MONDAG, 10. DECEMBER 2012 - Folk som sporer kalorier og aktivitet på en mobilapp, lykkes med vekttap enn de som ikke t - men de trenger også annen støtte, rapporterer forskere fra Nordvestuniversitetet Feinberg School of Medicine i Archives of Internal Medicine .
Mobilappar bare hjulpet vekttap når brukerne også deltok på vanlige klasser om ernæring og trening, forskere forsiktighet. Studien avgjorde ikke at appen hjalp.
"De fleste av oss har ingen anelse om hvor mange kalorier vi bruker og hvor mye fysisk aktivitet vi får. Appen gir deg tilbakemelding på dette og hjelper deg med å ta smarte beslutninger i øyeblikket , forklarte lederforsker Bonnie Spring, PhD.
En knappt 9 prosent av amerikanerne vet hvor mange kalorier de spiser hver dag, en undersøkelse fra International Food Information Council Federation, en ikke-for-profit helseorganisasjon, funnet i fjor . Men kalori telling kan være et kraftig verktøy for vekttap, som disse nye dataene indikerer.
Studien involverte 69 overvektige eller overvektige voksne, noen som brukte en nordvestlig produsert mobilapp basert på selvovervåking, målinnstilling, tilbakemelding, og sosial støtte og noen som registrerte deres mat og aktivitet med penn og papir. Alle deltakerne ble også tilbudt kurs på ernæring og trening to ganger i seks måneder og deretter en gang i måneden i ytterligere seks måneder. Mobilsporingsgruppen brukte også appen til å jobbe med en atferdstrener, som overvåket informasjonen sin og ga telefoncoaching hver annen uke.
På slutten av studien mistet mobilappgruppen 15 pounds og opprettholdte vekttapet for ett år. Kontrollgruppen, som fikk opplæringssesjonene, men ikke brukte mobilappen, tapte ikke vekt.
Våren tilskriver dette ikke til trenerne selv, men til ansvarligheten de ga.
"Trenernees mest viktig rolle var i vingene, "sa hun. "Pasientene vet at trenerne svinger og støtter dem forsvarlig. De vet at noen ser og bryr seg, og det er det som gjør en forskjell." Våren sa at dette funnet understreker betydningen av intensiv atferdsbehandling og ansvar i et helsevesen hvor leger ikke er rustet til å gjøre det.
"Denne tilnærmingen gir pasientene mulighet til å hjelpe seg hver dag," sa hun. "Vi kan hjelpe folk til å miste meningsfulle mengder vekt og holde den av. For å gjøre det, må vi engasjere dem i å spore sin egen spisestue og aktivitet, lære hvordan det styrer vekten, og dra nytte av sosial støtte."
TELL US : Bruker du en mobilapp for å spore kaloriene dine? (Merk: Mobilbrukere kan ikke kommentere.)
For mer diett og vekttap nyheter, følg @weightloss på Twitter fra redaktørene til @EverydayHealth.
