Når du blir ny forelder, bytter fokuset nesten helt til din nyfødte baby. Som du er glad i å ha en baby og ser på din nyfødte forandring fra dag til dag, kan du også finne overgangen til å være mor eller far utrolig stressende. Mange nye foreldre føler ikke at de har ferdigheter eller ressurser til å ta vare på en baby og å tilpasse seg de mange livsendringene som det medfører alt på en gang.
Og gjør ingen feil - livet ditt vil forandre seg. "Ditt liv er snudd opp og ned," sier Hannah Chow-Johnson, MD, assisterende professor i pediatri ved Loyola University Medical Center i Chicago. Den første måneden kan spesielt være en ny opplevelse for deg på mange nivåer.
Du kan imidlertid gå gjennom denne nye fasen av livet med større letthet ved å forberede deg på en baby.
Gjør deg klar for ditt nyfødte Baby
Før barnet er født, er det nyttig å ta barnevaktklasser for å utdanne deg selv om hva det er å ha og ta vare på en baby. Legen din bør også vurdere med deg alt du trenger å vite - fra fôring og bading til et spedbarn for å berolige en masete liten. Bøker om nyfødt omsorg kan også være nyttige ressurser, men sørg for å dobbeltsjekke alle råd du får fra bøker med legen din og spør deg om eventuelle spørsmål du har underveis.
Få tillit til foreldre
Det kan virke overveldende i begynnelsen, men du kan definitivt håndtere overgangen til å ta vare på en nyfødt. Selv om du er helt ny for foreldre, ha tillit til dine instinkter - mesteparten av tiden vil de være riktige, sier Dr. Chow-Johnson. "De fleste foreldre er svært tilpasset sine spedbarn og kan fortelle om noe er galt," forklarer hun.
Hvis du fortsatt er usikker eller redd for å gjøre feil, bare ring til legen din eller spør en erfaren foreldre . "Men husk, det meste av tiden betyr det at" feil ting "ikke forårsaker skade, sier Chow-Johnson. "Babyer er tøffere enn de ser ut. De er små, trenger mye omsorg og trenger hjelp, men kroppene deres er sterke. "
Det er også viktig for nye foreldre å ikke ta på seg mer enn de kan håndtere. "Ikke prøv å gjøre alt," sier Chow-Johnson. "Ikke prøv å holde huset perfekt, og vær ikke redd for å si nei til besøkende som vil se ditt nyfødte - det tar tid å justere." Konsentrere deg først når du tar vare på babyen og din familie.
Når du kan, er det viktig å stole på andres hjelp også. "Hvis du har støttende familie rundt, kan de være svært fordelaktige," sier Cindy Cooke, DNP, FNP-C, FAANP, en sertifisert familie sykepleier utøver og presidentvalgte av American Association of Nurse Practitioners. "Hvis du bor langt fra familien, bygg et støttesystem av naboer, venner, kolleger eller andre."
Ved å være en kjærlig forelder, følge dine instinkter og be om hjelp når du trenger det, vil du gjør det bra. "Når tiden går videre, blir du mer trygg på erfaring," sier Chow-Johnson.
Finn tid til å fokusere på deg
Det er også svært viktig for nye foreldre å fokusere på seg selv som et par når muligheten oppstår. Tross alt er du et lag nå, og det er mye lettere å ta vare på en baby med to foreldre som arbeider i synkronisering.
"Vær åpen for små øyeblikk sammen," sier Cooke. "En tur rundt i nabolaget, en sving på verandaen eller en delt kopp kaffe eller te på slutten av dagen sammen kan være så gunstig." Husk å ha voksensamtaler, noe som er spesielt viktig for oppholdet hjem foreldre å føle seg koblet til omverdenen. «Nyt hverandre og husk å fortsette å retten hverandre som du gjorde da du først møtte,» legger Cooke til. "Dette vil bygge forholdet ditt som et par og som foreldre på denne nye reisen."
Det å ta seg tid for dere, betyr også å få hvile. "Nye foreldre legger mye press på seg selv for å gjøre alt riktig, men et barns behov først er veldig grunnleggende," sier Cooke. "Nye foreldre kan håndtere ting mye bedre hvis de hviler og deler ansvar." Å ta vare på deg selv og få nok søvn er noen av de viktigste tingene du kan gjøre for å være en bedre forelder. Med tiden og øvelsen vil alt annet bare falle på plass også.
