Den amerikanske Open Golf-turneringen er en utfordring, uansett hvor godt spillerne føler. For australsk golf pro Jason Day ble kurset en wobbly, kvalmende utholdenhetstest da han kjempet alvorlig svimmelhet. Mer enn en tredjedel av personer opplever svimmelhetssymptomer - en følelse av bevegelse eller spinn når de står stille - i sine liv. Hva forårsaker det, hvordan kan du finne riktig svimmelhet behandling, og hvordan kan du fortelle om det er et tegn på et alvorlig helseproblem? Les videre for å finne ut om denne plagsomme tilstanden …
Australian golf pro Jason Day var en av fire amerikanske Open-spillere som ble bundet for lørdag i den siste runden på Chambers Bay Golf Course i Washington. Han var ferdig med andre i løpet av de siste fire årene. Denne gangen følte storvinne seg innenfor hans forståelse. Men det var åpenbart for alle ivrige tilskuere den dagen, 27, hadde problemer med å gå. Han sloss mot kvalme og svakhet som plaget ham på fredag da han sviktet på det niende hullet. Golffenomenet bidro til godartet posisjonert svimmelhet, en tilstand han har slitt med i løpet av sin karriere.
Forventede tilskuere så på som Day bodde på bakken i 5 minutter mens medisinsk personell hjalp ham. Han reiste seg til slutt og fullførte runden, til tross for svimmelhet.
På søndag kom Day helt opp igjen. Men han endte opp på sidelinjen og så på den 21-årige Jordan Spieths dramatiske seier. Vertigo ranet Dag for mesterskapet.
Hva er svimmelhet?
Du ruller over i sengen, og plutselig begynner rommet å snurre. Så du tvinger deg oppreist, men gulvet står opp for å møte deg når rommet går inn i full tilt. Du begynner å svette, fryktelig for at du skal kaste opp. Gjør deg klar på hendene og knærne på badet, hold deg på kjære liv. Du lurer på hva som skjer - og hvordan du stopper.
Dessverre, for de fleste som takler svimmelhetssymptomer, våkner du til en spinnende verden er en vanlig forekomst.
Så mange som 40% av amerikanerne lider av svimmelhet noen gang i livet, og svimmelhet av noe slag, inkludert svimmelhet, står for ca 3% av alle lege- og beredskapsbesøk , ifølge en 2010-artikkel i American Family Physician.
Hvis du er en av dem som er berørt av denne plagsomme tilstanden, kan svimmelhetstrening bidra til å redusere antall episoder du har og minimere mengden tid du bruker til å se verden gå av.
Er svimmelhet en sykdom?
Det er viktig å forstå at den spinnende følelsen kjent som svimmelhet er et symptom, ikke en sykdom. Selv om det ikke er den eneste typen svimmelhet, er det vanligste, ifølge American Family Physician.
I noen tilfeller synes rommet å bevege seg rundt deg, mens det i andre føles som om du er den ene flytting. Rommet kan rocke, vippe, bevege seg frem og tilbake eller synes å vende over og gi illusjonen om å flyte i rommet. Vertigo følger ofte med kvalme eller oppkast, svette og unormale øyebevegelser. Disse symptomene kan vare minutter eller timer, og følelsene kan være konstante eller komme og gå med forskjellige intervaller.
Situasjonene der disse symptomene oppstår kan gi ledetråder til den type svimmelhet noen opplever.
For eksempel, mange klager over svimmelhet som begynner når de ruller over i sengen. Dette er vanligvis et eksempel på godartet paroksysmal posisjons vertigo (BPPV), ifølge Mayo Clinic i Rochester, Minn.
BPPV oppstår ofte når noen som ligger ned, endrer stilling eller sitter opp, eller ligger ned fra stående stilling. Når de er stabilisert i en ny posisjon, vil følelsen vanligvis avta.
Dette kan vanligvis spores til betennelse i det indre øret eller et svakt hodetraume som skaker opp de naturlige krystallinske reseptorene inne i øret som hjelper deg å balansere, ifølge Johns Hopkins medisin i Baltimore. Det kan også være forårsaket av en øvre luftveisinfeksjon som raskt går.
Den gode nyheten om BPPV er at når betennelsen rydder opp eller balanserer reseptorene på plass, forsvinner svimmelhet.
Noen opplever svimmelhet som følge av å bli dehydrert. Balansereceptorene i det indre øret består i stor grad av lymfatisk væske, og påvirkes naturlig av forholdet mellom vann i blodet. Faktisk kan noen symptomer på et bakrus skyldes dehydreringsrelatert svimmelhet. Selv om de fleste tilfeller av svimmelhet er ufarlige og vil forsvinne over tid, kan alvorlige helsemessige forhold også forårsake det - inkludert sentralnervesystemet, hjerneskade, svulster eller slag. Feber av svimmelhet er ofte det mest fremtredende tidlige symptomet på multippel sklerose, en autoimmun sykdom som forårsaker nerveskader. Alvorlige tilfeller kan behandles med kortikosteroidmedikamenter, ifølge National Multiple Sclerosis Society. Meniere sykdom, en kronisk indre øre tilstand, kan også gi symptomer på svimmelhet, med alvorlig utbrudd og perioder hvor symptomene avtar helt, ifølge Mayo Clinic. Det er oftest ledsaget av å ringe i ørene og hørselstap. Selv om det kan forekomme hos barn, er Meniers sykdom oftest sett hos både menn og kvinner mellom 40 og 60 år.
