Innholdsfortegnelse:
Nøkkelfunksjoner
- Ifølge CDC har 1 av 88 barn en autismespektromyndrom.
- Alle barn i autismespektret kan lære TM så lenge barnet er gammelt.
- Foreldre kan lære seg TM slik at de kan øve med barnet.
For foreldre som søker nondrugterapier for barn med autisme Spekterforstyrrelser, transcendent meditasjon kan være verdt å prøve.
Som et tillegg til tradisjonelle behandlinger har 10 minutter to ganger om dagen transcendent meditasjon (TM) vist seg å hjelpe noen barn til å håndtere tilstanden. Det kan også hjelpe barn som har varierende grad av sosiale, kommunikasjons- og adferdsmessige utfordringer.
TM for barn med autisme
Ifølge senter for sykdomskontroll og forebygging har en av 88 barn en autismespektromyndrom (ASD) ). Noen symptomer kan behandles med medisinering, men mange foreldre foretrekker nondrug-terapier, sa Kathleen Angkustsiri, MD, en utviklingspedagogisk barnehage ved Universitetet i California, Davis, MIND Institute i Sacramento.
Dr. Angkustsiri sa at hun ville oppfordre foreldre til å diskutere alternative terapier, inkludert meditasjon, for sine barn med autisme med helsepersonellene. En UC Davis MIND-studie fant at foreldre til barn med autisme bruker oftere og komplementære terapier oftere enn foreldre til barn diagnostisert med andre utviklingsforsinkelser, sa hun.
Å øve transcendent meditasjon, en teknikk basert på en gammel indisk tradisjon, du sitter i en behagelig stilling med lukkede øyne og lydløst gjenta en lyd eller mantra som du lærer fra læreren din. "TM gjør at sinnet og kroppen automatisk kan slå seg ned til en tilstand av avslappet våkenhet, sier Bob Roth, administrerende direktør for David Lynch Foundation og en langvarig TM-lærer.
TM virker ideelt for barn med autisme, sa han , fordi det ikke innebærer noen konsentrasjon eller kontroll av sinnet. "Med TM er kroppen dypt rustet og avslappet, og sinnet er avgjort, men likevel helt våken inne," sa Roth. "Den dype resten eliminerer stresset som brenner læringsproblemer og atferdsforstyrrelser som ses hos barn med ASD."
RELATERT: En foreldrenes veiledning til læresykdommer
Men han sa at det er to krav for å få mest mulig ut av TM: Barn må være minst 12 eller 13 for å kunne lære å øve TM, og de må undervises TM individuelt av en sertifisert instruktør. "TM er ikke masse meditasjon," sa han. "Alle lærer fra individuell instruksjon av en skikkelig sertifisert lærer."
Det tar omtrent en times instruksjon over fire dager. Roth sa at et barn på autismespektret kunne lære TM så lenge barnet er gammelt nok. Det kan ta barn med autisme lenger å lære enn de som ikke har utviklingshemming, men "det er ikke vanskelig, det er ikke frustrerende for dem," sa han. "De vil finne det veldig avslappende og veldig tilfredsstillende."
"Barnet ditt kan trenger ikke så mye medisinering, men TM er ikke en erstatning for medisinsk behandling. "Bob Roth Tweet
Ikke alle er enige om hva som er den mest hensiktsmessige alderen, men. Forfatterne av en anmeldelse publisert i Autism Research and Treatment in 2012 konkluderte med at mantra meditasjon er mest nyttig hos små barn med autisme, og er mulig for dem mellom 3 og 14 år.
TM som behandlingstilgang, ikke erstatning
Ingen anbefaler transcendent meditasjon som en selvstendig behandling for autisme, sier Norman Rosenthal, MD, en klinisk professor i psykiatri ved Georgetown Medical School i Washington, DC, og forfatter av "Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation." "Men for foreldre som prøver å finne noen TM er absolutt verdt å ta en titt, sier han.
TM fungerer godt sammen med andre medisiner og terapier som barnet ditt kan bli gitt til behandling av autisme. "Barnet ditt trenger kanskje ikke så mye medisinering, men TM er ikke en erstatning for medisinsk behandling," sa Roth. "Det er opp til barnets lege om å redusere medisiner."
Roth oppfordret foreldre til barn med autisme for å lære transcendental meditasjon selv slik at de kan trene sammen. «Det er en herlig ting å dele,» sa han og la til at bare 10 minutter om morgenen og 10 minutter etter skolen, og før middag skulle føre til at barnet var mindre impulsivt, mindre sannsynlig å opptre, lykkeligere og mer fokusert. Han sa at barn som praktiserer TM også vil sove bedre om natten. "Noen ganger begynner jeg med bare 5 minutter til barnet blir mer komfortabelt med det," sa Roth.
Hva beviset sier
Til dags dato er det meste av bevisene på fordelene med autisme og meditasjon anekdotisk og fra observasjoner , sa Dr. Rosenthal, en panelist på David Lynch-stiftelsen i november 2013, webinar, "Autisme, Meditasjon og Stress."
Det er imidlertid gjort anstrengelser for å evaluere og bedre forstå hvordan TM kan hjelpe barn med autisme spektrumforstyrrelser. En liten studie utgitt i 2011 i Mind & Brain, Journal of Psychiatry, fant at foreldre til studenter med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse og andre læringsforstyrrelser rapporterte signifikant forbedring av visse symptomer etter 6 måneder med å praktisere TM (i en gruppe eller med en lærer ) i 10 minutter to ganger om dagen.
Forskere ved en rekke kjente psykologiske og medisinske organisasjoner studerer helsemessige fordeler av TM, blant annet National Institutes of Health, American Medical Association, American Psychological Association, og Harvard Medical School.
I mellomtiden sa Roth at han ikke ser noen risiko i å prøve teknikken. «Alt som skjer, er at du lar kroppen ta hvile og avslapning, og det er aldri en risiko for å la kroppen bli hvile,» sa han. I sine 40 år som TM-lærer sa Roth: "Jeg har har aldri sett noe annet enn positive sidefordeler. "
