Innholdsfortegnelse:
- Gå ikke glipp av dette
- Fordelene ved ekstern støtte
- Et viktig punkt å vurdere er om du skal delta på en personlig eller online støttegruppe. Hver har sine fordeler.
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for vårt liv med diabetes Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Etter å ha fått en diagnose av type 2 diabetes, Du kan bli spurt for å gjøre viktige livsstilsendringer. Men disse endringene skjer ofte ikke over natten, og entusiasme for å spise sunnere, få regelmessig aktivitet og overvåking av blodsukkeret kan være vanskelig å opprettholde på lang sikt. Å finne og stikke sammen med en støttegruppe kan holde deg engasjert og motivert.
I følge de nasjonale standarder for diabetesutvikling og utdanning i diabetes, som ble publisert i Diabetes Care i januar 2013, begynner de i utgangspunktet de første helseforbedringene som folk ofte begynner å redusere innen seks måneder hvis en person ikke har kontinuerlig selvstyringsstøtte. Men personer med type 2-diabetes som deltar i støttegruppemøter, er bedre i stand til å opprettholde eller til og med bygge videre på deres helseforbedringer, ifølge en studie publisert i januar 2012-utgaven av Diabetes Research and Clinical Practice.
Fordelene ved ekstern støtte
Familie og venner er ofte den første linjen med diabetesstøtte - og de kan gi en hel del, sier Susan Gustavsson, RN, BSN, CDE, en diabetes sykepleierpedagog som leder diabetesstøttegrupper ved Center for Endokrinologi ved Mercy Medical Center i Baltimore. Men Gustavsson sier at mange mennesker med type 2-diabetes ofte finner at det er mer nyttig å snakke med andre som personlig håndterer tilstanden. "En diabetes støttegruppe kan gi et sted å gå for å diskutere problemer som andre med tilstanden kan oppleve også," sier hun. "Det kan hjelpe personen med diabetes å innse at han eller hun ikke er alene."
Det er flere faktorer å vurdere når man ser etter en støttegruppe, sier Gustavsson. Ønsker du en gruppe som tilbyr høyttalere eller en tradisjonell gruppe med en tilrettelegger som leder diskusjonen? Du vil kanskje ha en støttegruppe rettet mot et visst aspekt av diabetesbehandling, for eksempel å spise sunt eller miste vekt, sier hun. Og komfort er viktig - du får mest mulig ut av en støttegruppe du er komfortabel med å delta i.
Frakoblet, Online: Finne en støttegruppe som passer for deg
Et viktig punkt å vurdere er om du skal delta på en personlig eller online støttegruppe. Hver har sine fordeler.
Gustavsson sier at yngre mennesker kanskje foretrekker en online støttegruppe, og det finnes anerkjente nasjonale elektroniske støttegrupper, for eksempel de som er gjennom American Diabetes Association. For noen gjør anonymiteten til online-støtte det enkelt å stille spørsmål de kan være for flau for å spørre ved en personlig økt. Online støttegrupper er også fordelaktige for folk som ikke har en lokal personlig støttegruppe de kan delta på. Og online støttegrupper har fordelen av å være tilgjengelig 24/7, noe som eliminerer behovet for å være på et bestemt sted på et bestemt tidspunkt.
Men for andre med diabetes, kan en personlig støttegruppe være bedre. Personlige støttegrupper gir fordelen av ansikt til ansikt, en-til-en-samtale. Noen ganger kan tonen i en samtale gå tapt når folk skriver meldinger frem og tilbake på et tastatur, sier Gustavsson. En annen fordel ved å delta på en støttegruppe i ditt område er muligheten til å finne ut mer om lokale ressurser. Du kan også bare få venner du ser frem til å se regelmessig, noe som gjør det mer sannsynlig at du fortsetter å delta og motta den støtten du trenger for vellykket diabetesbehandling.
Spør legen din eller diabetespedagogen om anbefalinger til støttegrupper som kan oppfylle dine behov. Du vil kanskje delta på et møte eller to for både in-person og online støttegrupper for å se hvilken som passer best for deg.
