psykiatri og atferdsfag ved Johns Hopkins School of Medicine.