Innholdsfortegnelse:
- Hvordan Glukose er A bsorbert og brukt i kroppen
- Hvordan forskere studerte rollen til APPL1 i insulinresistens
- Hva studien foreslår om motstandstrening og blodsukkerforskrift
6 april 2018
Dyrforskning ut av Japan styrker saken Denne øvelsen kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået i type 2 diabetes.
Tidligere vitenskapelig litteratur, inkludert en gjennomgang i august 2016 i Diabetes og metabolisme , hadde fastslått at aerobic trening og motstand, eller styrke, trening utvide lagringskapasiteten for blodsukkeret i muskelen og forbedre insulinfølsomheten, effektivt redusere de negative helseeffektene av type 2 diabetes.
Resultatene i den nye studien, publisert i februar 2018-utgaven av American Journal of Physiology , gå et skritt videre, noe som tyder på at motstandsøvelser reduserer indikatorer på type 2 diabetes ved å øke effektene av et protein som regulerer blodsukkerns absorpsjon i kroppen.
Hvordan Glukose er A bsorbert og brukt i kroppen
Hormoninsulinet er avgjørende for å regulere blodsukkernivået og aktivere kroppen. Når du spiser mat, utskiller bukspyttkjertelen insulin i blodet ditt for å overføre glukose (kroppens hovedkilde til energi) til muskler, fett og celler. Hos mennesker uten diabetes virker denne prosessen bra, men hos de med insulinresistens - kjennetegnet ved type 2 diabetes - er insulin ikke i stand til effektivt å ferge glukose til de viktigste stedene, noe som forårsaker at glukose akkumuleres i blodet og kroppen for å fortsette å slippe insulin i et forsøk på å fange opp.
RELATERTE: 8 Overraskende type 2-diabetesfaktorer
I type 2-diabetes kan muskler, fett og celler ikke absorbere insulin til tross for økt produksjon. Resultatet er høyt blodsukker (hyperglykemi), noe som kan føre til alvorlige komplikasjoner, som nerveskade (nevropati), hjertesykdom, nyreskade (nephropati) og øyeskader (retinopati).
Når du har type 2 diabetes, alt fra kosthold og stress til medisiner og søvnvaner kan påvirke blodsukkernivået. Men forskere i den nåværende studien analyserte rollen som en annen spiller i denne arenaen: APPL1, et protein som regulerer glukoseabsorpsjon og kan forbedre kroppens evne til å bruke insulin.
RELATERTE: 10 Årsaker til blodsukkersvingninger har du sannsynligvis ikke gjort Vet
Hvordan forskere studerte rollen til APPL1 i insulinresistens
Det har vist seg at øvelsen gjør APPL1 mer effektiv, men grunnen til at det ikke har vært helt klart. For å lære mer, analyserte forskere i den nåværende studien effektene som motstandstrening hadde på APPL1 hos rotter. Motstandstrening - som å løfte vekter eller bruke motstandsbånd - tvinger skjelettmuskler til å trekke seg sammen, noe som fører til økning i muskelmasse.
Forskerne tok en gruppe rotter med type 2 diabetes og en gruppe rotter uten type 2 diabetes, og brukte små nåler til å trenge inn i dyrens hud for å stimulere og styrke musklene. Ved bruk av disse nåler (en metode som kalles "perkutan elektrisk stimulering"), forsket forskerne en form for motstandstrening kalt maksimale isometriske sammentrekninger. I en isometrisk sammentrekning aktiveres muskelen, men i stedet for å bli forlenget eller forkortet holdes den konstant. En isometrisk sammentrekning oppstår når du holder en gjenstand stabil foran deg.
I tre uker emulerte forskere motstandstreningen og sammenlignet endringene av APPL1 ekspresjon og insulinresistens i begge grupper av rotter. I begynnelsen av studien hadde rottene med diabetes lavere APPL1-ekspresjon og høyere insulinresistens enn kontrollgruppen. Etter motstandsopplæringen ble begge faktorene forbedret for utøvende rotter, noe som tyder på at treningen kunne forbedre indikatorene på type 2 diabetes.
RELATERT: 5 måter Styrketrening kan hjelpe deg med å behandle diabetes
Hva studien foreslår om motstandstrening og blodsukkerforskrift
Forskningsgruppen identifiserte fire separate signalveier som ble aktivert som følge av motstandstrening, noe som igjen økte uttrykk for APPL1. "Disse resultatene tyder på en mekanisme for kronisk motstandsopplæringsinducerte forbedringer av insulinfølsomhet i skjelettmuskulaturen hos rotter med [type 2 diabetes]," forskerne skrev.
Selv om disse funnene støtter tidligere klinisk forskning om fordelene med vanlig trening i type 2 diabetesbehandling, er denne studien verdifull i sin oppdagelse at APPL1 kan være en nøkkelregulator for insulinresistens i skjelettmuskulatur, sier Daniel Hackett, PhD, en øvelses- og sportsvitenskapsforeleser ved University of Sydney i Australia. Hackett er også medforfatter av den nevnte gjennomgangen i Diabetes og metabolisme som utforsket effektene av regelmessig mosjon på insulinfølsomhet i type 2 diabetes. Men fortsatt er mennesker og rotter ikke det samme, så mer forskning er nødvendig, sier Hackett. "Du kan ikke være helt sikker på at funnene vil være konsistente hos mennesker," påpeker han, og legger til at den nåværende studien også ikke undersøkte spesifikasjoner som ville være relevante for mennesker å vite, for eksempel hvordan
mye motstand trening ville være nødvendig for å øke APPL1 uttrykk. Det er usannsynlig at folk vil gjøre den typen motstandstrening via elektrisk stimulering, forklarer Hackett. RELATERT: Alt du trenger å vite om fitness - og hvorfor det handler om mer enn å treffe treningen
Sheri Colberg, PhD, grunnlegger på den pedagogiske nettsiden Diabetes Motion og forfatter av
Diabetisk Idrettshåndbok , , sier de nye funnene bidrar til å belyse den mekanismen ved hjelp av hvilken glukoseopptak blir lettere i hvilemuskulaturen. Hun ekko også Hackett, og sier at funnene må gjentas hos mennesker for å etablere APPL1 som det eksakte proteinet som endres som respons på motstandstrening over tid. Hackett sier at fremtidig forskning også skulle bygge videre på denne studien og tidligere papirer å undersøke hvilken type motstandstrening som er mest effektiv for å forbedre insulinresistensen. "Funn fra denne studien skal oppmuntre folk med og i fare for type 2 diabetes å integrere regelmessig motstandstrening i deres livsstil, sier han og bemerker at hvis du er ny mot motstandstrening, er det viktig å konsultere legen din før du legger til øvelsen til din rutine.
