5 Måter å forebygge pankreatitt og EPI |

Thinkstock

Utvalgte

Ekspertråd: Bor bra med EPI

Quiz: Hvor godt administrerer du EPI?

Infografisk: Hvem er i fare

Meld deg på for vårt friske nyhetsbrev

Takk for at du registrerer deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Det er mange ting i livet du kan leve uten, men bukspyttkjertelen din er ikke ' t en av dem. Dette merkelig-formede organet har blitt beskrevet som å se ut som alt fra en pære til en fisk eller tadpole. Begravd dypt inne i magen, plassert bak magen og plassert blant leveren, milten og galleblæren, kan du ikke engang være helt sikker på hva det gjør. Bukspyttkjertelen produserer en rekke enzymer, som er nødvendige for å fordøye mat. Det gjør også insulin, hormonet er nødvendig for å holde blodsukkernivåene i sjakk. Det er et viktig organ, og brystkreftens helse bør ikke ignoreres.

Hvert år i USA utvikler mer enn 200 000 mennesker akutt pankreatitt, en alvorlig og smertefull betennelse i bukspyttkjertelen. Venstre ubehandlet, kan pankreatitt forverres og bli livstruende i ekstreme tilfeller. Heldigvis finnes det forebyggende skritt du kan ta for å redusere risikoen for pankreatitt og andre relaterte helseproblemer som eksokrine pankreatisk insuffisiens (EPI). Men først er det viktig å forstå pankreatitt, hva som forårsaker det, og hvordan det er knyttet til EPI.

Forståelse av pankreatitt

Pankreatitt oppstår når bukspyttkjertelen blir betent og fordøyelsesenzymer som bare skal være aktive inne i tarmene, begynner å fordøye "bukspyttkjertelen selv. Tilstanden kan være smertefull og påvirke fordøyelsen, holde maten fra å bli ordentlig absorbert, noe som fører til kvalme, oppkast, oppblåsthet, feber og diaré. Som et resultat kan du utvikle alvorlige ernæringsmessige mangler og gå ned i vekt. Pancreatitt kan være akutt, noe som betyr at det oppstår plutselig. I de fleste tilfeller går akutt pankreatitt i løpet av noen dager med bestemte diettendringer. Behandling kan også inkludere væsker, antibiotika og smertestillende medisiner.

Betennelse i bukspyttkjertelen som blir verre over tid betraktes som kronisk pankreatitt. Vedvarende eller kronisk pankreatitt kan skade bukspyttkjertelen og føre til andre problemer, som EPI. EPI utvikler seg når bukspyttkjertelen ikke kan produsere fordøyelsesenzymer som trengs for å fordøye mat.

Årsaker til pankreatitt

Når bukspyttkjertelen plutselig blir betent, er det to vanlige årsaker: gallestein og kronisk alkoholforbruk. Gallesteiner, eller småstein laget av herdet galle, kan utløse akutt pankreatitt hvis de forlater galleblæren og passere gjennom eller komme inn i den vanlige gallekanalen, røret forbinder leveren, galleblæren og bukspyttkjertelen til tynntarmen.

Overdreven alkohol forbruk er en annen ledende årsak til akutt pankreatitt. Tilstanden kan utvikle seg i løpet av timer eller opptil to dager etter kraftig drikking. Andre årsaker til akutt pankreatitt kan omfatte:

Høyt nivå av fett i blodet

Høye nivåer av kalsium i blodet

• Abdominal skade som ødelegger bukspyttkjertelen
• Hormonale abnormiteter
• Visse medisiner, som steroider og østrogener
• Virusinfeksjon
• Genetiske abnormiteter i bukspyttkjertelen
• Forskning viser også at år med overdreven drikking er en viktig risikofaktor for kronisk pankreatitt. En studie fra 2012 publisert i tidsskriftet
• Nature Genetics

bemerket at det kan være en genetisk sammenheng mellom kronisk pankreatitt og alkoholforbruk. Forebygging av pankreatitt Det finnes måter du kan beskytte på bukspyttkjertelen og redusere risikoen for pankreatitt og andre alvorlige helseproblemer som EPI:

1.

Begrenset alkoholforbruk.

Ved å drikke mindre eller ikke, kan du beskytte bukspyttkjertelen din mot toksiske effekter av alkohol og redusere risikoen for pankreatitt. En rekke studier, inkludert en befolkningsbasert studie i Danmark med 17 905 personer, viste at høyt alkoholinntak er forbundet med økt risiko for pankreatitt hos både menn og kvinner. 2. Spis et fettfattig diett.

Gallesteiner, en ledende årsak til akutt pankreatitt, kan utvikle seg når for mye kolesterol samler seg i gallen din, og stoffet som er gjort av leveren, hjelper til med å fordøye fett. For å redusere risikoen for gallestein, spis et fettfattig diett som inkluderer hele korn og et utvalg av frisk frukt og grønnsaker. For å forebygge pankreatitt er spesifikke matvarer som skal unngås, fett- eller stekt mat samt fettfrie meieriprodukter. Høye triglyseridnivåer, eller mengden fett som bæres i blodet ditt, kan øke risikoen for akutt pankreatitt. Så det er også viktig å begrense matvarer høyt i enkle sukkerarter, for eksempel sukkerholdige søtsaker og kalori drikker, som kan øke triglyseridnivåene. 3. Tren regelmessig og miste overflødig vekt. Overvekt er mer sannsynlig å utvikle gallesteiner, og gir dem større risiko for akutt pankreatitt. Å miste ekstra pounds gradvis og opprettholde en sunn vekt ved å spise et balansert kosthold og engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet, kan bidra til å hindre gallesteinene fra å danne.

4. Hopp over kollapsdieter. Forholdet til å miste vekt er å gjøre det gradvis. Når du går inn i krasj-diettmodus, som gir rask vekttap, reduserer leveren din opp kolesterolproduksjon som respons, noe som øker risikoen for gallestein.

5. Ikke røyk. Undersøkelser viser at røyking sigaretter er knyttet til akutt pankreatitt. Forskere i Sverige fulgte 84.667 friske kvinner og menn mellom 46 og 84 år for å undersøke hvordan røyking påvirket risikoen for akutt pankreatitt. Studien, publisert i tidsskriftet

Gut, , viste at personer som røykt tilsvarende minst en pakke sigaretter om dagen i 20 år, hadde mer enn dobbelt så stor risiko for ikke-gallsteinrelatert akutt pankreatitt enn ikke-gallonrelatert akutt pankreatitt -smokere hadde. Avslutte røyking reduserte røykernes risiko for akutt pankreatitt til samme nivå som hos ikke-røykere. Pankreatitt kan være en alvorlig tilstand, og hvis den ikke blir administrert, kan den gå videre til EPI. Hvis du har risikofaktorer for pankreatitt eller har opplevd det før, gjør du de riktige endringene i livsstilen for å forhindre at den oppstår i fremtiden.