Mens åpen kommunikasjon med alle leger og spesialister er avgjørende, er det viktigste medlemmet i helsepersonellet ditt deg. Bare du vet hvordan du føler, hva endrer du er villig til å gjøre, og hvor mye du kan stole på din familie og venner. Ta deg tid til å tenke ærlig om disse 10 spørsmålene for å sikre at omsorgsplanen din går ut til en vellykket start - og forblir på den måten.
- Hvis du har prøvd å diett eller gjøre andre sunne forandringer i det siste, og mislyktes, hva var de største blokkene som stoppet deg fra å møte dine mål? Hvordan kan du adressere eller overvinne hverandre slik at denne gangen er annerledes?
- Hvordan vil du huske å ta medisinen / kontrollere blodsukkeret? Er det en plan du kan sette på plass for å hjelpe deg med å holde deg på sporet?
- Har du tid til å lage mat flere måltider hjemme? Hvis ikke, føler du deg rustet til å bestille sunne, diabetes-sikre måltider fra menyene på restaurantene du ofte?
- Vil noen i ditt hjem bli påvirket av dine nye spisevaner? Er familiemedlemmer villige til å hjelpe deg med å lage mat, handle for mat og oppdage nye diabetes-sikre oppskrifter?
- Hva tror du at de største blokkene for å starte et treningsprogram vil være? Hvordan kan du adressere hverandre slik at du kan passe mer bevegelse til dagen din?
- Hvem er i ditt liv villig til å støtte deg når du gjør viktige forandringer i livet ditt? Hvem ellers (familie, venner, kollegaer) trenger du å komme ombord?
- Har du tenkt å la noen på jobb vite om type 2-diabetes? Tenk på hvordan dette kan hjelpe deg med å behandle tilstanden din effektivt mens du administrerer jobben.
- Noen av livsstilsendringene du må gjøre (å spise bedre, delta i et treningsstudio, delta i hyppige medisinske avtaler) kan bli kostbare. Hva mer i livet ditt er du villig til å kutte på igjen slik at du kan få plass i budsjettet ditt for disse viktige nye utgiftene?
- Kjenner du andre som har behandlet diabetes som kan gi råd og støtte? Hvis ikke, er det en diabetesstøttegruppe i ditt område?
- Administrere en ny helsetilstand kan til tider føles stressende, men du kan fortsatt nyte det travle, oppfylle livet du hadde før. Hvordan vil du sørge for at du passer meg i timeplanen hver uke slik at du kan slappe av og stresse? Hvilke andre måter vil du fortsette å nyte din familie, venner og hobbyer?
Lær mer sunne vaner i trinn 5.
