Kona og jeg har sluttet seg til YMCA for å benytte seg av deres fysiske terapi-basseng. Vår klasse utfører øvelse i ca 45 minutter hvert besøk, to besøk i uken. I fjor ble temperaturen på vannet holdt på 94 til 96 grader. I år er det 89 grader. Vi vil ha temperaturen på 92 grader for trening. Hvilken temperatur anbefales for personer med revmatoid artritt? Takk for din hjelp.
Jeg vet at det ikke er noen spesiell temperaturgrense som er nødvendig for RA-pasienter, men generelt har varmt vann terapeutiske egenskaper. Fordelene med varmt vann inkluderer muskelavsla, enkel bevegelse og lindring av smerte og stivhet. Vann aerobics er svært effektive for å lindre smerter og bra for lavt treningstrening også.
Arthritis Foundation anbefaler at vannet skal føles "beroligende og behagelig", men ikke varmt. Bassengtemperaturer mellom 83 og 88 grader er vanligvis varme nok til trening, ifølge stiftelsen. Ved bløting i et badestamp - mellom 98 og 104 grader - er det best å begrense tiden til 10 eller 15 minutter.
Lær mer i det Everyday Health Reumatoide Arthritis Center.
