Bruken av musikkterapi kan forbedre gangevnen, håndfunksjonen, minnet og mer. Getty Images

En tilnærming som kan gi deg din rytme tilbake, er musikkterapi - en type terapi som bruker musikk til å møte fysiske, følelsesmessige, kognitive eller sosiale behov for enkeltpersoner.

Hvordan kan musikk hjelpe med MS? Barbara Seebacher, ph.d., fysioterapeut med utgangspunkt i Innsbruck, Østerrike, forklarer:

"Det er tre forskjellige hjernesentre som er ansvarlige for timing av bevegelse: motorcortex, basalganglia og cerebellum. En eller annen av disse kan bli skadet av slag, Parkinsons sykdom eller multippel sklerose. "

Musikk kan ofte levere timingen som har blitt skadet, og hjelper kroppen din til å fungere bedre.

Neurologisk musikkterapeut Brian Harris, en grunnlegger av MedRhythms i Boston, sier: "Når du hører en rytme, en sang eller en metronom, aktiverer det lydsystemet, som aktiverer motorsystemet på et underbevisst nivå."

Denne prosessen kalles "entrainment. "Sier Harris," rytmen forteller hjernen din for å fortelle kroppen din å flytte. For folk som har hjerneskade, kan rytme engasjere ubeskadigede områder for å hjelpe folk til å bevege seg. Vi har kvantifiserbare data på dette. Folk går raskere; de har lengre skritt. Du kan se endringene på nevrologisk bildebehandling. "

Musikkterapi for bedre å gå

Dr. Seebacher har studert effekten av musikkterapi hos mennesker med MS og dokumentert fordelene med å forestille seg å gå kombinert med musikk eller metronome-signaler for å gå med MS. Hennes studier, som ble gjennomført innen departementet for nevrologi ved Medisinsk Universitet i Innsbruck i Østerrike, som en del av hennes doktorgrad ved University of Brighton i Storbritannia, inkluderte totalt 217 personer med mild til moderat MS, hvorav noen var ved hjelp av kanoer eller krykker, og noen som ikke brukte noen hjelpemidler.

Seebacher hadde studiedeltakere lyttet til musikk og forestilte å gå. Deltagerne trodde at de følte seg å gå til musikk eller til en metronomeslag. Fantasien er kalt "motorbilder", og musikken eller metronomen kalles "rytmisk cueing" eller "rytmisk auditiv stimulering."

En kontrollgruppe gjorde motorsykkelen uten rytmisk cueing.

Alle grupper viste forbedring i deres faktiske gang, men musikkgruppen forbedret seg mer og hadde større forbedring i deres tretthet og livskvalitet. (1)

Fordeler med musikkterapi utover å gå

Musikkterapi har også blitt undersøkt hos overlevende overlevende og personer med Parkinsons sykdom i mange år.

Harris sier, "Prinsippet om motorisk entrainment kan brukes på alt Det er bevegelsesrelatert, ikke bare å gå. Funksjon av hender eller munn og tunge, inkludert tale, kan forbedres ved hjelp av rytme. "

Noen kan ikke snakke, men de synger. Du kan se videoer av faktiske MedRhythms-pasienter, hvorav mange har hatt slag, går og snakker bedre med musikk.

Musikkhjelpemidler Neuroplasticitet, som gjør at hjernen kan helbrede

Vi pleide å tro at MS-skadede hjerner ikke kunne helbrede . Nå vet vi at de kan, takket være en prosess som kalles "neuroplasticity", hvor ubeskadigede deler tar over for skadede deler, og ulike deler av hjernen lærer å jobbe sammen bedre.

Musikkhjelp er nevroplastisk. Harris sier, "Musikk globalt aktiverer hele vår hjerne. Det er derfor det gjelder alle disse sykdommene. "

Neuropsykiater Jon Lieff, MD, skriver at musikkopplæring forbedrer" kapasitet knyttet til oppfatning, ytelse og språk. "Han sier å lære, spille eller synge musikk" øker hjerneeffektiviteten, med færre neuronale enheter som trengs for å kode informasjon. "

Han sier forskjellige aspekter av musikk behandles i ulike deler av hjernen. For eksempel er timing organisert i cerebellum. Plassen er "bearbeidet i forskjellige områder gjennom hele hjernen. Musikkbildet analyseres i frontal lobe, og sang er for det meste i høyre frontal lobe. "Musikk kan få hele hjernen til å jobbe sammen.

