Mange studier har bekreftet at moderate drivere (de som bruker halvparten til to standarddrikker per dag) har lavere risiko - rundt 25 til 30 prosent lavere - å utvikle en kardiovaskulær sykdom enn ikke-drikkere.
Men de fleste forskere er enige om at det er en såkalt U-formet kurve for beskyttelse. Å ha ingen alkohol gir mindre beskyttelse enn en drink for kvinner og to drikker for menn, og når du går over det, faller beskyttelsen igjen, blir mye mer skadelig rundt seks-drinker-per-dag-merket (fire for kvinner). Det ser også ut til å være en større beskyttende effekt for eldre som drikker, selv om dette kan skyldes at de er mer utsatt for å utvikle kardiovaskulær sykdom.
Hva er bak de beskyttende egenskapene til alkohol?
Moderat alkoholforbruk kan øke nivåer av "godt" høytetthet lipoproteinkolesterol (HDL), som beskytter mot dannelsen av plakk på blodkarets vegger. Moderat inntak har også en positiv effekt på følgende:
- markører av betennelse
- skade ved oksidanter
- regulering av insulinnivåer
- blodproppproblemer
- elementer direkte involvert i muskelcellens helse
mange studier rapporterer positive effekter med moderate mengder av hvilken som helst type alkohol, med vin som går videre i noen undersøkelser. Dette kan skyldes flere faktorer i rødvin selv, inkludert resveratrol og flavonoider. Andre studier har imidlertid ikke vært i stand til å bekrefte denne spesielt beskyttende effekten. Dette kan bety at det er selve alkoholen (etanol) som er beskyttende, ikke en bestemt bestanddel av vin. Noen studier av alkohol og hjertesykdom har blitt kritisert for å forbinde alkoholinntaket med reduserte hjertesykdommer uten at den lavere priser til andre faktorer. Studier av diettene til folk som drikker forskjellige typer alkohol, antyder at folk som drikker vin, også kan spise sunnere dietter enn de som drikker øl og brennevin, noe som kan tegne seg for den tilsynelatende større beskyttelse som tilbys av vin. Og fordi det daglige alkoholforbruket faktisk kan være skadelig, er det vanskelig å gjøre langsiktige studier som innebærer at en gruppe drikker en målt alkohol hver dag og en annen drikker en alkohol "placebo".
Mulige nedbrytninger av alkohol
De gunstige effektene av en til to drinker om dagen kan overskrides av det faktum at høyt alkoholforbruk kan øke risikoen for høyt blodtrykk (en stor risikofaktor for hjertesykdom), leversykdom og enkelte typer kreft. Et annet stort problem er at en persons risiko for å få et slag øker hvis de drikker mer bare to alkoholholdige drikker om dagen. Alkohol kan også øke blodnivået av triglyserider - fettkomponenter - som kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom.
Det som er best kjent om alkoholens skadelige virkninger på kardiovaskulær sykdom er den skadelige effekten av binge drikking. Dette refererer til enten daglig overkonsumering av alkohol eller en ukentlig eller sporadisk bout av overdreven drikking som tar deg over den anbefalte ukentlige grensen.
Binge drikking kan øke risikoen for hjerteinfarkt, slag eller plutselig død, selv i disse hvem drikker et moderat beløp på andre dager. Personer med kronisk alkohol sykdom er utsatt for en bestemt type hjerteproblem kalt alkoholisk kardiomyopati, en sykdom i hjertemuskelen som forårsaker økt risiko for hypertensjon, hjerneslag og hjertesvikt.
Anbefalinger for alkoholforbruk
For å opprettholde optimal Helse, amerikanske helsepersonell foreslår følgende retningslinjer for alkoholforbruk:
Maksimalt 14 enheter alkohol per uke for kvinner og 21 enheter per uke for menn, spredt over en uke, ikke konsumert i ett eller to samlinger:
En enhet: Et lite glass vin eller 1,5 gram ånder som vodka, rom, scotch eller tequila
- To enheter: et stort glass vin eller en liten cocktail
- To til tre enheter: en vin kjøler eller et glass på 12 gram eller en flaske øl
- Fire enheter: et stort glass øl eller en stor cocktail
- Snakk med legen din om hvorvidt en daglig drink eller to er et godt beskyttende trekk for deg, og om det vil øke din risiko for andre helseforhold eller forverre eventuelle helseproblemer du måtte ha. Husk at tung alkoholbruk og binge drikking er skadelig for helsen din, så hvis du skal drikke, gjør det med moderat bruk.
