Selv når depresjonen behandles, kan den komme tilbake. Om lag 40 prosent av de som er diagnostisert med alvorlig depresjon, vil oppleve en gjentakelse av depresjonssymptomer.
"Depresjon av depresjon er mer vanlig med mer alvorlige depressive episoder," sier Gary Kennedy, MD, direktør for geriatrisk psykiatri hos Montefiore Medical Senter i Bronx, New York. "Hvis en persons depresjon var alvorlig nok til å inkludere alvorlige tanker om selvmord, bør man for eksempel forvente en tilbakeføring av depresjon."
Du kan redusere risikoen for tilbakefall ved å holde fast ved din behandlingsplan, og jobbe tett med legen din, og opprettholde en sunn livsstil.
Hvorfor kommer depresjon tilbake?
"Retur av depresjon utløses vanligvis av en endring i sosiale rytmer," sier Dr. Kennedy. "Dette kan være alt som forårsaker forstyrrelse i normale sosiale rutiner, for eksempel en sykdom eller tap av et sosialt støttesystem."
Endringer som kan utløse en depressiv episode inkluderer:
- Livsendrende hendelser. Vanlige utløsere for en depressiv episode kan være tap av en jobb, slutten av et verdsatt forhold eller en annen ny og stressende situasjon. "Et vanlig eksempel ville være når en ektefelle blir syk, og den personen med depresjonshistorie må bli en omsorgsperson," forteller Kennedy.
- Andre medisinske forhold. Å bli diagnostisert med en alvorlig medisinsk tilstand kan føre til depresjon i noen mennesker. Utbruddet av en alvorlig sykdom kan innføre nye medisiner og symptomer som kan utløse en depressiv episode. "Studier viser at en fjerdedel av mennesker vil lide en depressiv episode etter et hjerteinfarkt. Et slag eller en knust hip kan redusere uavhengighet og øke isolasjonen, noe som også kan føre til tilbakegang av depresjon," sier Kennedy. sykdom selv.
- Det er ikke alltid mulig å finne ut en utløser for en depressiv episode. "Som mange andre sykdommer, kan depresjon bli verre eller komme tilbake selv om du gjør alt riktig, sier Kennedy. "Dette er vanligere hos eldre mennesker, som kan gjennomgå endringer i hjernen som gjør depresjon mer sannsynlig." Antidepressiva virker ikke.
- "Vi sier ofte at depresjon kan behandles, men vi bør legge til at det er Ikke alltid lett å behandle, sier Kennedy. "Omtrent halvparten av alle depresjonene blir ikke bedre på den første antidepressiva medisinen." Medisinene dine kan også bli mindre effektive over tid. "Legemidlet må da endres, eller et annet antidepressivt middel må legges til," sier Kennedy. Unngå tilbaketrukket depresjon
Med disse trinnene for selvbehandling kan du være mer i kontroll over depresjonen din:
Kjenne symptomene på et depresjonsfall.
- Lær dine depresjonsutløser og symptomer, slik at du kan fortelle legen din om dem. "Studier viser at den beste prediktoren for tilbakeføring av depresjon er en endring i søvnmønstre," sier Kennedy. "Hver person bør være oppmerksom på sine egne advarselsskilt. Noen ganger kan et familiemedlem være den første personen å hente på disse symptomene." Andre symptomer som skal passe på, inkluderer tap av interesse for sex, tap av appetitt, irritabilitet og negativ tenkning. Hold deg til din behandling.
- Det viktigste du kan gjøre er å følge din behandlingsplan. Det betyr at du holder alle dine legenavtaler og tar medisinene som foreskrevet. "Hvis antidepressiva er en del av behandlingsplanen, må du aldri slutte å ta dem alene," sier Kennedy. "Antidepressiva er ikke som smertestillende medisiner. De tar lang tid å jobbe fullstendig, og begynner å føle seg bedre betyr ikke at du har det bra ennå. Pasienter som har hatt to eller flere depressive episoder, må kanskje være på antidepressiva på ubestemt tid." Opprettholde en sunn livsstil.
- Dette inkluderer å lære å håndtere stress, utvikle et godt støttesystem, få regelmessig og tilstrekkelig søvn og trening. "Regelmessig trening påvirker hjernen på samme måte som medisinering gjør. Faktisk for mild depresjon, trening fungerer ofte så vel som antidepressiva," sier Kennedy. Det er også viktig å spise et sunt kosthold og begrense alkoholforbruket. "Studier viser at to eller flere drikker av alkohol om dagen reduserer graden av utvinning fra depresjon med halvparten," advarer Kennedy. Depresjon er en meget behandlingsbar sykdom, men du må være oppmerksom på muligheten for et tilbakefall. "Det er viktig å behandle alle tilfeller av depresjon aggressivt og å fortsette behandlingen lenge nok til å gi maksimal gjenoppretting," sier Kennedy.
Du kan bidra til å unngå tilbakegang av depresjon ved å arbeide tett med omsorgspersonene og medisinteamet, unngå kjente utløsere av depresjon, gjenkjenne de tidlige symptomene på tilbakefall, og opprettholde en sunn, aktiv livsstil.
