Tirsdag 11. desember 2012 (HealthDay News) - En ny studie tyder på at fysisk aktive mennesker sannsynligvis vil leve flere år lenger enn inaktive mennesker.
Funnene sier ikke noe om hvorvidt de ekstra årene er gode, og forskningsgrensene ikke viser at aktiviteten kan garantere lengre levetid.
Likevel gir den kanadiske studien flere bevis for at det er aktivt betaler utbytte i det lange løp.
Den største effekten kom i svarte kvinner. De som rapporterte å få minst to og en halv time med moderat aktivitet i uken, forventes å leve i nesten seks ekstra år. Og hvite menn som var aktive i alderen 20, ble forventet å leve et ekstra to og et halvt år i forhold til deres sofa-potet-kolleger. Men Hispanics, av grunner som ikke er klare, fikk ikke noen gevinst fra å være mer aktiv.
Studieforfatter Ian Janssen, en lektor som studerer fysisk aktivitet ved Queen's University i Ontario, sa at funnene gir bevis som kunne føre til overbevise den inaktive for å komme seg opp og begynne å bevege seg.
For eksempel, "en av grunnene til at folk sier at de ikke går i fysisk aktivitet, er at det tar så mye tid, sier Janssen. "Vi var i stand til å vise at hvis svarte kvinner går i en time med kraftig aktivitet som jogging eller svømming, ville det forlenge sine liv med 11 timer" - eller 11 timer for hver time som trente, la han til.
Det er ingen hemmelighet den aktiviteten og trening er bra for deg, siden de reduserer risikoen for visse typer sykdommer. I den nye studien har forskere undersøkt amerikansk helsestatistikk fra 1990 til 2006, inkludert dødsrate og undersøkelser om fysisk aktivitet, og ekstrapolerte dem. De rapporterte sine funn online 11. desember i
American Journal of Preventive Medicine . Undersøkelsens funn er litt vanskelig å forstå siden de bare undersøker mulige effekter av fysisk aktivitet på et tidspunkt i en persons livet, ikke hele livet.
For eksempel viste studien at hvite kvinner som var fysisk aktive i 20 år, forventes å leve tre år lenger enn andre. Men det er bare basert på rapporter om hvor aktiv de var i alderen 20 - det er ikke klart om de måtte være aktive over resten av livet for å få de ekstra årene.
Som for eldre, anslår studien at hvite menn og kvinner får en levetidsforbedring på henholdsvis 1,2 og 1,6 år hvis de er aktive i alderen 80 år.
Hispanikene syntes ikke å få noe når det gjelder levetid fra fysisk aktivitet, selv om det kan være fordi undersøkelsene ikke var Egnet for å stille spørsmål som er aktuelle for deres kultur, sa Janssen.
Funnene er også begrenset fordi det er mulig at noe annet enn aktivitet - som et sunt kosthold - økte livslengden for de som levde lenger. Forskerne forsøkte imidlertid å redegjøre for det.
Dr. Mark Wahlqvist, en professor ved Taiwans nasjonale helseforskningsinstitusjoner som studerer fysisk aktivitet, sa at en bredere taiwansk studie utgitt i fjor viste at så lite som 15 minutters aktivitet om dagen kan gjøre forskjell på lengre levetid.
Men vil de ekstra årene være gode? Wahlqvist mener det. "Det er svært sannsynlig at de vil være de med bedre sosial, mental og fysisk helse", sa han.
