Koblingen mellom multippel sklerose (MS) og varme har lang historie. Før eksperter hadde test for å diagnostisere MS, hadde legene en mer primitiv måte å spotte sykdommen på. Mennesker som mistenktes for å ha MS ble gitt "hot bath test", der de kom inn i et badekar med varmt vann for å se om det gjorde at deres symptomer forverres, ifølge National Multiple Sclerosis Society.
Mens det ikke er hvordan MS er Diagnostisert i dag, forstår virkningen som varmen kan ha på symptomene dine, er fortsatt viktig.
Hvordan varme påvirker MS-symptomer
Enhver økning i kroppstemperaturen kan utløse en spike i MS-symptomer. "Varme kan forårsake at områder i nervesystemet som er berørt av MS, kan misfire. Når dette skjer, kan MS symptomer som tretthet forverres, sier Peter Bergmann, MD, en nevrolog med Kaiser Permanente Colorado i Denver. Varm kan også føre til synproblemer - en tilstand som kalles Uhthoffs syndrom, hvor visjonen blurs eller dimmer - ifølge Multiple Sclerosis Association of America.
"Enhver type varme kan føre til at MS-symptomer opptrer eller forverres," dr. . Bergmann sier Det inkluderer varmt og fuktig vær, en varm dusj eller et bad, overoppheting under trening, eller en infeksjon som forårsaker feber.
Varmelaterte symptomer forårsaker imidlertid ikke permanent skade på nerver, og symptomene vil avta som Når kroppen er avkjølt.
Holder seg kul med MS
Bergmann sier at varmeintoleranse ikke bør holde folk med MS fra å nyte utendørs eller trene. "Det er måter å hjelpe kroppen din til å bli kult når du møter noen form for varme," legger han til.
Prøv disse tipsene for å administrere varmeintoleranse fra MS:
- Hold deg inne når temperaturen stiger. Prøv å Planlegg utendørsaktiviteter tidlig eller sent på dagen, heller enn når solen er i topp. Bruk lettvektsklær av pustende stoffer når du er ute på en varm dag.
- Bruk kjølingskledder. "Bruk av kjøling plagg, for eksempel en kjølevest, en kjølebøtte eller et kjøle-skjerf, kan være nyttig for å senke kroppstemperaturen og unngå økt tretthet og andre MS-symptomer, sier Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, en nevrologisk sykepleier utøver på Cleveland Clinic Neurological Institute. Sett disse elementene på før du drar ut i varmen i stedet for å stole på dem for å avkjøle deg ned etter at kroppen din allerede er oppvarming.
- Bliv hydrert. Svetting er kroppens naturlige kjøleprosessen. Men hvis du er kort på væsker, vil du ikke kunne svette nok til å pro perly kjøle ned. Hold deg hydrert ved å bære en flaske med deg hele dagen, drikker ofte. "Vann er det beste for å holde deg hydrert og holde kjernetemperaturen på et normalt nivå," sier Bergmann.
- Nyt en kul behandling. Kjølt juice eller frosset behandler kan holde kroppstemperaturen nede. Men vær forsiktig med elektrolyttdrikker, sier Hara-Cleaver, fordi de er høye i sukker. Unngå koffeinholdige drikker også, inkludert te og kaffe. Koffein øker urinering, som kan dehydrere deg og redusere kroppens evne til å svette.
- Dykk inn i et basseng. For å være aktiv, vil du gjøre det på et kjølig sted - og et basseng kan være ideelt. "Det er ikke en kur, men det kan bidra til å holde deg kult", sier Bergmann. Når du tar opp svømming eller annen vann-aerobic, kan du holde deg i form mens du gir kroppslig lindring fra varmen.
- Koble opp luftkondisjoneringen. "Hold luftkondisjoneringen på eller en vifte kjører når det er varmt ute," Bergmann sier. Du kan også tegne nyanser eller tilbringe tid i rom uten direkte sollys, og varme opp rommet.
- Hopp over badstuer og varme dusjer. Det er en god ide å unngå dampende situasjoner, fra en badstue til en varm dusj eller et bad . Mens Hara-Cleaver sier at de ikke er begrensede for personer med MS, vær oppmerksom på at varmen kan få deg til å føle seg svak og trøtt. Hold deg til en lunken dusj eller et kjølig bad for å opprettholde kroppstemperaturen. Hvis du vil ha en varmere dusj, slår du på en ventilasjonsvifte eller åpner et vindu for å holde badet kjøligere.
