Din psoriasisartikkel Home Makeover |

Thinkstock

Gå ikke glipp av dette

Quiz: Kan du leve bedre med psoriasisartritt?

Registrer deg for vårt liv med psoriasis Nyhetsbrev

Takk for at du registrerer deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Når du har psoriasisartritt, kan symptomer som ledsmerter, stivhet og hevelse gjøre hverdagen vanskeligere å oppnå. Hva mer: Mobiliteten din kan bli kompromittert med denne kroniske tilstanden, så det er viktig å sette opp hjemmet ditt for maksimal komfort og komfort.

De gode nyhetene? Det er mange skritt du kan ta for å gjøre livet enklere. Start med denne rom-for-rom-tilnærmingen for å forvandle huset ditt til en funksjonell og koselig fristed.

Endre kjøkkenet ditt til sårhelsepreg

Forbereder daglige måltider trenger ikke å være en smerte. Prøv disse tipsene for å lage måltider uten forverrende symptomer:

• Lagre varer du bruker mest på disken og i skap som er mest praktiske for deg å nå. "De elementene du bruker oftest, bør være enkle å ta tak i, så du trenger ikke å stadig bøye, stupe eller nå," sier Carole Dodge, yrketerapi veileder og klinisk spesialist ved University of Michigan i Ann Arbor.
• Bruk redskaper med store eller utvidede håndtak for å hjelpe deg med å holde et fast grep og redusere behovet for å overtaxere leddene dine. Legging av grep til kjøkkenkraner kan også være nyttig.
• Kjøp prehakkede grønnsaker. Stå ved telleren som gjør knivarbeid kan raskt bli ubehagelig. "Pre-hakkede grønnsaker kommer i poser i produksjonsgangen, eller du kan kjøpe dem i butikkens salatbar," sier Dodge.
• Slå på kjøkkenet ditt med elektriske apparater som blender, blikkåpnere og krukkeåpnere for å spare arbeid og ekstra ledsmerte.
• Bruk lettkokere. "Jeg forteller at pasientene mine skal bli kvitt alle deres støpejernsskål og potter fordi de kan være for tunge for å plukke opp," sier Dodge.

Gjør soverommet ditt sårhelsepersonell-vennlig

Det er viktig å starte din morgen på et godt notat. Du kan sørge for at soverommet ditt er designet for komfort og velvære med disse tipsene:

• Slå på termostaten. Varmere temperaturer kan bidra til å lette betennelser i leddene. Hvis du har en programmerbar termostat, øk temperaturen i soverommet ditt med noen få grader før planlagt vakkertid, for å hjelpe deg å våkne opp med mindre stivhet og smerte.
• Hold medisinene dine på nattbordet ditt. Å ha viktigst innenfor armens rekkevidde er nøkkelen når du våkner i ubehag. Du vil kanskje vurdere å holde en varmepute der, samt en flaske vann, slik at du kan ta piller før du selv går ut av sengen.
• Sov på en komfortabel madrass. Den beste madrassen for leddgiktslidere avhenger av individuelle preferanser. Det bør være fast nok til å gi støtte, men likevel myk nok til å pute kroppen din. Og sørg for at det ikke er så høyt på bakken at det er vanskelig å klatre inn og ut av.
• Bruk gadgets som gjør det enklere å kle seg. "Stoffer som sokkemidler, dressingpinner, langhårte skohorn og knapp og glidelåskrok er gode for folk som har problemer med finmotorisk manipulasjon," sier Dodge.

Lag et komfortabelt oppholdsrom

Det er viktig å gjør ditt fellesområde et trygt og komfortabelt fristed. Begynn med disse forslagene:

• Reduser rot. Gjør ditt oppholdsrom lettere å navigere ved å kvitte deg med ubrukte møbler, bokser eller dekorasjoner som slår opp gulvet. Og hold elektriske ledninger tucked mot gulvplankene for å redusere oddsen de vil snakke deg opp.
• Velg smartere belysning. "Du kan kjøpe lamper som er slått på ved bare å berøre basen, eller du kan kjøpe adaptere for å koble til et hvilket som helst elektronisk apparat i det som gjør det berørt eller berørt," sier Dodge. Det er også knoppforlengere som er mer tilgivende for personer med leddhansker og ekstra lange ledninger for taklamper.
• Sikker område og kaste tepper. Det tar bare ett krøllet hjørne for at du skal reise og falle. Bruk dobbeltsidig tape for å holde teppekanter festet til gulvet, eller bare bli kvitt dem helt hvis de er rent dekorative. Bruk
• . Bruk møbler som er riktig størrelse. "Leg extenders for sofaer eller stoler kan gjøre opp eller ned mye lettere," sier Dodge. Og fjern ekstra myke sofaer som kan gjøre det vanskeligere å komme seg opp.
• Oppgrader fjernkontrollen. Nyere modeller av fjernkontroller tilbyr talestyringsfunksjoner eller ekstra store knapper. "Ring din lokale kabelleverandør og be om å snakke med noen i kundeservice for å se om de tilbyr disse fasilitetene i ditt område," sier Dodge.

Baderom

I et rom som kan bli en glatt fallfare er det viktig å gjøre sikkerhet til en prioritet. Slik forvandler du badet ditt og gjør det psoriatisk leddgikt.

• Installer gripestenger. Våt fliser kan være en stor sikkerhetsfare. "Sett grabbar i dusjen der det er mest mulig sjanse du kan glide," sier Dodge. Bruke et dusj sete kan også gi leddene en hvile og forhindre fall.
• Bruk ikke-skid bathmats. På samme måte kan området tepper i stuen trekke deg opp, så kan glatte badematter.
• Velg riktig vanntemperatur. "Folk med psoriasisgikt vil ikke at deres dusjer blir for varme, fordi det kan tørke på huden," sier Dodge. Og bruk en såpe eller dusjgel som er forsiktig på følsom hud, spesielt hvis du har psoriasis.
• Overvei et hevet toalettsete. "Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine, kan det hjelpe deg med å komme opp og ned, sier Dodge.