Hvis det virker som Miranda Kerr er det nye ansiktet på omtrent enhver annonse som gir deg TV, gaten og favorittbladet, er det fordi hun er. Mens den australske født skjønnheten har vært opptatt med å skyte med H & M, Reebok, Clear Hair Care og andre, insisterer hun på at hennes tidsplan er mer laks enn noensinne. "Det er en veldig strategisk ting for meg å gjøre," sier Kerr, "for selv om det ser ut til at jeg er der ute, jobber jeg faktisk færre dager, så jeg bruker tiden min mer effektivt."
Under en nylig Clear-begivenhet i New York City satte Kerr seg ned med Everyday Health for å forklare hvordan hennes nye balanse mellom arbeid og liv gir mer tid med sønnen, flere muligheter til å spise sunt og ekstra tid for å holde håret og huden i modell-verdig form. Dessuten avslører hun hvordan hun passer i en treningsøkt de dager da hun driver en hektisk reiseplan. "Jeg har små triks som jeg gjør, selv trener på flyet eller når jeg kommer til hotellet. " Miranda Kerr Tweet
Om å gi moralsk kjærlighet:En av de viktigste faktorene i Kerrs nye - og mer fleksible - livsstil er hennes tre år gamle sønn Flynn." Det handler om å kjenne hva dine prioriteringer er … og for meg, sørg for å bruke den kvaliteten tiden med sønnen min [er en prioritet] fordi de små øyeblikkene med ham er bare så dyrebare, sier hun.
Kerr anser hennes viktigste plikt som en Foreldre for å sikre at hun er min elskede og føler meg elsket. "[Jeg sørger for] at hans behov blir møtt på så mange forskjellige måter - at han får den riktige ernæringen, at han føler kjærligheten fra oss som foreldre, og at han føler det støttenettverket slik at han kan være sitt eget individ, sier hun. "Han gjør det veldig bra med det, så det får meg til å føle meg som ap roud mamma. " Om du spiser sunt:
Den 5-fots-9-tommers stunner teller mandler, goji bær, blåbær og chia frø som favoritt går til snacks. "Jeg liker å blande chia frø med kokosnøtt vann og bære det rundt i en liten beholder," sier Kerr, som forklarer at det er en fin måte å få proteinfiksering på.
RELATERT: Spis dette til frokost for glødende hud og en slankere midje På hennes skjønnhetsbehov og ritualer:
Kerr kreditterer hennes supermykte og skinnende hår (det er, vi følte det!) til Clear's Total Care shampoo og balsam. "Jeg vasker håret mitt hver andre dag med Clear Total Care-linjen. Jeg føler at det dekker alt og det har kokosolje som er min favoritt allsidige skjønnhetsløsning, sier Kerr. Også med henne hele tiden er pinsett, fordi hun er besatt av å ha perfekt preparerte penner, en øyenvippe krøller, en Kora Balancing Rose Mist og en rød leppestift.
Kerr får sin skjønnhets søvn ved hjelp av noen beroligende triks. Først dimmer hun lysene mens hun går ned for natten og setter på en CD av lyden av havbølger med stille bønner som spiller under av hennes venn Howard Wills. "Det er kraftig, så jeg sover med det, og det gjør min sønn," sier hun om beroligende lyder. En annen bedtime ritual? Meditasjon. "Jeg vil prøve å gjøre en 10-minutters meditasjon før jeg går og legger meg," sier hun. "Det har vært så mange studier gjort på fordelene med meditasjon og å være i øyeblikket, og hvordan det mater kroppen din og din ånd - jeg synes det er veldig viktig."
På hvordan hun finner tid til fitness når som helst, hvor som helst :
"Jeg har små triks som jeg gjør, selv trener på flyet eller når jeg kommer til hotellet," sier Kerr. I et hotellrom kommer hun til en plankstilling, for eksempel. "Jeg liker planken fordi hvis du er i den og du slår musikken på eller du legger på noe for å distrahere deg selv, selv om det er noe du liker å se, kan du gå til siden og holde den der og deretter gå til andre side og hold den der og det toner hele kroppen, sier Kerr, og legger til at det gjøres bare fem minutter kan gjøre stor forskjell.
På flukt liker Kerr å gjøre benløfter (svært små, med mindre du er i utgangsstrengen, i hvilket tilfelle de kan være større). "Det toner hele benmuskelen," sier hun. "Eller du kan være i bilen, og du kan knytte magen, inn, ut, inn, ut. Du skjønner ikke hvor mye av en forskjell det gjør. Hver liten bit hjelper egentlig, og jeg føler meg som om jeg er i bilen eller på et fly eller på et hotell, det er de tider som jobber. " Når hun er hjemme, bruker Kerr en rebounder. "Det er som en mini-trampolin! Hvis du hopper på det, er det veldig bra for kroppen å stimulere blodsirkulasjonen og blodstrømmen, sier hun.
Kerrs filosofi om å trene er at den ikke trenger å være overveldende eller skremmende. "Jeg skal si til meg selv:" Ok, jeg skal gjøre 15 minutter nå av broen ", sier hun. "Jeg gjør fem sett med åtte, men med beinet mitt i luften. Du kan virkelig tone hele beinet. "
