Innholdsfortegnelse:
Hva er årsaken til dine knirkete, stive ledd? For millioner av voksne er svaret på dette spørsmålet leddgikt - og smerte fra slitasjegikt, den vanligste formen, er en viktig årsak til funksjonshemming i USA.
Slidgikt er forårsaket av tap av brusk som beskytter Endene på bein på begge sider av leddene dine. Artrose smerte er aktivitetsrelatert, noe som betyr at det blir verre når du bruker leddet, og bedre når du hviler.
Ifølge Jason Koh, MD, en ortopedisk kirurg på Nordvest-mindesykehospitalet i Chicago, er "artrose smerte vanligvis preget av Oppstartssmerter (ubehag stiger opp fra en sittende stilling), men over tid kan bli konstant. Andre typer leddgikt har vanligvis mer av en inflammatorisk komponent, og har ofte betydelig felles hevelse. "
Slidgikt i knuten
Slitasjegikt er den vanligste årsaken til vedvarende knesmerter hos mennesker over 45 år. Knæresmerter kan bli lagt merke til å gå opp og ned trappene eller etter å ha stått og gått. "Smerter har en tendens til å forverres som dagen går videre," forteller Jonathan Edwards, MD, professor i bindevevsmedisin ved University College London i England. "Plutselig å fange eller gi vei er ganske vanlig."
Hvis du har knesmerter i slitasjen, kan det være lurt å miste vekt. Studier viser at å være enda 10 pounds overvekt vil øke stresset over kneet ledd med 30 til 60 pounds. Trening er også viktig for å holde musklene som støtter knærne sterke. "Daglig moderat trening som har liten innflytelse kan redusere smerte," forteller Mary P. Rapp PhD, RN, professor i sykepleie ved University of Texas Nursing School i Houston. Rapp bemerker at knesmerter i slitasjegiktene blir verre av både for mye aktivitet og for liten aktivitet. "Trappklatring, jogging og langvarig sitte bør unngås," sier hun.
Hip smerte fra slitasjegikt
Slidgikt i hoften er omtrent en tredjedel så vanlig som knesmerter. Smerte i hoften virker veldig som knesmerter. Det forverres av trappklatring og turgåing, og lindres av hvile. Hip artrose er mer sannsynlig å kjøre i familier enn slitasjegikt i kneet. Vekttap er viktig og det unngår overdreven bruk, men hofteartrose reagerer ikke så godt som å trenge som kneet. Dr. Koh anbefaler at personer med hofteartrose unngår trapper og små stoler. "Prøv å bruke et forhøyet toalettsete, bruk en stokk eller låsestake, og installer griper på badet," sier han.
Slidgikt i hendene
Strukturelle endringer i leddene forårsaket av slitasjegikt er svært vanlig hos eldre mennesker, men slitasjegikt forårsaker bare smerte hos ca 10 prosent av personer med denne type slitasjegikt. Hånd- og fingerpine er mer sannsynlig hos personer med slitasjegikt etter å ha gjentatt bevegelser, for eksempel skriving eller matlaging. "Tommelfinger- og fingerfedssmerter varer ofte i noen år, og deretter avgjøres helt," forteller Dr. Edwards.
RELATERTE: Lette kostnader for å lette artrose smerte
Det er mange måter å unngå håndsmerter på. Bruk nyttige verktøy på kjøkkenet og rundt i huset, slik som krukkeåpnere og elektriske blikkåpnere, når det er mulig. Dørhåndtakere og nøkkelrotere er tilgjengelige for å åpne dører uten å vri håndleddet. Tenk på å legge til store trekkfliker på glidelåser og installere støpte og polstrede håndtak på dører, noe som er lettere på artrittfinger.
Nakke og ryggsmerter fra slitasjegods
Ryggradssvikt oppstår også hos eldre, de vanligste områdene å være nakke og nedre rygg. Smerte økes med bevegelse. I noen tilfeller kan et slitasjegikt i benet presse på en nerve. "Enkeltpersoner kan legge merke til skytesmerter eller svakhet, da nerver som fører til armer eller ben blir komprimert," sier Rapp. Lindring av slitasjegikt smerter starter med mosjon og fysioterapi for å styrke musklene som støtter ryggraden. Som med andre områder av slitasjegikt, er vekttap viktig.
Behandling for alle slitasjegikt smerter starter med å utdanne deg selv om sykdommen. Livsstilsendringer som å unngå overbruk av felles, riktig trening og vekttap er de første skrittene mot å håndtere smerten din. Legen din kan også starte deg med smertestillende medisiner hvis du trenger dem. Studier viser at den beste metoden for å kontrollere slitasjegikt er med en kombinasjon av medisiner og livsstilsendringer.
