Type 2-diabetesfaktorer |

Ifølge International Diabetes Federation, er ca 382 millioner mennesker over hele verden i dag med diabetes, og tallet forventes å stige til 592 millioner i 2035.

I United Stater alene, over 24 millioner amerikanske voksne lever med diabetes, og ytterligere 79 millioner har forhøyet blodsukkernivå.

I møte med disse økende tallene, kan du lure på hva din personlige type 2 diabetes risiko er.

ALLEDAGSLØSNINGER

11 Gadgets for å administrere diabetes

Lær mer.

Diabetesrisikofaktorer

Det er flere risikofaktorer som kan påvirke sannsynligheten for at du har type 2-diabetes noen gang i livet ditt. Disse inkluderer:

Overvekt eller overvekt.

• Fire av de fem tilfellene med type 2 diabetes forekommer hos personer som er overvektige. Dette er den største enkeltrisikofaktoren for type 2 diabetes - og en du kan kontrollere. "Å gå 30 minutter om dagen og redusere vekten med 5 prosent kan redusere risikoen med 60 prosent over tre år," sier Vivian Fonseca, MD, leder av endokrinologi ved Tulane University Health Sciences Center i New Orleans. Prediabetes. > Prediabetes er en tilstand hvor blodsukkernivåene er over normale, men har ikke nådd det nivået som trengs for en diabetesdiagnose. Det er ingen symptomer på dette stadiet, så du må finne ut av en lege hvis du har dette. Du har fortsatt en sjanse til å forhindre eller forsinke utviklingen av diabetes på dette tidspunktet ved å redusere blodsukkernivåene.
• Familiehistorie. Det er en sterk genetisk link til type 2 diabetes. Hvis en forelder eller søsken har utviklet sykdommen, har du økt risiko. Forskningen har imidlertid fastslått at sunt kosthold og trening vaner trummen arvet type 2 diabetes risiko for de fleste.
• Fysisk inaktiv livsstil. Hvis du trener mindre enn tre ganger i uka, er du i fare for type 2 diabetes. Mål for minst 30 minutters trening fem eller flere dager i uken.
• Innfødt amerikaner, Alaska innfødt, afroamerikansk, asiatisk, storbyøyer eller spansk arv. Personer i disse minoritetsgruppene er mer sannsynlige for å få type 2-diabetes, selv om årsakene til dette ikke er fullstendig forstått.
• Forandret graviditetsdiagnose. Hvis du ble fortalt i løpet av en graviditet at du hadde svangerskapsrelatert diabetes, har du økt risiko for å få det igjen i en annen graviditet og ha en 20 prosent risiko for å utvikle type 2 diabetes innen ni år etter svangerskapet. Barnene dine har også økt risiko for diabetes.
• Født av en baby over ni pounds i vekt. Kvinner som har levert en baby som veier over 9 pounds ved fødselen, er mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes.
• Høyt blodtrykk eller behandling for høyt blodtrykk. Hvis blodtrykket ditt er 140/99 mm Hg eller høyere - eller en lege eller sykepleier har bekreftet at du har høyt blodtrykk - er du i fare for type 2 diabetes. Forholdet mellom diabetes og hypertensjon er mest sannsynlig på grunn av en felles grunnårsak til å være overvektig eller overvektig. Mange av de samme øvelsene og diettendringene som adresserer blodtrykk, hjelper også med type 2-diabetes.
• Diagnostikk av polycystisk ovariesyndrom (PCOS). I noen estimater har en kvinne diagnostisert med PCOS - en hormon ubalansforstyrrelse - en sju ganger større risiko for å utvikle type 2-diabetes enn hennes jevnaldrende.
• Mørk, fløyelsaktig utslett rundt armhulen eller nakken. En dermatologisk tilstand som kalles acanthosis nigricans som forårsaker disse synlige endringene i farging, firedobler også risikoen for insulinresistens, en forløper for type 2 diabetes. Disse pasientene har ofte mange andre risikofaktorer for type 2 diabetes, for eksempel en sterk familiehistorie, overvekt og høyt blodtrykk.
• Historien om hjertesykdom. Lavt "godt" kolesterolnivå.
• Hvis HDL-nivået ditt (god kolesterol) er lavere enn 35 mg / dL, har du økt risiko for type 2-diabetes.
• Høyt triglyseridnivå . Triglyserider er en slags fett som finnes i blodet ditt. Hvis nivåene er 250 mg / dL eller mer, har du økt risiko.
• Å vite om du er i fare for type 2-diabetes, kan hjelpe deg med å velge sunne livsstilsvalg og avgjøre om du bør spørre legen din om diabetes screening.