Når du har revmatoid artritt, er det ikke bare leddene dine som lider. Lokal leddbetennelse kan forårsake smerte, hevelse, stivhet og tap av fellesfunksjon, men den inflammatoriske responsen til revmatoid artritt er systemisk - det vil si det påvirker hele kroppen.
Tretthet - sammen med tap av appetitt, vekttap, depresjon, søvnforstyrrelser og noen ganger feber - er en av de vanligste reumatoid artritt symptomer. Ifølge en 2011-artikkel i Annals of the Rheumatic Diseases , støtter opptil 70 prosent av RA-pasienter med overveldende tretthet som kan være like vanskelig å takle som smerte.
Tretthet som følger med revmatoid artritt kan ha en enorm negativ innvirkning på din fysiske aktivitet og energinivå, humør og sosiale interaksjoner. Og RA-pasienter som ikke får nok søvn eller har dårlig søvnkvalitet, rapporterer enda mer trøtthet og humørhet, samt økt smerte og stress.
"Diagnosen av revmatoid artritt var ikke problemet," sier Lona Sandon, en diettist i Institutt for klinisk ernæring ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, som også er en RA-pasient. "Det som var et problem for meg var den kroniske smerten som fulgte med det, og deretter utmattelsen fra å prøve å håndtere livet i kroniske smerter. Bare å ta en dusj, noe som burde gjenopplive deg og få deg til å føle deg godt, blir utmattende. hva som normalt tar deg 10 minutter tar deg nå 20 eller 30 minutter, og det begynner å veie i tankene dine etter en stund. "
Administrere reumatoid leddgikt trøtthet
" Pasienter med RA opplever ofte tretthet når deres RA er ikke under kontroll, "forklarer Dr. Susan Lee, reumatolog i Divisjon for reumatologi, allergi og immunologi, University of California, San Diego School of Medicine. "De har en tendens til å føle seg bedre når deres betennelse forbedrer seg, og derfor er RA-behandling ofte rettet mot å redusere betennelse og lindre smerte, i stedet for å fokusere bare på symptom på tretthet."
Dr. Michael H. Weisman, leder av divisjonen av reumatologi ved Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, er enig: "Du har disse betente leddene, og de tar energi ut av kroppen din. Så det du trenger å gjøre er å prøve å redusere betennelsen så mye som mulig. "
For å håndtere RA-relatert tretthet, er det viktig å jobbe med reumatologen for å finne den underliggende årsaken - enten smerte, depresjon, anemi eller andre helsemessige forhold - og deretter behandle det ( i tilfelle smerte eller en sekundær sykdom som depresjon) eller lære å håndtere det på andre måter.
Her er noen tips for behandling av revmatoid leddgikt tretthet dag til dag:
- Bruk "energirevisjoner" eller en enkel dagbok, å notere ditt energinivå og tilhørende aktiviteter og vurdere hvor mye energi du har og hvilke aktiviteter du trenger å gjøre. Planlegg tiden din etter ditt energinivå.
- Tren for å styrke musklene dine og forbedre utholdenheten (men sjekk først legen din, en fysioterapeut eller en øvelsesekspert med erfaring med RA-pasienter).
- Få sju til åtte timers søvn hver natt - mer hvis du trenger det.
- Ta deg selv og prøv å ikke ta for mye.
- Be om hjelp når du
- Kanskje viktigst, sier Dr. Weisman, er å fokusere på det du virkelig trenger å gjøre: "Å takle tretthet betyr at du må tømme deg selv. - bare gjør ting som er viktige og ikke kast bort energien din, gjør ting som ikke er viktig. Sunn fornuft er viktigst når det gjelder tretthet og tretthet. "
