Innholdsfortegnelse:
- "Jeg snakket fint og så krypet til forsiden av klassen etterpå og sa," Hei, jeg er på US Ski Team. Kan du jobbe med meg? "" Cook tilbakekalt. Dr. Detling har vært sin mentale trener siden da.
- Det er denne indre styrken som kjørte Cook fremover. "Det andre jeg brøt føttene til, var ikke et spørsmål for meg at jeg skulle gjøre alt i kraft for å komme tilbake til sporten og for å fullføre det jeg hadde startet," hevdet hun.
- "Min sport er potensielt farlig - vi Vi gjør store triks, vi er 30 til 40 meter oppe i luften - så å være fysisk forberedt, hjelper meg å være mentalt forberedt, "sa hun. "Å være i stand til å forsikre meg selv om at jeg er helt forberedt for øyeblikket, er utrolig viktig."
- Detlings jobb er å gi idrettsutøvere opplæring i mentale ferdigheter som vil hjelpe dem med å forberede seg på utfall. "Tenk på meg som en annen trener som skal lære deg ferdigheter til å forbedre din ytelse. Jeg er bare å lære deg mentale ferdigheter i stedet for fysiske ferdigheter," sa hun. Hun bidrar til å utvide sin definisjon av suksess - og gir dem en ny måte å normalisere fiasko på.
- Cooks erfaringer har lært henne å være fleksibel, fordi hun vet at ting ikke alltid går som planlagt. "Jeg forventer egentlig ikke å gå til denne OL, og ha alt til å fungere som jeg vil," sa hun. "Jeg vil gjerne gå dit og ha perfekt vær, få kroppen min til å føle meg perfekt, og ikke ha noen forstyrrelser, men jeg forventer ikke at det skal skje."
Vinn eller tap, fokus alltid på neste spill for å forbedre fremtidens ytelse.
- Amerikanske flygelskier Emily Cook er altfor kjent med toppene og daler i hennes risikable, spesialiserte sport. Hun flyr gjennom luften på det som virker som kjedehastighet, og som hun lærte for 12 år siden, kan selv små skift ha ødeleggende effekter.
- Ved 22-åringen Cook i 22-åringen Cook sikret en plass på 2002 Vinter-OL, hennes første mulighet til å konkurrere på olympisk nivå. Bare to uker sjenert av åpningsseremonien i Salt Lake City, praktiserer hun et rutinemessig hoppe når noe gikk galt feil og hun krasjet og brøt begge føttene. Drømmen hennes var dashed - for øyeblikket.
"Jeg hadde kvalifisert for et olympisk spill, og det var mitt mål da jeg var 12 år gammel," sa hun. "[Men] Jeg fikk ikke den muligheten på den tiden."
Cook vurderer nå 2002-krasj - og savner Salt Lake City - ikke som tap, men som skritt på vei til fremtidige OL.
Fokusere fremover: Hvordan komme seg ut av "Suck"
Hennes ødeleggende skade forlot Kok ut av konkurranse om tre lange år, men 2006-OL i Torino var fortsatt på radaren. I løpet av sin tid tok hun en idrettspsykologi klasse ved University of Utah, hvor Nicole Detling, PhD, en assisterende professor i utdannings- og idrettsavdeling ved universitetet og en sportspsykologi konsulent, nevnte at hun jobbet med USA Ski Team.
"Jeg snakket fint og så krypet til forsiden av klassen etterpå og sa," Hei, jeg er på US Ski Team. Kan du jobbe med meg? "" Cook tilbakekalt. Dr. Detling har vært sin mentale trener siden da.
Mange av verdens beste utøvere vil konkurrere på OL XXII-OL i Sochi, Russland, og selv om noen vil lykkes i å vinne medaljer , de fleste vil ikke.
"En idrettsutøver kan ha den absolutt beste ytelsen i livet og ikke medaljen," sa Detling. "Det er OL."
Idrettspsykologkonsulenten, som vil være i Sochi med freestyle-luften skianlegg, styrker regelmessig sin filosofi med idrettsutøvere: "Det viktigste spillet er alltid det neste spillet," forteller hun.
"Du kan lære fra det siste spillet, men det siste spillet bør ikke diktere hva som skjer i neste spill," bemerket hun. Hvis idrettsutøvere som Cook sitter fast på tap - eller til og med en seier - kan det forhindre dem i å lykkes i fremtiden. "Du kommer ut av" suge "ved å fokusere fremover og finne ut hva du skal gjøre neste gang for å rette opp det," sa Detling. "Emily og jeg har jobbet sammen i årevis for å holde henne alltid tenkende fremover , "la hun til.
Løs og motstandskraft gjennom smertefulle tider
I Sochi vil Cook konkurrere som en tre-time-olympisk, bli med i en eksklusiv gruppe som har konkurrert i flere OL. Hennes 12-årige reise med oppturer og nedturer er et testament til hennes utilsiktede løse.
Disse erfaringene har lært meg å være sterk, lærte meg å grave dypt, lærte meg å overvinne det, og har også lært meg at Jeg er ganske sterkere enn jeg noen gang trodde, "sa Cook.
Det er denne indre styrken som kjørte Cook fremover. "Det andre jeg brøt føttene til, var ikke et spørsmål for meg at jeg skulle gjøre alt i kraft for å komme tilbake til sporten og for å fullføre det jeg hadde startet," hevdet hun.
