Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) er en progressiv lungesykdom som kan håndteres med god medisinsk behandling og selvbehandling. Et viktig mål for din behandlingsplan er å holde KOL-eksacerbasjoner, eller flare-ups, til et minimum. En oppblåsthet kan føre til pustevansker, økt mucusproduksjon, hoste, hvesning og andre symptomer forbundet med infeksjon i øvre luftveier. Intensiteten av KOL-symptomer under en forverring er mye større enn det du opplever på daglig basis. Personer som har hyppige KOL-oppblussninger har en tendens til å ha økt luftveisinflammasjon, og det bidrar til en nedgang i deres generelle helse og livskvalitet.
Identifisere KOLS utløser
Ifølge forskere fra St. Bartholomews sykehus i London , blir nesten halvparten av alle KOL-eksacerbasjoner utløst av bakterielle eller virale infeksjoner, for eksempel forkjølelse, lungebetennelse og influensa. Det betyr at det er viktig å få et årlig influensaslag, praktisere god hygiene og holde seg borte fra personer som er syke. Andre eksacerbasjoner er forårsaket av en rekke miljøfaktorer.
KOPI utløsere er også forskjellige for hver person. Din beste sjanse til å beskytte helsen din og forhindre oppblåsthet er å identifisere dine personlige utløsere og unngå dem, forklarer Brian Carlin, MD, øyeblikkelig tidligere leder av COPD Alliance. Hvis du kan minimere eksacerbasjoner, kan du være i stand til å bremse sykdomsprogresjonen. Bruk denne listen til å gjenkjenne vanlige utløsere og identifisere de som mest forstyrrer deg.
Vanlige innendørs COPD-utløsere:
- Tobaksrøyk. Sigarettrøyking er den viktigste årsaken til KOL. National Heart Lung and Blood Institute identifiserer ikke røyking som nr. 1 ting du kan gjøre for å hindre KOL-komplikasjoner og redusere sykdomsprogresjonen.
- Kjemisk røyk. Giftige rengjøringsmidler, maling og løsemidler har røyk som kan utløse COPD flare-ups. Prøv å bruke ikke-toksiske, naturlige rengjøringsmidler uten kjemiske irritasjonsmidler, og unngå å være innendørs hvis noen maler eller bruker andre kjemikalier som kan føre til forverring.
- Støv. Støv er en lungeirritasjon som ofte finnes innendørs. Unngå eksponering for støvoppbygging ved å minimere rot i hjemmet og arbeidsområdet. Dust og støvsuger hjemmet ditt ofte.
- Dyrsdyr. Hvis du har en furry venn, støvsuger du hjemmet ditt daglig for å unngå at dårlige builder oppstår. Hvis støvsuging er anstrengende for deg, spør en elsket eller en venn for å hjelpe. Installer hardt gulv i stedet for tepper for å holde danderakkumulering til et minimum. Du må også holde soverommet damerfritt ved å gjøre det ubegrenset til kjæledyr.
- Sterke lukt. Parfymer, duftende stearinlys, luftfriskere og andre duftstoffer kan være overveldende. Unngå å bruke disse elementene hvis du finner ut at de utløser en reaksjon.
- Innendørsforurensning. Gasser og lukt forårsaket av matlaging, ved hjelp av en innendørs peis eller parafin, eller med skitne luftfiltre i ditt hjem kan føre til innendørs luft forurensing. Sørg for å lufte hjemmet ditt godt når du lager mat eller bruker en varmekilde som gir røyk.
Vanlige utendørs KOLS utløsere:
- Tobaksrøyk. Hvis du ser noen som røyker, må du holde avstanden fra dem hvis mulig. Secondhand røyk er en av de vanligste utløserne av COPD-forverringer.
- Luftforurensning. Bilutslipp, forurensning fra fabrikker og røyk på gasspumpen er alle lungirritanter som kan utløse en KOL-oppblussing. Unngå eksponering så mye som mulig, men vær særlig forsiktig på dager når ozonnivået er høyt. Kontroller lokale værmeldinger for ozonavlesning før du ventiler utenfor i lange perioder.
- Ekstreme temperaturer. Ekstrem varme eller kulde kan skape bivirkninger hos personer med KOL. Dr. Carlin anbefaler å begrense mengden tid du bruker utendørs hvis ekstremt vær er en av utløserne dine.
- Pollen. På dager hvor pollenantallet er høyt, vanligvis om vår og høst, forsøk å unngå risikoen for en KOLS-oppblussing ved å begrense tiden du bruker ute.
Selv om du forsøker å unngå utendørs irriterende stoffer , vær forsiktig så du ikke blir for stillesittende. "Det er viktig å opprettholde en aktiv livsstil gjennom hele året," sier Carlin. "Å gjøre en type mosjon, som å gå, i et kontrollert miljø - som å gå på et innendørs kjøpesenter - er en måte å fortsette å trene uten å bli utsatt for til slike utløsere. "
