Omsorg for en venn eller et familiemedlem med schizofreni kan ofte føles som en annen karriere. Du kan føle deg overveldet eller alene når du hjelper din kjære til å kjempe mot de mange utfordringene i tilstanden.
Det kan være enkelt å sette dine behov på bakbrenneren eller begrave stress og frustrasjon som kommer med å hjelpe din kjære til å håndtere schizofreni , men det er viktig å ta vare på deg selv. Hvis du gir deg utfordringer for å utøve omsorgspersonell, setter du ikke bare din egen helse i fare, men du risikerer heller ikke å kunne hjelpe din kjære.
Rolle av skizofreni-omsorgspersonen
Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomer, schizofreni kan motta behandling guidet av profesjonelle saksbehandlere eller omsorgspersoner på bolig- eller dagsprogrammer. Imidlertid er familiemedlemmer oftest de viktigste omsorgspersonene.
Caregivers rolle er mangesidig. Kjernen i omsorgen for noen med schizofreni sørger for at din kjære følger deres behandlingsplan som beskrevet. Dette er ekstremt viktig fordi det kan øke risikoen for at symptomene kommer tilbake eller forverres.
Caregivers fungerer også som cheerleaders og støttesystemer. De hjelper deres kjære til å sette realistiske mål og veilede ham eller henne trinnvis for å nå disse målene. De må lære å reagere på ubehagelige situasjoner forårsaket av symptomer på schizofreni uten å skade personens psyke ytterligere. De må se etter muligheter for å hjelpe personen videre fremover ved å anerkjenne prestasjoner som de oppstår. De må være hyggelige, faste, respektfulle, kjærlige og tolerante overfor noen som kanskje ikke viser de samme egenskapene når symptomene er til stede.
Det kan til tider gjøre en utfordrende jobb. Det gjør det også viktig for omsorgspersoner å gjøre en bevisst innsats for å ta vare på seg selv og holde seg følelsesmessig og fysisk sunn, slik at de kan fortsette å gi de beste omsorg for sine kjære.
Tips for en skizofreni-omsorgsperson
Ta disse trinnene for å sørge for å ta vare på din egen helse og velvære også:
Gjenkjenne når du når tipping point. Over tid kan byrden av omsorg for en kjære med schizofreni føre å stress og angst, problemer med å sove, problemer med å slappe av eller finne glede, og en vedvarende negativ utsikt - kollektivt kalt medfølelse tretthet. "Når du begynner å innse at du bryr deg mindre om eller til og med aktivt resellerer din kjære, bør du vurdere stressnivået ditt og ta skritt for å lindre det," sier Christine Celio, PhD, en klinisk psykolog ved One Medical Group i San Francisco .
Opprettholde og nære andre forhold. Dr. Celio sier det er viktig å opprettholde sosiale bånd med et mangfoldig nettverk av venner, kolleger og familie. "Disse menneskene er gode ressurser for omsorgspersonen til å snakke med om hans eller hennes erfaring - eller for å få en pause ved ikke å snakke om det i det hele tatt," sier hun. "De bredere perspektiver du får fra ditt nettverk kan være uvurderlig for å opprettholde en positive utsikter. Å ha venner med hvem å dele hobbyer og nye erfaringer, kan også lindre eventuelle negative tanker om din omsorgsrolle som utvikler. "
Søk hjelp hvis du trenger det. Schizofreni kan være en utfordrende sykdom å håndtere. Å vite hjelp er tilgjengelig, er gunstig for din kjære og for deg. Snakk med andre pålitelige familiemedlemmer eller nære venner som kan komme inn for deg når du trenger en pause.
Også arbeid med din kjære lege for å lage en handlingsplan hvis du ikke klarer å overbevise din kjære å overholde behandlingsplanen. Hvis vold blir en bekymring, må du kanskje ringe politiet for å få din kjære til et sykehus.
Ta vare på ditt fysiske velvære. Når du er opptatt av å ta vare på andres helse, kan det være lett å forsømme din egen. Du kan bli fristet til å hoppe over måltider, spise hurtigmat på farten, eller gjør unnskyldninger for ikke å trene, men du gjør ikke selv noen favoriserer. Et næringsrikt kosthold og vanlig fysisk aktivitet vil hjelpe deg med å opprettholde energi, utholdenhet og god helse som er nødvendig for deg å ta vare på din kjære med schizofreni. God søvnvaner er også avgjørende for det generelle trivselet ditt, forteller Celio.
Behandle stress. Ikke slå deg selv når stressnivået ditt blusser. Finn effektive måter å håndtere stress for å unngå utbrudd av caregiver. Celio anbefaler å lære meditasjon og pusteøvelser, som du kan gjøre etter behov uten noe spesielt utstyr, samt ta deg tid til deg selv hver dag, selv om det bare er å gå en tur utenfor. Hun fortaler også å koble til en schizofreni-støttegruppe. Å kunne snakke med andre omsorgspersoner kan hjelpe deg med å opprettholde perspektiv og gi deg et trygt sted å behandle de vanskelige følelsene som er forbundet med å være en skizofreni-omsorgsperson.
