Innholdsfortegnelse:
50 millioner amerikanere lever med leddgikt-relatert ledsmerter og stivhet. Fotballlegenden Joe Montana er en av dem.
Jeg har litt av alt som skjer. Det er egentlig mitt venstre kne som har vært det største problemet, men min skulder og albue kommer til meg også, sa Montana, Hall of Fame quarterback som ledet San Francisco 49ers til fire Super Bowl-seire. Bekjent som "The Comeback Kid," Montana mener at hans leddgikt begynte mens han fortsatt spilte fotball, men ble først merkbar etter at han trakk seg fra spillet i 1995 i en alder av 39 år.
Skaderelatert leddgikt er ikke uvanlig. Faktisk, "med yngre mennesker, er en skade vanligvis den viktigste årsaken til at de utvikler slitasjen tidlig i livet," ifølge Patience White, M.D., helsepersonell i Arthritis Foundation. "Unge mennesker spiller typisk sport hvor skadesfrekvensen er høy, og de som blir skadet, har større risiko for å få slitasjegikt innen 10 år etter skaden."
Slidgikt, den vanligste formen for leddgikt, er en degenerativ sykdom involverer nedbrytning av brusk i leddene. Mens det ikke finnes botemidler, er det behandlinger som kan redusere smerten, inkludert medisiner og fysioterapi. For Montana har det vært viktig å være aktiv.
"Jeg vil ikke slutte å trene, og jeg ønsker ikke å redusere livsstilen min," sa Montana. "Du må fortsette å bevege deg, for når du ikke gjør det, det er når du merker smerten."
RELATED: Super Bowl-champ Emmitt Smith får grunn på gikt - ved å øke bevisstheten.
Montana's ettertidspensjon Treningsregime begynte alvorlig etter at han og hans kone Jennifer ble bedt om å utgjøre et sports Illustrated badedragsproblem. Ubehagelig om å posere for skytingen, begynte han å trene for å komme i form. "Det var da jeg begynte å merke en forskjell," sa Montana. "Jeg er på vei mye, så noen ganger er det vanskelig å trene. Så hvis det ikke er et hotell gym, vil jeg prøve å bare gå opp og ned noen trapper - hva jeg kan gjøre så jeg stiver ikke opp. "
Foruten fysisk aktivitet har Arthritis Foundation noen andre forslag som kan bidra til å redusere artrittrisiko eller lindre smerte og andre symptomer:
- Se på vekten. Hver pund som er oppnådd, oversetter til fire pounds press på knær. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging rapporterer at utbredelsen av fedme blant voksne med leddgikt er omtrent 54 prosent høyere enn blant voksne uten den. "Hvis du er tung og går ned i vekt, kan du senke utviklingen av slitasjegikt," sier Dr. White.
- Beskytt deg selv fra skade. Fordi leddskader er den største bidragsyter til tidlig utbrudd, må du være sikker på at du tar de nødvendige forholdsregler når du deltar i idrett eller andre fysiske aktiviteter med stor innflytelse. Sørg for at du strekker seg riktig før og etter trening.
- Ta behandling på alvor. Hvis du behandler et forstuet kne eller skulder, må du være sikker på at du fullfører all foreskrevet rehabilitering. Styrke og fleksibilitetsøvelser kan bidra til å gjenopprette felles styrke og forsinke utbruddet av leddgikt. "Mange mennesker rehabiliterer aldri på riktig måte, og kneet eller det felles vil aldri bli så godt støttet som du trenger det," sa Dr. White. "Det kan føre til utvikling av leddgikt før."
Montana, 57, har samarbeidet med Arthritis Foundation for å utdanne publikum om leddgikt og for å forebygge og håndtere sykdommen. Som vanlig som leddgikt er det fortsatt mange misforståelser om det - det ene er at det er et eldre persons problem.
Virkeligheten er at to tredjedeler av de som har leddgikt er under 65 år, inkludert anslagsvis 300 000 barn ; og juvenil leddgikt er en av de vanligste barndomssykdommene i USA
Montana innrømmer at han selv "var overrasket over å lære at [leddgikt] ikke bare er noe som påvirker eldre mennesker eller de med felles skader fra å bli taklet på en fotballbane i 16 år. Det påvirker mennesker i alle aldre. "
Erinn Connor er en personalforfatter for helsemessige forhold med Dr. Sanjay Gupta
Fotokreditter: AP Photo
