Innholdsfortegnelse:
- Tiden på dagen tar du kosttilskudd som bidrar til å øke beinstrukturen, for eksempel vitamin D eller kalsium, kan påvirke hvordan beinene dine reagerer på trening, ifølge en ny studie.
- En britisk studie har funnet barna til kvinner som drikker moderate mengder alkohol (tre til syv drinker i uken), mens gravid ikke ser ut til å ha hjernens utviklingsproblemer når det gjelder balanse.
- Facebook har økt bevisstheten om organdonasjon ved å la brukerne legge til en "Organ Donor" -label i sine profiler, og det hjelper til med å løse en kronisk mangel på potensielle givere for organtransplantasjon.
Nå har du en grunn til å slutte å føle deg skyldig i å sove i helgene - Det kan hjelpe deg med å bekjempe type 2-diabetes.
En ny studie viste at menn som fikk lov til å sove i 10 timer i helgen, hadde bedre insulinfølsomhet og en bedre insulinresistansestest enn testgrupper av menn som fikk seks timer i søvn eller som hadde 10 timers forstyrret søvn. "I andre studier har det vært data for å støtte mer konsekvent søvn for helsemessige forhold, i stedet for å prøve å hente søvn," sa Neal G. Breit, MD, professor i Medisin, Endokrinologi, Diabetes og Bonesykdom ved Icahn School of Medicine i New York City, som ikke var tilknyttet studien. "Dette er første gang du ser på å fange opp søvn separat, selv om jeg antar at mer konsekvent søvn ville være bedre enn å fange opp søvn."
Søvnmangel og søvnapné har begge vært knyttet til type 2 diabetes. Studien viste også at å få en sunn søvn i løpet av en hel uke bidro også til å forebygge diabetes, selv om de fleste netter ikke fikk tilstrekkelig søvn.
"Økt helg søvn viser statistisk betydning for bukspyttkjertelen og bedre insulinproduksjon, og viser en trend for bedre motstand, sier Dr. Breit. "Dette kan i det minste forsinke og muligens forhindre type 2-diabetes."
Timing av kalsiumtilskudd kan påvirke benresponsen til trening
Tiden på dagen tar du kosttilskudd som bidrar til å øke beinstrukturen, for eksempel vitamin D eller kalsium, kan påvirke hvordan beinene dine reagerer på trening, ifølge en ny studie.
Forskerne så på syklisters svette og fant at kalsiumnivået gikk ned i blodet etter trening, om noen tok et supplement før eller etter trening, men nedgangen var mindre hvis tillegget ble tatt på forhånd.
"Disse funnene er relevante for enkeltpersoner som engasjerer seg i kraftig trening og kan miste en betydelig mengde kalsium gjennom svette", sa Vanessa D. Sherk, PhD, hovedstudent forfatter og postdoktoral forskning kar. "Å ta kalsium før trening kan bidra til å holde blodnivåene mer stabile under trening, sammenlignet med å ta tilskudd etterpå, men vi vet ennå ikke de langsiktige effektene av dette på bein tetthet."
Drikker mens gravid ikke påvirker Barnehjerneutvikling, studievisninger
En britisk studie har funnet barna til kvinner som drikker moderate mengder alkohol (tre til syv drinker i uken), mens gravid ikke ser ut til å ha hjernens utviklingsproblemer når det gjelder balanse.
Forskere testet balansen på ca 7.000 10-åringer, noe som ofte er en ganske nøyaktig indikator for hjernens utvikling.
En annen britisk studie utgitt i april fant ingen sammenheng mellom lett drikking (en til to drinker i uka) mens gravid og en høyere risiko for psykiske defekter blant 7-åringer.
Men eksperter understreker at denne informasjonen bør tas med forsiktighet.
"Noen kvinner kan ikke huske hvor mye de drakk eller kan underrapportere bruk, spesielt når det er en sosial stigma-assoc iat med det du spør om, "sa Francine Einstein, MD, fra avdeling for obstetrik og gynekologi og kvinners helse på Montefiore Medical Center i New York City. Så "å få en nøyaktig vurdering av hvor mye alkohol et barn ble utsatt for, vil bli vanskelig. Jeg ville være motvillig til å fortelle mine pasienter at drikking under graviditet er en god ide."
Facebook Ups Antall potensielle organdonorer
Facebook har økt bevisstheten om organdonasjon ved å la brukerne legge til en "Organ Donor" -label i sine profiler, og det hjelper til med å løse en kronisk mangel på potensielle givere for organtransplantasjon.
En ny studie viser at over 57 000 mennesker er lagt til etiketten til profilene deres den første dagen den ble introdusert tilbake i mai 2012, og over 13 000 personer registrert som organdonorer på nettet. Nå, et år senere, er mer enn 30.000 personer registrert som donorer, nesten fem ganger før Facebook-etikettfrekvensen.
"Atten mennesker dør hver dag og venter på et organ," sa Dr. Andrew Cameron, Johns Hopkins kirurg som bidro til å anspore Facebook-innsatsen og hovedforfatteren av rapporten. "Men det er ikke en medisinsk krise, det er en sosial krise."
Erinn Connor er en personalforfatter for helsemessige forhold med Dr. Sanjay Gupta
