25 april 2018
Tidligere undersøkelser tyder på at mangel på vitamin D kan øke risikoen for type 2-diabetes, og studier som lanseres i denne måneden ser ut til å støtte den tilknytningen.
Studien, som ble publisert i april-utgaven av PLoS One , fulgte 903 friske voksne i 12 år og fant at de med lavere mengder vitamin D i blodet hadde høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes i løpet av Studier.
Resultater av studien førte forskere til å konkludere med at å få nok D-vitamin reduserer sjansen for at en person vil utvikle sykdommen. "Den som tar nok vitamin D3, har bare en femtedel av risikoen for type 2-diabetes" som noen som ikke får nok av vitaminet, sier en av studiens medforfattere Cedric F. Garland, PhD, en adjungerende professor ved University of California i San Diego School of Medicine. "Likevel er sannsynligvis 90 prosent av befolkningen mangelfull i å ha sitt vitamin D på et nivå for å hindre diabetes," sier Dr. Garland.
RELATED: Hvordan vite om du er i fare for mangel på vitamin D
Kroppen produserer vitamin D3 når huden blir utsatt for sollys, men vitaminet er også tilgjengelig i tilleggsform. Vær oppmerksom på at visse matvarer, som forynget yoghurt og sardiner, også inneholder vitamin D, men diett er ikke en primær kilde til vitaminet.
En januar 2011 artikkel i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism notater at Institutt for medisin (IOM) anbefaler å ta ikke mer enn 4.000 internasjonale enheter (IE) av vitamin D per dag. Men Garland hevder at folk trenger litt mer - 5000 IE per dag - slik at deres blodnivåer på 25-hydroksyvitamin D, som leveren produserer under vitamin D-behandlingen, når det han sier er en tilstrekkelig mengde på 50 nanogram per milliliter (ng / ml). (IOM anbefaler 20 ng / ml som et tilstrekkelig nivå for de fleste, i henhold til 2011-artikkelen.)
RELATERT: Trenger du et vitamin D-supplement? Alt å vite
D-vitamin er nøkkelen for kalsiumabsorpsjon, og å få nok av vitaminet kan bidra til å bygge sterke ben og tenner, redusere betennelse og påvirke immunitet, ifølge National Institutes of Health (NIH). En gjennomgang publisert i mars 2016 i Verdens Journal of Diabetes antyder at vitamin D-mangel er forbundet med kroniske sykdommer, inkludert vitamin D, hjertesykdom, nyresykdom, hypertensjon og kreft, men forfatterne konkluderte med at flere kliniske studier er behov for. NIH påpeker også at det ikke er nok data som tyder på at tilstrekkelig vitamin D-nivåer forhindrer kronisk sykdom, bortsett fra de som er relatert til beinene, som osteoporose og osteomalaki.
Forskerne satte minst 30 ng / ml sunt nivå av 25-hydroksyvitamin D i blodplasma, som er 10 ng / ml over nivået anbefalt av IOM. Enhver deltaker med en lesing under denne grensen, ble ansett som vitamin D mangelfull. Studiedeltakere hvis blodnivåer på 25-hydroksyvitamin D som var over 30 ng / ml ble funnet å ha en forekomst av type 2 diabetes en tredjedel av personer med 25-hydroksyvitamin D nivåer under dette nivået.
Studiepopulasjonen besto av av friske voksne med en alder av 74 år som bodde i Sør-California. Deltakerne hadde ingen indikasjoner på enten prediabetes eller diabetes under klinikkbesøk fra 1997 til 1 , hvorav forskerne fulgte dem gjennom 2009. Forskere målt deres blodnivåer på 25-hydroksyvitamin D, deres fastende plasmaglukose (en blodsukkertest tatt etter fasting for minst åtte timer) og deres muntlige glukosetoleranse (som måler kroppens respons på inntak av sukker) under kliniske besøk. Forfattere stod for deltagernes vitamin D-tilskudd. I studietiden rapporterte de 47 nye tilfeller av diabetes og 337 nye tilfeller av prediabetes blant studiegruppen.
Forfatterne påpekte at kohorten som skjedde mot hvite deltakere, en gruppe som en studie publisert i januar 2011 i Ernæringsforskning antyder, er mindre sannsynlig å møte vitamin D-mangel enn svarte og spanske mennesker. Per en artikkel publisert i desember 2014 i Aktuelle diabetesrapporter viser andre undersøkelser at latinamerikanske og indianere har en høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes.
RELATERT: Hvordan etnisiteten din kan påvirke Din risiko for type 2-diabetes
Studiedeltakere har også en tendens til å være eldre, og som American Diabetes Association notater, øker forekomsten av type 2 diabetes med alderen. Men Garland sier det var fornuftig å studere personer i aldersgruppen som er mer sannsynlig å oppleve diabetes, og det er ingen grunn til å tro at funnet at vitamin D-mangel er knyttet til en høyere type diabetes av typen 2, ikke ville gjelde for nonwhites også . Det faktum at studieplassen er solfylt bidro til å øke sjansene for at deltakerne ville ha tilstrekkelige nivåer av 25-hydroksyvitamin D i blodet for forfattere å observere, sier han.
Rahil Bandukwala, DO, en endokrinolog ved MemorialCare Saddleback Medical Center i Laguna Hills, California, sier at mens han anbefaler vitamin D-tilskudd til pasientene, mener han at det er behov for videre forskning på forholdet mellom mangel på vitamin- og type 2-diabetesrisikoen. "Det jeg vil gjerne se er en randomisert kontrollert studie, kanskje se på to populasjoner, hvor du supplerer vitamin D i en av dem [og ikke den andre], og så følger du dem over en periode og ser på forekomsten av type 2 diabetes og andre forhold. "
RELATERTE: Hva er de mulige komplikasjonene av type 2 diabetes, og hvordan kan du unngå dem?
Garland sier at han ville være interessert i fremtidig forskning på lenken mellom vitamin D mangel og diabetes risiko i en mer etnisk mangfoldig befolkning, men han anbefaler å vente på å legge til mer vitamin D i kostholdet ditt, og understreker at folk med mer pigment i huden har større risiko for mangel. Du vil snakke med legen din før du legger til et nytt kosttilskudd - spesielt hvis du har medisiner - men ifølge Mayo Clinic er vitamin D-toksisitet (kalt hypervitaminose D) sjelden. Et vitamin D-supplement "er veldig sannsynlig å hjelpe dem og det er usannsynlig å skade dem," sier Garland.
