Uansett om du tenner tennene dine, prøver å gi opp din cola vane, eller du drikker en sterk kopp te og håper å kurere migrene, er du sikkert klar over at koffein kan påvirke en hodepine. Forholdet mellom de to er imidlertid ikke fullt ut forstått.
I gjennomsnitt forbruker voksne i USA koffeinekvivalenten på to til tre kopper kaffe hver dag (ca. 200 til 300 milligram). Og selv om noen mener at koffein kan være vanedannende, anses det generelt for tryggt for de fleste i rimelige mengder - noe som betyr færre enn fem kopper om dagen.
Men for hodepine og migrene, er forholdet mellom koffein og deres tilstand en delikat . På den ene siden kan koffein bidra til å lette hodepine; På den annen side, hvis du prøver å gi opp eller kutte ned på koffein, kan du oppleve en midlertidig skifer av koffeinhode.
Koffein som hodepinebehandling
"Koffein ser ut til å behandle hodepine [og migrene] "Sier nevrolog Mary Quiceno, MD, assisterende professor ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas. "Det er mange forskjellige grunner til at koffein er ment å hjelpe folk."
Forbedre hodepineavlastningen med om lag 40 prosent ved å legge om lag 130 mg koffein til formuleringen for over-the-counter smertestillende medisiner. Problemet, forklarer Quiceno, er at koffein sjelden tas av seg selv. Som et resultat er det vanskelig å vite om hodepinebehandlingen skyldes koffein eller andre ingredienser som er tilstede i medisinen.
Drikke en koffeinholdig drikke, som kaffe, te eller brus, er et populært forslag til å kurere gjennomsnittlig hodepine . Denne taktikken kan fungere, sier Dr. Quiceno, men hvorfor det gjør det er uklart. Det er også mulig at hodepinen din skyldes sult eller lavt blodsukker, og en dose av krem, sukker eller begge i kaffen kan hjelpe koffein for å lindre smerten.
Det er klart, sier koffein, at koffein har en effekt på hjerne. For en stund trodde eksperter at koffein hadde en stimulerende effekt, å åpne eller slappe av blodkar for å lette hodepine. Quiceno sier at det ikke er noen bevis for å støtte denne teorien.
Koffeinhodepine som uttakssymtom
På flipsiden, hvis du noen gang har prøvd å kutte på koffein, vet du at hodepine kan oppstå som et resultat. Dette kan ikke skje hvis du bare har en kopp kaffe om dagen eller mindre og bestemmer deg for å slutte. For de fleste vil det ikke oppstå koffeinavtakshoving uten at de har drukket om 500 mg koffein per dag (omtrent fem kopper kaffe). Og det spiller ingen rolle hva mat eller drikke koffein kommer fra - problemet er om du har en vanlig vane med å spise omtrent samme mengde koffein hver dag. Hvis du plutselig får mye mindre koffein, vil du sannsynligvis ha hodepine. Igjen er det ikke helt forstått grunnen til dette.
"Kanskje det ikke er koffein selv, men å være vant til et fast inntak av hva du spiser eller drikker, det forårsaker hodepine," forklarer Quiceno. Den gode nyheten er at denne erfaringen er midlertidig, og innen få dager vil du ikke lenger måtte klare hodepine. En god måte å minimere koffein hodepine er ved å kutte ned på koffein gradvis i stedet for å stoppe kaldt kalkun. For eksempel, prøv å kutte ut en kopp koffeinholdig kaffe om dagen eller drikk en halvkaffeinert og halvdekaffinert kaffemiks.
