Hvis barnet ditt ofte våkner om natten med et høyt skremmende skrik, kan du kanskje tro at et mareritt skyldes. Men et barn som ikke husker hendelsen om morgenen, kan være en av de 3 til 6 prosent av barna som har nattrytelser (også kalt sleep terrors).
Hva forårsaker nattskrekk?
Årsaken til natten Terrors er ikke fullt ut forstått. De skjer vanligvis når barna går inn i en veldig dyp søvn, kjent som stadium 4, sier Dingfelder. Når hjernen forfaller, blir dette skiftet jevnere, sier hun. "Men for barn som fortsetter å oppleve terrengene, blir de ofte utløst av økt stress, endringer i rutine, mat eller sykdommer," sier Dingfelder. Det antas at slike situasjoner fører til at et barn spiser mer tid i dyp søvn, sier hun. Nattgrusninger sprer seg vanligvis mellom 3 og 5 år.
Nattgrenser eller mareritt: Hva er forskjellen?
"Nattgrus kan generelt skille seg fra dårlige drømmer av det fysiologiske legemsresponsen som barnet viser," sier Rebecca Dingfelder , PhD, lektor ved Duke Child and Family Study Center i Durham, NC "Når det er våknet fra en nattterror, vil et barn typisk vise en svært rask hjertefrekvens, svette, blek hud og gråt. Det er også vanlig for barn å skremme fra en natt terror med et veldig fryktelig skrik. " Dingfelder legger til at med nattpine, "sover barnet fortsatt, selv om øynene hans er åpne, ligner på når folk sover." Dette betyr at barnet ikke vil være i stand til å snakke om opplevelsen, og det vil lett gå tilbake til en rolig søvn.
Det er klare forskjeller som hjelper deg å skille mellom et mareritt fra en nattredsel. Hvis barnet ditt har et mareritt, sier Dingfelder, at han eller hun ofte vil våkne gråt, men uten fysiologisk respons. Etter et mareritt vil barna kunne dele en del av drømmen med foreldrene når de blir spurt, bemerker Dingfelder. I tillegg kan barn som har mareritt, ha det vanskelig å gå tilbake i søvn eller vil at du skal bli og trøste dem.
Tidsplanen for nattrygger skiller seg også fra mareritt. Nattgrus "oppstår ofte kort tid etter at barnet sover, mens dårlige drømmer oppstår senere om natten eller tidlig om morgenen, sier Dingfelder.
Slik håndterer du nattskrekk
Selv om det kan være vanskelig å se barnet ditt skrike og gråte, du skal være rolig, rådgiver Dingfelder. "Den beste tilnærmingen til å roe barna etter en nattterror er å bare sitte med dem og snakke i en beroligende stemme til de legger seg ned," sier hun. "Siden de fortsatt sover, prøver du å få en samtale eller spørre hva som er galt, vil vanligvis ikke få et hjelpsomt svar." Du kan bare la nattverdenen falle på egen hånd, siden du ikke trenger å våkne barnet ditt. Andrea Bledsoe, en mor til to i Keswick, Va., Fant dette ut før hun visste hva nattværdier var. «Min nå 8 år gamle datter Emily hadde nattskrekk da hun var rundt 3 år gammel,» forteller Bledsoe. »En natt våknet hun midt på natten og skrek. Jeg gikk inn i rommet hennes for å se hva som var galt. Jeg visste ikke at hun ikke var veldig våken, og i ferd med å sjekke på henne, våknet jeg henne opp. "
" Hun var ikke helt klar over hva som foregikk, men hun handlet som om hun var veldig sint på meg, fortsetter Bledsoe. "Hun fortsatte å skrike og ville ikke ha meg nær henne. Min mann kom inn, men ingen av oss kunne roe henne ned. Når katten vår gikk inn, plukket jeg ham opp og satte seg med ham i fanget mitt og klappet ham. Emily kom over og begynte å potte katten, og det beroliget henne. Vi legger henne tilbake til sengs og neste morgen husker hun ikke noe av det. Jeg nevnte det til vår barnelege fordi det virket så rart. "
Samtalen med barnelege var første gang Bledsoe hørte ordet "nattskrekk". Han sa at nattens terror ville gå seg bort mens Emily sov, og at hun ikke ville huske noe om morgenen, sier hun . "Det så ut som om det var tilfelle med henne. Vi glemte det ikke så lett! "
Tips for å forhindre nattsprengninger.
Du kan muligens forhindre nattpine ved å:
Hold barnet ditt på en vanlig søvnplan
Pass på at din barnet blir ikke overtrengt
- Reduserer barnets stress
- American Academy of Family Physicians foreslår at foreldre hvis barn har nattskrekk eller sovende episoder, tar sikkerhetstiltak, inkludert å sette en pjokkport i trapper og døråpninger og ikke tillate dem å sove i køyesenger.
- Og husk, dette er en barndomsfase og til slutt vil passere.
