Innholdsfortegnelse:
- Kuttrisiko ved å slutte å røyke
- Selv om matetiketter har kommet langt i å avsløre ingredienser og potensielle allergener, kan visse potensielt farlige ingredienser fortsatt være skjulte. "Det er så mange lange ord for matallergener, folk vet ikke hva halvparten av dem betyr, sier San Francisco-baserte ernæringsekspert Sonya Angelone, RDN, en talskvinne for Akademiet for ernæring og diett. "Du må vite hva matallergi er og se spesielt på disse ordene."
- Mørk peanøttsmør:
Kvinner med høyt blodtrykk kan bli påvirket mer enn menn, ifølge en ny studie i tidsskriftet Therapeutic Fremskritt i kardiovaskulær sykdom.
Forskere fra Wake Forest Baptist Medical Center fant at hjertesykdomsfall blant kvinner ikke har gått så mye som blant menn. Kvinner hadde 30-40 prosent mer vaskulær sykdom enn menn.
Som et resultat kan kvinner trenge hypertensjonen tidligere og mer aggressivt.
"Vi må evaluere nye protokoller - hvilke stoffer, i hvilken kombinasjon og i hvilken dosering - for å behandle kvinner med høyt blodtrykk, "sier studieforfatteren Carlos Ferrario, MD, en professor ved operasjonen ved Wake Forest.
Kuttrisiko ved å slutte å røyke
Avslutte røyking kan redusere risikoen for å få katarakt , hvor øyets objektiv gradvis blir skummere. Ifølge svenske forskere reduserte middelaldrende menn som røykt 15 sigaretter om dagen eller mer risikoen for grå stær over 20 år hvis de sluttet å røyke. De som røykt minst 15 sigaretter om dagen, hadde en 42 prosent høyere sjanse for å ha behov for kataraktfjerning enn de som aldri har røkt.
Røyking er også knyttet til andre øyesykdommer, inkludert makuladegenerasjon, glaukom og tørr øye.
Finne skjulte allergener i mat etiketter
Selv om matetiketter har kommet langt i å avsløre ingredienser og potensielle allergener, kan visse potensielt farlige ingredienser fortsatt være skjulte. "Det er så mange lange ord for matallergener, folk vet ikke hva halvparten av dem betyr, sier San Francisco-baserte ernæringsekspert Sonya Angelone, RDN, en talskvinne for Akademiet for ernæring og diett. "Du må vite hva matallergi er og se spesielt på disse ordene."
For eksempel bør de med peanøt allergier ikke bare se etter ordet "peanøtter" på en etikett. De bør også se etter setninger som kunstige nøtter, nøttekjøtt, nøttestykker, nougat, marsipan og mer.
For andre skjulte matallergener som egg, soya, meieri og gluten, sjekk ut listen over ord for å se etter
Snacks som ser sunt, men egentlig ikke.
Se opp for disse snacksene som virker som de er både deilige og næringsrike, men egentlig er ikke så sunne:
Mørk peanøttsmør:
Sukker erstatter vanligvis fettet fjernet fra peanøttsmør, slik at du ikke sparer deg selv for kalorier. Den type fett som finnes i vanlig jordnøtsmør er ikke så ille for deg, bare sørg for at du spiser det i moderasjon.
- Frossen yoghurt: Dessverre er froyo ikke så mye bedre for deg enn is krem. Etter at du har lagt alle de candy påleggene på, vil kaloritellingene trolig være lik. Og de selvbetjente koppene er vanligvis ganske store, noe som gjør det enkelt å spise mer enn du burde.
- For mer villedende sunne smaker, gå her. Erinn Connor er en stabskriver for helsemessige forhold med Dr. Sanjay Gupta