RELATERT:

Kan Feldenkrais-metoden hjelpe til med flere sklerose?

Musikk Forbedrer evnen til å huske Omtrent halvparten av personer med MS har kognitive problemer på en eller annen gang. Musikk kan hjelpe dem til å huske og tenke.

"Hjernen din liker å holde fast på sterk sensorisk inngang," sier Harris. "Musikk er sterk sensorisk inngang. Tenk på ABC sangen du lærte som barn. Hjernen setter ulike biter av informasjon sammen i større stykker. ABC er 26 forskjellige bokstaver, men du legger 5 eller 6 sammen, og hjernen husker hele greia. "

Vi kan bruke dette trikset til å hjelpe oss med å huske.

" Med personer som har minneunderskudd, "Sier Harris," hvis du kan finne måter å lage mnemonics ut av en oppskrift eller en liste og sette dem i en sang, vil du huske dem bedre. Endre ordene til en sang du kjenner til å være de tingene du vil huske. "

RELATED:

Slik håndterer du tenkning og minneproblemer i MS

Slik bruker du musikk Terapeutisk Det handler om en tusen nevrologiske musikkterapeuter som arbeider i USA, de fleste av dem i store medisinske sentre. Mange mennesker med MS kan ha nytte av å jobbe med en.

Ifølge Harris, er "Rhythmic auditory stimulation" en standardisert intervensjon. Vi tar en kundes grunnlinje. Deretter starter vi musikk ved baseline tempo. Når de medfører, om et par minutter øker du tempoet med 5 til 10 prosent og får dem til å trene med det tempoet. Så øk det litt mer til de når sitt mål. Når de går på takt, forbedrer gangen deres. "

Hvis du ikke har tilgang til en utdannet musikkterapeut, kan du også gjøre dette på egenhånd, gå til musikk eller forestille deg å gå mens du lytter til musikk.

"Det har vist seg i mange studier at motordrevne bilder rekrutterer lignende hjernerom som faktisk gjør aktiviteten," sier Seebacher.

Hun foreslår at man skal gå mens man prøver disse scenariene:

Føl deg hele kroppen, vekten din på dine legger. Føl svingen av armene og beina, føl deg overkroppen oppreist, lengden på trinnene dine.

Tenk deg at du går rett opp med en rispose på hodet.

• Gå veldig energisk som om du marsjerte i hæren .
• Om du faktisk flytter eller bare forestiller deg det, trenger du den riktige musikken.
• "Det skal være ganske raskt, mellom 80 og 120 slag per minutt. For sunne mennesker er 120 trinn per minutt normalt, mens personer med MS kan være nærmere 80, sier Seebacher.

Hvis du kan spille, synge eller ta ut din egen rytme, kan det være enda bedre enn å lytte. Det rekrutterer mer av hjernen din, ifølge Dr. Lieff.

Ikke alle typer musikk er imidlertid nyttig. Harris sier at det må være en vanlig 4/4 gang med en sterk takt, ikke en vals (som er 3/4 tid) eller en melodi med et slag som stadig skifter.

Også, du vil ha musikk som vekker deg, ikke avslappende musikk. De fleste popmusikk har en god rytme og tempo for ekte eller forestillet å gå. Harris legger til at du bør lytte til musikk du liker, fordi den følelsesmessige effekten er viktig.

Redaksjonelle kilder og faktokontroll

Referanser

1. Seebacher B, Kuisma R, Glynn A, Berger T. Effekten av Rhythmic-Cued Motor Imagery for å gå, trøtthet og livskvalitet hos mennesker med multippel sklerose: En randomisert kontrollert prøve.

Multiple sclerosis

. Februar 2017.