Krysset alt fra forhåndsoppgavens oppgaveliste? Her er en annen du kanskje vil legge til: Kom deg nær og personlig med syklusene dine. Ved å finne ut hvordan du skal bestemme eggløsning, vil du og din partner ikke skyte i mørket (så å si) når du begynner å lage babyarbeid. Tross alt, mens sæd kan henges rundt og venter på å møte kampen i tre dager (eller enda lenger), har egget ditt langt mer begrenset holdbarhet - ikke mer enn 12 til 24 timer etter eggløsning. Det betyr at timing er alt. Å ha sex daglig før, under og rett etter eggløsning kan øke sjansene for å bli gravid. Hvordan kan du klemme ned eggløsningens dag, så du er mest sannsynlig å slå baby bingo? Disse strategiene kan hjelpe:
- Vær oppmerksom på kalenderen. Eggløsning har en tendens til å forekomme halvveis gjennom menstruasjonssyklusen - rundt dag 14 i en 28-dagers syklus - så følg når du får din periode til å bestemme syklusen din lengde (og dermed din tilnærmede eggløsningstid).
- Vær oppmerksom på fysiske eggløsningstegn. En smerte eller en kramper i ditt underlivsrom dagen din egg slippes ut (kalt mittelschmerz ) kan tyde deg på eggløsning - selv om de fleste kvinner ikke er klar over dette.
- Diagrammer din basale kroppstemperatur (BBT). Din BBT - baseline temperaturavlesning får du første om morgenen - endres gjennom hele syklusen din da fluktuasjoner i hormonnivåene oppstår. Din BBT kommer til sitt laveste punkt ved eggløsning og deretter øke umiddelbart og dramatisk (omtrent en halv grad) så snart eggløsning oppstår, slik at du kan forutsi når eggløsningen vil oppstå i de kommende månedene.
- Sjekk ut livmorhalsen din. I løpet av en syklus, din livmoderhals - den nakkelignende passasjen mellom skjeden og livmoren som må strekke under fødsel for å imøtekomme babyens hode - er lavt, hardt og lukket. Men etter hvert som eggløsningen nærmer seg, trekker den seg opp, mykner litt, og åpner bare litt for å la sædemidlet komme seg på vei til eggmål. Du kan sjekke livmorhalsen din med en eller to fingre for å føle forskjellene. For et annet cervikalskilt, se på undertøyet ditt - eller på toalettet etter at du har tisse. Som eggløsning nærmer seg cervical mucus mer rikelig, tynnere og klarere, og har en glatt, strekkbar konsistens som ligner på en hvit hvit. Å merke seg endringene i cervical mucus kan være et nyttig verktøy (hvis det er litt rotete) for å fastslå den dagen du mest sannsynlig vil eggløsning.
- Kjøp et eggløsningspesultat. Ikke føle seg som en naturlig kvinne ? Slå på teknologi for å hjelpe deg med å finne eggløsning i stedet. Ovulasjonsspecifikke kits (OPKs) er i stand til å bestemme eggedata 12 til 24 timer i forveien ved å se på nivåer av luteiniserende hormon, eller LH, som er den siste av hormonene som treffer sin topp før eggløsning oppstår. Bare pisk på en pinne og vent på indikatoren for å fortelle om du skal eggløsning. En annen type eggløsningstest kalles spytt-eggløsningstesten. På grunn av økning i østrogen før eggløsning øker en kvinnes spytt i saltholdighet (salthet) en til tre dager før eggløsning. Testen kommer med et mikroskop okular, slik at du kan undersøke endringene i spytten din. Hvis du ser et mønster som ligner bladene på en fern i okularet, noe som indikerer denne økningen i saltholdighet, så nærmer du eggløsning. Det finnes også enheter som du har på deg som et klokke mot huden din for å oppdage de mange saltene (klorid, natrium, kalium) i svetten din som endres i ulike tider av måneden. Kalt chlorideion-bølgen, dette skiftet skjer selv før østrogen og LH-surgene, slik at disse tester gir deg en fire-dagers heads-up på eggløsning.
Husk at det tar et sunt, fullt fruktbart par i gjennomsnitt seks til 12 måneder før sæd og egg klarer å møte opp på rett sted, til rett tid, under de rette forholdene. Faktisk, hvis du har vanlig, ubeskyttet sex i løpet av de tidlige tjueårene dine - de som begynner å lage babyer - din månedlige sjanse til å tenke er bare 20-25 prosent (og disse oddsene faller litt etter hvert som du blir eldre). Så gi barnet ditt best mulig arbeid, men gi det også tid. Hvis du først ikke lykkes, prøv, prøv igjen neste måned. Og mest av alt, ha det gøy å prøve!
