Livet er fullt av hendelser som kan forårsake stress. Når en kilde til stress i livet ditt er spesielt vanskelig å takle, kan du reagere med symptomer på tristhet, frykt eller til og med håpløshet. Denne typen reaksjon kalles ofte situasjonell depresjon. I motsetning til større depresjon, hvor du er overveldet av symptomer på depresjon i lang tid, går situasjonell depresjon vanligvis bort når du har tilpasset seg din nye situasjon.
Situasjonsdepresjon
Situasjonsdepresjon regnes vanligvis som en justeringsforstyrrelse - fordi den berørte personen har problemer med å tilpasse seg situasjonen - i stedet for ekte depresjon. Men hvis situasjonell depresjon blir ubehandlet, kan den utvikle seg til en stor depresjon.
"Situasjonsdepresjon betyr at symptomene er avstengt av en rekke forhold eller hendelser. Det kan føre til stor depresjon eller bare være en sorgsperiode , Forklarer Kathleen Franco, MD, professor i medisin og psykiatri på Cleveland Clinic Lerner College of Medicine i Ohio. Hun legger til at situasjonell depresjon kan trenge behandling "hvis følelsesmessige og atferdssymptomer reduserer normal funksjon i sosiale eller yrkesmessige arenaer."
Hvem får situasjonsdepresjon og hvorfor?
Situasjonsdepresjon er vanlig og kan skje for alle - ca 10 prosent av voksne og opptil 30 prosent av ungdommene opplever denne tilstanden på et tidspunkt. Menn og kvinner påvirkes likevel.
Den vanligste årsaken til situasjonell depresjon er stress. Noen typiske hendelser som fører til det inkluderer:
- Tap av et forhold
- Tap av en jobb
- Tap av en elsket
- Alvorlig sykdom
- Opplev en traumatisk hendelse som en katastrofe, kriminalitet eller uhell.
Hva er symptomene på situasjonsdepresjon?
De vanligste symptomene på situasjonell depresjon er deprimert humør, tårefullhet og følelser av håpløshet. Barn eller tenåringer har større sannsynlighet for å vise atferdssymptomer som å slåss eller hoppe over skolen. Noen andre symptomer inkluderer:
- Føler seg nervøs
- Har kroppssymptomer som hodepine, magesmerte eller hjerteklappinger
- Manglende arbeid, skole eller sosiale aktiviteter
- Endringer i sovende eller spisevaner
- Føler seg trøtt
- Misbruk av alkohol eller narkotika
Hvordan blir situasjonsdepresjon diagnostisert og behandlet?
En diagnose av situasjonsdepresjon eller justeringsforstyrrelse med deprimert humør, skjer når symptomer på depresjon forekommer innen tre måneder etter en stressfremkallende hendelse , er strengere enn forventet, eller forstyrrer normal funksjon. Legen din kan gjøre tester for å utelukke andre fysiske sykdommer, og du kan trenge en psykologisk evaluering for å sikre at du ikke lider av en mer alvorlig tilstand som posttraumatisk stresslidelse eller en mer alvorlig type depresjon. beste behandling for situasjonell depresjon er rådgivning med en psykisk helsepersonell. Målet med behandlingen er å hjelpe deg med å takle stresset ditt og komme tilbake til det normale. Støttegrupper er ofte nyttige. Familieterapi kan være spesielt viktig for barn eller tenåringer. I noen tilfeller kan du trenge medisiner for å kontrollere angst eller søvnbesvær.
Situasjonsdepresjon og andre typer depresjon er et vanlig problem i dag, forteller James C. Overholser, PhD, professor i psykologi ved Case Western Reserve University i Cleveland. "Mange mennesker sliter med sosial isolasjon, økonomiske begrensninger eller kroniske helseproblemer," sier Dr. Overholser. "En psykolog er mye mer sannsynlig å se depresjon som en reaksjon på negative livshendelser. Mange mennesker kan overvinne depresjonen ved å gjøre endringer i deres holdninger, deres daglige oppførsel og deres mellommenneskelige funksjon."
Hvis du har situasjonell depresjon, bør du vite at de fleste blir helt bedre innen omtrent seks måneder etter stressende hendelsen. Det er imidlertid viktig å få hjelp, fordi situasjonell depresjon kan føre til en mer alvorlig type depresjon eller rusmisbruk hvis det ikke behandles. For mange mennesker med situasjonell depresjon, kan de coping ferdighetene de lærer i behandling bli verdifulle verktøy for å hjelpe dem med å møte fremtiden.