RELATED
: Les om en olympisk som svømte gjennom hjertefare for å fange gullet
Hennes skade kunne ha sporet den aspirerende olympiske karrieren. "Det var definitivt tider da jeg ble slått ned, da jeg måtte få en annen operasjon da jeg ikke trodde det skulle skje, da det virket som om det var umulig," husket hun. "Det var vondt, det var vanskelig, det var lenge, det var ikke så morsomt, men det er de tider du stoler på din forpliktelse i stedet."
'Fear Management' i en farlig sport Ifølge Detling, mental tøffhet kan gi en konkurransefortrinn. "Resiliency er utrolig viktig fordi de kommer til å mislykkes mange ganger underveis, og så kommer det ned til det punktet uansett hva som skjedde på den siste [forestillingen], hva skal jeg gjøre nå og hoppe tilbake fra det fort, "sa hun.
Kampen tilbake fra en alvorlig skade er utrolig vanskelig - kirurgi, rehab, uendelig omskoling - og Cook trengte for å komme i riktig tankegang. "For meg var det mye å gå inn i [OL i Torino], og var sikker på at jeg kunne være trygg på bakken og ikke redd for skade," bekjente hun.
"Min sport er potensielt farlig - vi Vi gjør store triks, vi er 30 til 40 meter oppe i luften - så å være fysisk forberedt, hjelper meg å være mentalt forberedt, "sa hun. "Å være i stand til å forsikre meg selv om at jeg er helt forberedt for øyeblikket, er utrolig viktig."
Alt arbeidet som Cook og trenerne investerte i hennes rehabilitering, smertebehandling og forberedelse til konkurranse betalte seg da hun kvalifiserte seg for USA-lag i 2010 og nå for 2014-spillene. Men "kvalifisere for OL i 2006 var høydepunktet i karrieren min så langt," sa hun. "Det var den mest utfordrende tingen jeg noensinne har hatt å gjøre."
Lær av å miste: Mentale ferdigheter Coaching
Olympiske gullmedaljer symboliserer ultimate prestasjoner, men bare en person vil være på toppen av podiet. Idrettsutøvere som ikke vinner gullet er ikke tapere. "
" Vi lærer mest fra våre feil, hvis du vil kalle dem feil, "mener Cook. "Vi lærer mest av erfaringene der vi ikke har det resultatet vi leter etter."
Detlings jobb er å gi idrettsutøvere opplæring i mentale ferdigheter som vil hjelpe dem med å forberede seg på utfall. "Tenk på meg som en annen trener som skal lære deg ferdigheter til å forbedre din ytelse. Jeg er bare å lære deg mentale ferdigheter i stedet for fysiske ferdigheter," sa hun. Hun bidrar til å utvide sin definisjon av suksess - og gir dem en ny måte å normalisere fiasko på.
"Ok, slik at du ikke fikk det resultatet du ønsket i form av en medalje eller fargen til medaljen du ønsket , men … det er det beste du noensinne har utført. Det er litt suksess der, sa hun. "Og så jobber jeg med å hjelpe dem med å finne suksess i hva de gjorde, så vel som … å lære av den fiaskoen."
Når hun begynner å jobbe med en idrettsutøver, vil Detling vite, "Hva er det atletenes hensikt i hva skal de gjøre hvis de gjør det, og hva betyr det hvis du ikke gjør det? "
Hun finner ut hva som gjør dem feste og tilpasser opplæringen. "Idrettsutøvere som Emily, som hadde massevis av erfaring, hadde vært gjennom et par Vinter-OL på dette tidspunktet, og erfarne tilbakeslag som hun hadde med sin skade, trenger noe helt annet enn … en fyr som går for første gang og Han er bare 18 år gammel, "sa hun.
Innstilling av Sights for Sochi, men ikke på perfekt måte
For OL i 2014," Min forberedelse har endret seg litt, "sa Cook. "Jeg er sunn, som er ideell og det er veldig spennende."
"Hvis alt fungerer, perfekt, blir det så mye enklere," sa hun.
Cooks erfaringer har lært henne å være fleksibel, fordi hun vet at ting ikke alltid går som planlagt. "Jeg forventer egentlig ikke å gå til denne OL, og ha alt til å fungere som jeg vil," sa hun. "Jeg vil gjerne gå dit og ha perfekt vær, få kroppen min til å føle meg perfekt, og ikke ha noen forstyrrelser, men jeg forventer ikke at det skal skje."
"Det er den personen som kan håndtere alle de ekstra ekstreme variablene … trykket, kameraet rett i ansiktet, de 20.000 fansene som skriker på bunnen av skihallen når de er vant til hundre … hvem skal være på toppen av podiet, "sa Detling.
RELATERTE
: Kaldtips fra olympisk skater Gracie Gold
" Jeg vet at jeg har gjort absolutt alt jeg kan for å være så forberedt som mulig for denne olympiske spill, "sa Cook. "[Jeg] sørger for at jeg er i riktig mental tilstand hver dag for å utføre opplæringen som jeg trenger å gjøre, men så sørger jeg også for at jeg er forberedt på konkurransedag … Hvis du gjør det, hvis du helter ditt hjerte og sjel inn i noe, så uansett hva som skjer, kan du gå bort fornøyd. "
