Forebygging av urinveisinfeksjoner

Innholdsfortegnelse:

Påvist forebyggende forebyggende tiltak
Forebygging av UTI med rusmidler
Mulige forebyggende strategier for UTIs
Hvem bør betale spesiell oppmerksomhet mot UTI-forebyggende tiltak

Urinveisinfeksjoner, eller UTI, er den vanligste typen bakterieinfeksjon diagnostisert i dag, med mer enn halvparten av alle kvinner som opplever minst en UTI i løpet av livet. Men det er mange måter som kan bidra til at UTI ikke oppstår i første omgang.

Noen daglige hygienevaner kan bidra til å forhindre utviklingen av UTIs.Annie Engel / Getty Images

Forholdsregler for å unngå å oppleve urinveisinfeksjon er alltid tilrådelig, selv om du ikke er tilbøyelig til gjentatte UTIer.

Påvist forebyggende forebyggende tiltak

Noen strategier som har vist seg å være effektive, inkluderer disse:

Tørke fra forsiden til baksiden. Når du enten tørker eller beveger ens tarm, er det viktig å tørke fra forsiden til baksiden. Dette bidrar til å forhindre spredning av bakterier fra analområdet til skjeden og urinrøret.
Urinere ofte. Tøm blæren din omtrent hver annen til tre timer for å skylle bakterier fra urinveiene før infeksjon har en sjanse til å begynne. Ikke prøv å holde urinen til det punktet når blæren føles full. Jo lenger urin forblir i blæren, desto mer sannsynlige bakterier vil multiplisere. (2)
Umiddelbart urinere etter samleie. Vaginalt samleie kan introdusere bakterier fra kjønnsområdet og anus i blæren. Urinering etterpå kan spyle systemet og redusere risikoen for at bakteriene multipliserer og forårsaker et UTI. (3)
Drikk rikelig med væsker. Forbruker væsker, spesielt vann, bidrar til å fortynne urin og ansporer hyppigere vannlating, som spyler bakterier fra urinveiene. Videre kan økt vanninntak halvere en sjanse for å oppleve et gjentakende UTI. En studie fra 2017 så på kvinner som drakk mindre enn 1 ½ liter vann daglig (ca. 6 kopper) som også hadde tilbakevendende urinveisinfeksjoner (mer enn tre årlig). Femti prosent av kvinnene la 1 ½ liter vann til sin daglige rutine, mens de andre ikke endret deres væskekonsumtion. Et år senere reduserte kvinner som opped vanninntaket deres UTI-priser med nesten halvparten, og opplevde i gjennomsnitt 1,6 infeksjoner det året mot 3.1 urininfeksjoner blant kontrollgruppen. (4)
Drikk vann etter samleie. I tillegg til å drikke hele dagen, er det viktig å drikke et fullt glass vann etter samleie for å hjelpe til med å spyle bakterier fra systemet.
Rengjør kjønnsområdet. Dette kan redusere forekomsten av bakterier, og dermed redusere sjansene for å trekke bakterier i urinrøret og inn i blæren under samleie. I tillegg til å holde området rent regelmessig, må du også rense området før og etter samleie.
Unngå diafragmaer eller spermicider. Hvis du er tilbøyelig til gjentatte UTI, bør du vurdere å endre din prevensjon. Membraner, spermicider og spermicidholdige typer prevensjonsmidler kan bidra til bakteriell vekst og drepe de gode bakteriene som er tilstede i kjønnsområdet som arbeider for å beskytte mot UTI.
Bruk et personlig smøremiddel. Friksjon under samleie kan noen ganger irritere urinrøret og introdusere bakterier som forårsaker urinveisinfeksjoner. Bruk av en liten mengde vannbasert smøring under kjønn kan bidra til å redusere friksjon og risiko for infeksjon. (5)
Unngå produkter som irriterer urinrøret. Feminine deodorantsprayer, vaginale dusjer og pulver, boblebadvæsker og badoljer kan irritere urinrøret og skjeden, noe som øker risikoen for infeksjon. Noen kan også forandre vaginal flora og resultere i en urinveisinfeksjon. (6)

Forebygging av UTI med rusmidler

Til tider brukes antibiotika som forebyggende tiltak for de med hyppige UTI-tilbakemeldinger. I tillegg kan postmenopausale kvinner dra nytte av en annen type medisinsk forebyggingsstrategi.

Antimikrobiell profylakse I noen tilfeller av tilbakemeldinger i urinveisinfeksjonen, kan en lege anbefale antimikrobiell profylakse, som er bruk av antibiotika for å hindre en annen infeksjon. Dette har vist seg å effektivt redusere risikoen for gjentatte UTI hos kvinner med to infeksjoner i løpet av det foregående året. (Den typiske varigheten av en innledende bruk av antimikrobiell profylakse er seks måneder.) (7)
Postcoital profylakse For de som har UTI-tilbakefall knyttet til samleie, kan antibiotika etter samleie (også kalt postkoital profylakse) være å foretrekke. Avhengig av samvittighetsfrekvensen, resulterer postkropps profylakse sannsynligvis i mindre antibiotisk bruk enn antimikrobiell profylakse. (8)
Estrogen for postmenopausale kvinner Bruk av vaginal østrogenkrem eller en østradiol-frigjørende vaginalring har begge vist seg å være en effektiv strategi for å redusere tilbakevendte urinveisinfeksjoner hos postmenopausale kvinner. Faktisk har vaginal østrogen vist seg å redusere gjentatte UTI med 36 til 75 prosent.

Mulige forebyggende strategier for UTIs

Selv om forskningen er fortsatt ute på forebyggende strategier nedenfor, er prospekter lovende.

Probiotika Probiotisk stamme Lactobacilli s, funnet i fermenterte melkeprodukter har vist seg å forhindre urinveisinfeksjoner ved laboratorietesting. Det er også lovende forskning som viser stammene L. rhamnosus gr-1 og L. fermentum rc-14 kan også hindre UTIs. (6)
Tranebærsaft Tranebær inneholder polyfenoler kalt proanthocyanidiner, som kan bidra til å forhindre E. coli forårsaker urinveisinfeksjoner hos kvinner, men data er i konflikt med effektiviteten. Mens en meta-analyse publisert i juli 2012 i tidsskriftet JAMA Internal Medicine viste en reduksjon i UTI-priser hos de som forbrukte daglige tranebær-tabletter, noen få måneder senere, ble en anmeldelse publisert i oktober 2012 i Cochrane Database fant utilstrekkelig bevis for å anbefale rutinemessig bruk av tranebær. (8,9,10) En studie publisert i november 2016 i Journal of the American Medical Association sett på effektiviteten av tranebærkapsler med proanthocyanidin og konkluderte med at kapslene ikke hadde noen signifikant effekt på urinveisinfeksjoner. (11)
Diettjustering Forskning har vist at urin med høyere pH (mer alkaliske) nivåer og høyere nivåer av visse metabolitter dannet av tarmmikrober, bedre kan motstå gjentatte UTI. Det er antatt at man kan forbedre disse nivåene gjennom kosthold. For eksempel øker kalsiumtilskuddene pH-nivåene i urinen. I tillegg kan konsumere matvarer som er rike på antioksidanter, som te og fargerike bær, oppmuntre til vekst av metabolitter. (12)