Er uvitende om hjertehelse drapende kvinner?
Video: Dårlige nyheter om dårlige vaner
Personsøker Dr. Gupta: Trenger jeg en primærpleielege?
Nesten en av de tre voksne i USA har hypertensjon, men bare halvparten av dem har kontrollen. American Heart Association (AHA) anslår at høyt blodtrykk utgjør 350.000 dødsfall hvert år. De fleste vet at hypertensjon øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, men det kan føre til mange andre alvorlige helseproblemer.
Hypertensjon betyr at trykket i blodårene er for høyt og forårsaker skade på dem. «Tenk på det som om Mike Tyson er der og pounding bort i blodkarene med hver puls,» sa Robert Ostfeld, MD, MSc, FACC, direktør for Cardiac Wellness Programmet på Montefiore Medical Center i New York City.
Legene vurderer vanligvis et normalt blodtrykk for å være et systolisk tall (trykket når hjertet slår) under 120 og et diastolisk tall (trykket mellom beats) under 80. Et systolisk trykk på 140 eller mer og et diastolisk tall på 90 eller mer anses som høye.
Menn er mer sannsynlige enn kvinner for å ha hypertensjon tidligere i livet, men en mye høyere prosentandel kvinner har det etter utbruddet av overgangsalderen. Selv de unge er ikke immune: En 2013-studie rapporterte en økning i hypertensjonsrisiko blant amerikanske tenåringer og barn over en 13-årig periode.
RELATERT:
Yngre mennesker mer i fare for slag Siden høy Blodtrykk er symptomløst, de fleste som har det er uvitende. Derfor er det kalt "stille morder", og regelmessig screening er så viktig.
"Vi har ca 60.000 miles blodkar i kroppen vår," sa Dr. Ostfeld. "Det er derfor viktig at vi forhindrer og behandler høyt blodtrykk for å hindre en rekke sykdommer fordi våre blodårer påvirker hver kvadrat millimeter av kroppen vår og har stor innflytelse på vår helse."
En nylig studie viste at en personens blodtrykkshistorie kan påvirke
hjernefunksjon senere i livet. Forskere sammenlignet vaskulær helse, hjernestruktur og kognitive evner på over 4000 pasienter. De oppdaget at høyt blodtrykk i midlife, selv når det er kontrollert senere, er forbundet med redusert minne og kognitiv ytelse. "Dette betyr hvor viktig det er å kontrollere blodtrykket i midlife," sa studieforfatter Lenore J. Launer, PhD, ved National Institute for Aging. "Det er en så lett intervensjon, og noe vi vet at vi burde gjøre, uansett som kan føre til bedre helbred og mye mindre skade på hjernen."
Høyt blodtrykk er den nest største årsaken til
nyresvikt i USA etter diabetes, ifølge AHA. Nyrene fjerner avfall fra kroppen ved å filtrere blod for å produsere urin. Når blodet er for høyt, kan det skade store arterier som fører til nyrene, så vel som de små blodkarene inni. Etter hvert som blodårene blir svakere og smale, kan nyrene slutte å fungere ordentlig. Ekstra væske i disse blodkarene kan øke blodtrykket enda mer, noe som skaper en ond syklus.
Nasjonalt nyrestiftelse anbefaler folk med hypertensjon, får regelmessige screenings som tester av urinalbumin og eGFR (estimert glomerulær filtrering) som kontrollerer hvor godt nyrene fungerer.
Hypertensjon kan forårsake
øyeproblemer som skader på retina (kjent som retinopati) og nerveskader (optisk neuropati). Hvis høyt blodtrykk strammer fartøyene som pumper blod i øynene, kan det føre til blødning i øyet og resultere i uskarphet, og til og med synstap. "Vi kan faktisk diagnostisere høyt blodtrykk bare ved å se på blodkarene i netthinnen fordi de har et karakteristisk utseende når pasienten har hypertensjon," sa Ostfeld. Smale eller forstørrede blodkar og små "flammeformede" blødninger kan være en indikator.
Høyt blodtrykk kan føre til
seksuell dysfunksjon hos menn og kvinner. "Å få ereksjon er en psykologisk hendelse, en nevrolog hendelse, og det er en vaskulær hendelse," sa Ostfeld. Tilsvarende, "hos kvinner, er høyt blodtrykk forbundet med mindre smøring og mindre seksuell tilfredsstillelse. Hypertensjon diskriminerer ikke etter kjønn. " En studie publisert denne måneden i JAMA Dermatology linked hypertension hos kvinner til hudtilstanden
psoriasis . En kronisk autoimmun sykdom hvor celler bygger seg opp på huden, øker psoriasis sannsynligheten for å utvikle type 2 diabetes og kardiovaskulær sykdom. "Vår studie viser at en tidligere historie med langvarig hypertensjon på 6 år eller mer var forbundet med økt risiko for psoriasis, "ifølge forskerne.
Den gode nyheten er at hypertensjon vanligvis kan kontrolleres, med livsstilsendringer og medisiner. Her er noen tips for å diskutere med legen din:
Spis et sunt kosthold:
Kostholdet til å stoppe hypertensjon (DASH) diett fremmes av National Heart, Lung og Blood Institute. Det understreker lavt salt, fettfattig mat; og det oppmuntrer til inntak av frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner. Se på natriuminntaket ditt:
Ifølge mat- og narkotikastyrelsen bruker ni av 10 amerikanere for mye natrium. AHA anbefaler å konsumere mindre enn 1500 mg natrium per dag. Opprettholde en sunn vekt:
Å miste så lite som fem pund kan redusere en persons blodtrykk. Tren regelmessig:
For folk som trenger For å senke blodtrykket, anbefaler AHA 40 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet tre eller fire ganger per uke. Begrens alkohol og unngå tobakk:
AHA anbefaler å begrense alkoholforbruket til ikke mer enn to drinker per dag for menn og bare en drink per dag for kvinner. Røyking kan ikke forårsake hypertensjon, men det kan midlertidig øke blodtrykket og føre til andre helseproblemer.
