Når kroppene våre blir eldre, blir vi mer utsatt for ulike helseforhold, for eksempel høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Bortsett fra hyppigere diskuterte aldersrelaterte problemer, er det en annen hjertesykdom folk blir mer utsatt for som bursdagslysene legger til: atrieflimmer. Atrieflimmer er et uregelmessig hjerterytme som kan føre til at du føler at hjertet ditt hopper over et slag eller banker mot brystet. I alvorlige tilfeller forårsaker afib blodpropper, hjerneslag, hjertesvikt og andre hjerteproblemer. Mer enn 2,5 millioner amerikanere har avib, ifølge American Heart Association, og alder er den største risikofaktoren. De fleste blir diagnostisert etter 65 år.
Hvorfor er alder en så stor risikofaktor for atrieflimmer? For det første, når mange nå sine midten av sekstitallet, har de allerede en underliggende hjertesykdom. "Alder er en viktig risikofaktor for alle kardiovaskulære sykdommer," sier Richard Wu, MD, direktør for Cardiac Electrophysiology Lab ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas. Med alderen kommer økte mengder diabetes, emfysem, kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD), myokarditt (betennelse i hjertemuskelen) og andre hjerterelaterte problemer. Gjennom ulike mekanismer kan disse kardiovaskulære problemer bidra til å forårsake afib. I noen tilfeller avib kan alder alene være skylden. "Ligesom andre organer, er hjertet aldre", forteller Sameh Mobarek, MD, en elektrofysiolog hos Rex Heart & Vascular Specialists i Raleigh, NC. Det er enkelt å forandre det aldrende hjertet, noe som kan føre til afib.
To bedre forstå atriell fibrillering og afib årsaker, er det viktig å først vite hvordan hjertet ditt virker. Når hjertet slår, vil atriaene (de to øvre kamrene i hjertet) og ventriklene (de to nedre kamrene) vekke og slappe av i en rytme for å pumpe blod til lungene og resten av kroppen din. Disse sammentringene begynner i en bunke celler i det høyre atrium kalt sinoatriale (SA) knutepunktet, som deretter sprer elektriske impulser gjennom atriamusene.
"Over tid strekker atria strekk, noe som gjør dem mer sannsynlig å fibrillere," Dr. . Mobarek sier "Og øyer av fibrøst vev utvikler seg på atriumets vegger, og skaper hindringer for hjertets elektriske impulser." I stedet for å gå rett gjennom atriene (som de burde), impulser spiral og forårsake atrieflimmer.
"Aldring er også forbundet med stivning av arteriene, noe som resulterer i høyt blodtrykk og øker arbeidsbelastningen i hjertet," Dr. Wu sier. I tillegg til å strekke atriene, kan denne økende arbeidsbelastningen i tide tykke muskelveggene i ventriklene gjennom en prosess kalt ventrikulær hypertrofi. "Dette ekstra stresset gjør hjertet mer irritabelt, noe som resulterer i ekstra slag som kan bli risikofaktorer for atrieflimmer," legger han til.
Livsstilsendringer for å forhindre atrieflimmering
"Vi er ikke sikre på hvorfor noen eldre mennesker utvikler seg atrieflimmer og noen gjør det ikke, sier Mobarek. "Men vi vet at hvis det er andre risikofaktorer for atriell fibrillering tilstede, må disse risikofaktorene tas opp." Her er noen sunne livsstilstips for å modifisere andre mulige avib årsaker:
Kontroller høyt blodtrykk.
- "Ukontrollert hypertensjon øker risikoen for atrieflimmer, hjerteinfarkt og hjerneslag," sier Wu. "Høyere trykk i hjertet kan også skade hjertemuskelen, produsere arrvev, noe som gjør atrieflimmer mer sannsynlig å opprettholde når den starter." Blodtrykket kontrolleres jevnlig, og hvis det er høyt, snakk med legen din om hvordan du kan redusere det. Kontroller søvnapné.
- "Obstruktiv søvnapné, en tilstand der luftstrømmen pause eller senkes under puster mens du sover fordi luftveien har blitt innsnevret, blokkert eller diskett, er en risikofaktor for atrieflimmer, forklarer Wu. Hvis du mistenker at du kan ha søvnapné på grunn av tretthet på dagen eller fordi en partner hører pause i pusten om natten, må du se legen din for å klare den og utelukke det som en potensiell årsak. Få den riktige mengden mosjon.
- "Regelmessig trening og et sunt kosthold er viktig for å redusere risikoen for hjertesykdom og bekjempe fedme, fedme øker risikoen for søvnapné og er derfor også en risikofaktor for atrieflimmer," Mobarek sier. "Men ekstreme, utholdenhetstrening kan også være en avib-årsak, muligens fordi den strekker seg atriene," bemerker han. Mål for en moderat treningsplan på 30 til 40 minutter, fire til fem ganger i uken som et godt mål for å eliminere fedmefarefaktoren for atrieflimmer, anbefaler Mobarek. Drikk bare i moderering.
- "Overdreven mengder av alkohol kan være giftig for hjertet og forårsake kardiomyopati (en hjertesviktssykdom) eller kongestiv hjertesvikt, sier Mobarek. Alle disse hjertesykdommene er potensielle årsaker. "Det er også noe som kalles" feriehjertesyndrom ", noe som er spesielt vanlig hos unge mennesker, sier han. "De drikker litt for mye over helgen eller helligdager, og så mandag morgen på jobb, de er i avib." For å eliminere alkohol som en risikofaktor for atrieflimmer, bør kvinner ikke ha mer enn en drink om dagen og menn ikke mer enn to om dagen. Generelt, fordi alder er en så stor risikofaktor for atrieflimmer, kan du ikke helt hindre tilstanden. "I tillegg til fedme og kongestiv hjertesvikt er atrieflimmer en av de tre store kardiovaskulære epidemiene i den aldrende befolkningen, sier Mobarek. Likevel kan du likevel ta best mulig vare på deg selv. Se legen din regelmessig for årlig blodarbeid og blodtrykkskontroll og modifiser dine kontrollerbare risikofaktorer for atrieflimmer med en sunn livsstil.
