Innholdsfortegnelse:
En sporadisk dårlig stemning er normalt og kan ha noen få overraskende fordeler som forbedret minne. > Et vedvarende dårlig humør kan signalere en alvorlig helsetilstand som depresjon eller stemningsforstyrrelse.
- Kronisk ulykke er ikke sunn og kan øke risikoen for kardiovaskulære problemer.
- Alle har sporadisk dårlig humør. Det kan være været eller noe som skjedde på jobben. Men flere studier tyder på at et negativt humør en gang imellom kan ha noen fordeler. På den annen side kan et vedvarende dårlig humør signalere en alvorlig helsetilstand som depresjon eller en stemningsforstyrrelse som kan påvirke helsen din negativt.
- Her er noen måter at en liten negativitet kan være bra for deg:
Forbedret minne.
Mennesker i dårlig humør er bedre til å huske detaljer enn folk i en god, ifølge en 2009-studie publisert i Journal of Experimental Social Psychology. Studien sammenlignet kjøpere i dårlige humør på grunn av kaldt, regnfullt vær med kjøpere som var i godt humør på grunn av lyst, solfylt vær.
Kjøpere i dårlige humør var bedre til å huske detaljer om ting de hadde sett tidligere på dagen. Forskere foreslår at et dårlig humør kan bidra til å øke minnet og øke oppmerksomheten til detaljer. En forklaring på dette er at et dårlig humør får folk til å være mer skeptiske og forsiktige når de analyserer omgivelsene. Bedre vurdering.
Et negativt humør kan hjelpe deg bedre å bedømme visse sosiale situasjoner, ifølge en annen studie. Forskere viste at enkeltpersoner var et videobånd av mennesker - både sannferdige og uærlige - som er blitt anklaget for tyveri og hevdet at de er uskyldige.
Forskere fant at folk i et negativt humør pleide å være skeptiske - anklager flere tyveriere og var Også oftest korrigere i sine dommer enn folk i positive stemninger. Personer i negativ stemning var også mindre sannsynlig å bli lurt av urbane myter. Mer motivert.
En studie fra 2007 viste at folk i negativt humør er mer sannsynlig å holde fast i en vanskelig oppgave, og mindre sannsynlig å selv- handikap eller "forutse feil på en selvrelevant oppgave og skape hindringer for suksess", sammenlignet med mennesker i nøytrale stemninger. Studien viste også at folk i et positivt humør er mer sannsynlig å gi opp på en vanskelig oppgave og mer sannsynlig å selvbehov.
Farer ved kronisk dårlig humør Det er stor forskjell mellom dårlig humør og depresjon . Depresjon er forbundet med utålmodige følelser av tristhet og håpløshet, og endringer i søvn og spise mønstre som forstyrrer ditt daglige liv. Symptomene på dårlig humør er ikke like alvorlige og går vanligvis bort etter noen dager.
"Hvis folk er alltid i dårlig humør, kan de ha en stemningsforstyrrelse som er udiagnostisert, som dysthymia [en kronisk type depresjon ], Sier Jair Soares, MD, PhD, professor og leder ved instituttet for psykiatri og atferdsvitenskap ved University of Texas Health Science Center i Houston.
RELATERT: Helsehendelser som utløser PTSD
Dysthymia symptomer varer vanligvis i minst to år, ifølge Mayo Clinic. Personer med dysthymia er karakterisert som å klage konstant, være altfor kritisk, og ikke kan ha det gøy. Dysthymia kan reagere på medisinering og psykoterapi, inkludert rådgivning og snakkbehandling, sier Dr. Soares.
"Kronisk stress eller ulykke er dårlig for kroppen din," sier Soares. Noen ikke-så åpenbare helserisiko forbundet med kronisk depresjon inkluderer:
Inflammasjon.
"Det er forskning som viser at hvis du er kronisk stresset eller har kronisk depresjon som forårsaker mer systemisk betennelse i kroppen, og det kan ha en innvirkning på hjernen også, sier Soares. Forbindelsen mellom depresjon og betennelse, kroppens respons på infeksjon, fortsetter å bli studert.
Hjertefare. "Vedvarende stress og depresjon er ytterligere risikofaktorer for kardiovaskulære problemer," sier Soares.
Illusjoner på diabetes. Personer med diabetes som er deprimerte, har mer enn 40 prosent høyere risiko for en alvorlig lav blodsukker episode som forårsaker sykehusinnleggelse, ifølge en 2013 studie i Annals of Family Medicine. En mulig grunn til dette er at depresjon faktisk kan forårsake en psykobiologisk forandring som forårsaker svingninger i blodsukkernivået, noe som gjør det vanskeligere å forhindre lavt blodsukker.
Et dårlig humør er vanligvis forbigående. Men hvis symptomene vedvarer, kontakt legen din eller terapeut. "Det er noen mennesker i lavt humør, det er deres naturlige disposisjon. Glasset er alltid halvt tomt med dem, sier Soares. "Hvis de vil endre, kan psykoterapi hjelpe dem."