Migrene kan også forårsake svimmelhet. Denne tilstanden, kjent som migrene forbundet vertigo (MAV), begynner vanligvis ved oppstart av hodepine og kan bli verre før migrene har gått ned. Men folk med MAV kan også oppleve episoder av svimmelhet, separat fra andre migrene symptomer, ifølge en undersøkelse fra UCLA Department of Neurology i Los Angeles i 2010.
Fordi det kan være et symptom på alvorlige medisinske tilstander, bør du konsultere legen din hvis du opplever svimmelhet. Du kan bli henvist til en spesialist, for eksempel en nevrolog eller øre, nese og hals (ENT) lege, ifølge Mayo Clinic.
Hvis svimmelheten er ledsaget av andre potensielt alvorlige symptomer, bør du ringe 911 eller søke nødsituasjon omsorg, sier Mayo. Disse inkluderer:
En ny, forskjellig eller alvorlig hodepine
Sløret eller dobbeltsynt
Leg eller arm svakhet
Brystsmerter, eller rask eller sakte hjertefrekvens
En veldig stiv nakke
- Falling eller vanskeligheter med å gå
- Vanskelighetsproblemer
- Plutselig hørselstap
- Trouble organisering tanker
- En endret tilstand av bevissthet
- Svimmelhet Behandlinger
- Når legen din har bestemt at din svimmelhet ikke er et symptom på en mer alvorlig lidelse, er det mange ting du kan gjøre for å føle deg bedre.
- Ta medisinering som anbefalt av lege.
- Legen din kan også anbefale overkroks sykdomsbehandlinger som meclizin eller dimenhydrinat . Begge har potensielle bivirkninger, inkludert døsighet.
- I 90% av tilfellene forbedres pasientene etter å ha tatt reseptbelagte medisiner, ifølge National Institutes of Health. Disse kan omfatte anti-angstmedisiner som lorazepam eller diazepam, som beroliger nervesystemet.
Reduser eller unngår alkoholforbruk. Alkohol virker som vanndrivende, økende urinutgang, noe som kan føre til dehydrering. Siden svimmelhet kan skyldes en forandring i kroppens hydratiseringsnivåer, er det viktig å opprettholde riktig væskebalanse.
Endre kostholdet ditt. Spise på en måte som regulerer væskeinntaket - slik at du unngår enten dehydrering eller overflødig vannretensjon - kan ha en dyp effekt på svimmelhetssymptomer og deres alvorlighetsgrad, ifølge Vestibular Disorders Association (VEDA), som støtter forskning og utdanning om balanseproblemer.
Strategier inkluderer å sprede væskeinntaket jevnt utover dagen, og unngå mat som er høy i salt og drikker mer væske når du trener eller når du blir utsatt for overdreven varme.
Reduser koffeininntaket. Som alkohol er koffein naturlig vanndrivende og kan forårsake overdreven væsketap.
I tillegg er det et stimulant som kan påvirke nerver i det indre øret. For de som lider av tinnitus (ring i ørene) eller hørselstap, kan dette øke sjansene for å oppleve svimmelhet eller gjøre symptomene mer alvorlige. Stopp å røyke.
Hvis du røyker, er dette en utmerket grunn til å slutte.
Nikotinen i tobakkrøyk hindrer blodårene, reduserer blodtilførselen til indre øre og øker sjansen for svimmelhet. Det øker også blodtrykk, en annen medvirkende faktor. Se opp for smertestillende
. Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs), som ibuprofen og naproxen, kan påvirke vannretensjon og elektrolyttbalanse (viktige mineraler som kalium), ifølge VEDA. Behandle legen din for andre smertelindrende alternativer.
Gjør øvelser som hjelper med svimmelhet Vestibulær rehabiliteringsbehandling (VRT) er et treningsprogram som hjelper til med å behandle alvorlige svimmelhetssymptomer ved å fremme nervesystemet kompensasjon for indre øre underskudd, i henhold til VEDA. Målet er å minimere svimmelhet og tilhørende kvalme, forbedre balansen og eliminere farlige faller som kan følge lidelsen.
For best resultat bør du lære disse øvelsene fra en fysioterapeut, men de kan gjøres hjemme. Sværheten og varigheten bør øke etter hvert som symptomene begynner å avta.
Begynn med å stå med ryggen til en vegg med en stol foran deg. Hvis du mister balansen din, kan du lene deg tilbake mot veggen eller vende inn i stolen for å få støtte. Sett føttene sammen og lukk øynene dine. Øv denne holdningen til du kan forbli stående i 30 sekunder uten å bli svimmel. Når du mestrer stående med lukkede øyne, jobber du sakte med å svinge fremover og bakover på kulene på føttene og oppe på tærne. Igjen, hold en stol foran deg i tilfelle du begynner å bli svimmel. Arbeid opp til det punktet hvor du kan rocke frem og tilbake med øynene dine stengt i 30 sekunder uten å oppleve svimmelhet eller letthet. Siden hodebevegelse ofte er en utløser for BPPV, er det også svært viktig å forbedre balansen i dette området.
Stå med ryggen mot veggen, sakte senke haken til brystet og telle til 3. Løft deretter hodet, denne gangen vipper det bakover litt, slik at du kan se taket. Gjør dette 10 ganger. Derefter snu hodet sakte fra side til side 10 ganger.
Øv disse øvelsene en gang om dagen.
Women's Health: Hvor mye vet du?
Som en kvinne er dine helseproblemer like unike som dine kropp. Hvordan du tar vare på deg selv, har stor innvirkning på din fremtid, noe som påvirker alt fra din evne til å få barn i fare for hjertesykdom. Det er ingen erstatning for god helse, og når den er borte, er det ofte gått bra. Ikke la det passere deg forbi. Test dine smarts med dette kvinners helsequiz.
