Hvis du går utendørs i sommer, ikke glem å pakke en sjokoladebake for å beskytte deg mot solskader.
Ja, du leser det riktig : Sjokolade, samt andre matvarer som tomater og grønn te, kan bidra til å forhindre hudskader, sier eksperter.
"Kakao eller mørk sjokolade inneholder fire ganger så mye fenoler og katechiner som te. Disse antioksidanter beskytter vår hud mot solbrenthet og hudkreft, sier Frank Lipman, MD, grunnlegger av Eleven Eleven Wellness Centre, som anbefaler to unser mørk sjokolade daglig.
Hvis du ikke har en søt tann (heldig du! ), last opp på ferske råvarer. Rødfargede grønnsaker som tomater og røde paprika inneholder den hudvennlige antioksidanten lycopen. "Noen undersøkelser har vist at lykopen kan beskytte huden mot de skadelige effektene av UV-stråler, sier Jessica Wu, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved USC Medical School og forfatter av Feed Your Face. Når du velger grønnsaker, se etter det lyseste røde variasjonen, som også er den mest rikelig i lykopen. Og når det er mulig, koker de røde veggiene og frukten, slik at kroppen din bedre kan absorbere antioksidanten.
Når det gjelder å legge et spark til måltidet, prøv hvitløk. "Foruten å være velsmakende inneholder hvitløk flere antioksidanter, inkludert forbindelser som har vist seg å hemme veksten av basalcellekarcinom og melanomceller," forklarer Dr. Wu.
Grønn te har også vist seg å beskytte huden mot solskader takket være dens anti-inflammatoriske og anti-aging effekter. Studier har vist at grønn te kan brukes både muntlig og lokalt for å beskytte huden mot solbrenthet og UV-relatert hudkreft. Prøv å drikke en kopp grønn te to ganger om dagen, siden forskning har antydet at forbruk av dette beløpet i løpet av seks måneder kan faktisk reversere solskader og forbedre alle problemer du har med rødhet og knuste kapillærer.
