Hyperglykemi: Tegn, risikoer, årsaker og hvordan du senker blodsukkeret ditt.

Personer med type 2-diabetes har utilstrekkelig insulin og insulinresistens, ledende til hyperglykemi eller høyt blodsukker. Alex Luengo / Alamy

Hvis du må tisse ofte, blir det hele tiden trøtt, til tross for å få nok hvile, eller plutselig har gått ned i vekt, kan du ha hyperglykemi eller høyt blodsukker. (1)

Men hva forårsaker hyperglykemi, når er det farlig, og hvordan kan ukontrollert blodsukker påvirke din fremtidige helse?

Hvordan er hyperglykemi diagnostisert nøyaktig?

Hvis du har insulinresistens, prediabetes, type 1 diabetes, svangerskapssykdom eller type 2-diabetes, er kroppen din ikke i stand til å bruke hormoninsulinet riktig. Insulin er avgjørende for å regulere blodsukkernivået fordi det hjelper blodsukker eller glukose til våre celler og muskler for umiddelbar energi eller lagres til senere bruk.

RELATED: Hva er forskjellen mellom type 1 og type 2 Diabetes?

Vanligvis vil legen din diagnostisere deg med insulinresistens, prediabetes eller diabetes etter at blodsukkernivået er unormalt. Ofte er testen de vil bruke, hemoglobin A1C eller A1C test for kort, sier Gregory Dodell, MD, assisterende klinisk professor i medisin, endokrinologi, diabetes og bein sykdom ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York By.

A1C er et gjennomsnitt på to til tre måneder av blodsukkernivået ditt, sier Dr. Dodell, og forklarer at testen måler prosentandelen sukker som er festet til dine røde blodlegemer. (2)

Her er hva ditt A1C-resultat betyr: (3)

• Mindre enn 5,7 prosent: normalt
• 5,7 til 6,4 prosent: prediabetes
• Over 6,5 prosent: diabetes

Hvis din A1C er over 6,5 prosent ved to eller flere separate anledninger, har du sannsynligvis diabetes.

Dodell forklarer at legen din også kan teste blodsukkernivået gjennom en fast glukosetest. Her er hva disse resultatene betyr: (4)

Mindre enn 100 milligram per deciliter (mg / dL): normalt

100 til 125 mg / dL: prediabetes (eller nedsatt fastende glukose)

Over 125 mg / dL : diabetes

I likhet med A1C, hvis ditt fastende glukose nivå er over 125 mg / dL ved to separate anledninger, har du sannsynligvis diabetes.

RELATERT: Hva er symptomene på type 2 diabetes og hvordan er det Tilstanden diagnostisert?

Glukose er kroppens primære energikilde, som du får fra mange av maten du spiser, fra frukt og brød til veggies og quinoa. (5)

Mens mange mennesker har en tendens til å knytte høyt blodsukker tettest sammen med type 2 diabetes, er andre forhold også forbundet med hyperglykemi.

Her er en primer på hyperglykemi.

Hva er noen av de vanligste tegnene? og symptomer på høyt blodsukker?

Hvis du regelmessig overvåker blodsukkeret, vil du se forhøyede avlesninger fra blod eller urinprøver. Men fysiske symptomer på tilstanden kan også dukke opp. I tillegg til hyppig vannlating, tretthet og plutselig vekttap kan symptomer på hyperglykemi inkludere: (1)

Intensiv sult

• Irritabilitet
• Sår eller sår som ikke vil helbrede
• Økt tørst
• Infeksjoner (inkludert de i tannkjøttet, på huden eller i skjeden) som er hyppige
• Ketoner i urinen (ketoner er biprodukter av fett eller muskel som vises når insulin er utilstrekkelig)
• Uklart syn
• Hyppige hodepine
• Hva er helsekonsekvensene av høyt blodsukker?

Disse symptomene kan forverres hvis du ikke behandler høyt blodsukker. For høyt blodsukker kan til og med føre til en livstruende tilstand som kalles diabetisk ketoacidose, også kalt diabetisk koma. (6)

Under ketoacidose bryter kroppen ned store mengder fett samtidig, og som et resultat blir ketoner utskilt og sendt til urinen. Men når det er for mange ketoner, kan kroppen din ikke holde tritt med denne utskillelsesprosessen, noe som forårsaker at ketoner akkumuleres i blodet ditt. Tegn på ketoacidose fra høyt blodsukker kan inkludere tørr munn sammen med fruktig luktende pust, kvalme og kortpustethet. Du kan selv ha angst og oppkast. (7)

En annen mulig komplikasjon av høyt blodsukker kalles hyperglykemisk hyperosmolar syndrom. Med denne tilstanden kan blodsukkeravlesningene være 600 mg / dL eller høyere. Det er forårsaket når du har nok insulin, men kroppen din bruker den ikke riktig. Glukosen blir ikke brukt opp av kroppen din, og i stedet overføres til urinen. Hyperglykemisk hyperosmolært syndrom betraktes som en livstruende krise. Tegn kan inkludere dehydrering, og til og med koma. (8)

Med konsekvent høyt blodsukker er du også i fare for flere helsekomplikasjoner nedover linjen - fra hjerneslag og hjertesykdom, til synsproblemer (retinopati) og nerveskade (neuropati). (9)

Hva er de forskjellige årsakene til høyt blodsukker?

Høyt blodsukker kan ses i ulike former for diabetes, inkludert type 1, type 2 og svangerskap. høyt blodsukker fordi deres kropper ikke produserer insulin. På den annen side, hvis du har type 2 diabetes eller graviditetsdiabetes, kan du ha tilstrekkelig insulin, men celler og muskler kan ikke absorbere det ordentlig på grunn av insulinresistens. (10)

Men du kan også utvikle hyperglykemi hvis du ikke har diabetes. I slike tilfeller er episoder av hyperglykemi vanligvis midlertidige. Blodsukkeret ditt kan stige etter å ha spist et stort måltid eller som et resultat av en utholdenhetstrening. Følelsesmessige stress og sykdommer kan også forårsake disse svingningene. (7)

Er du i fare for høyt blodsukker? Hvordan du kjenner

Du kan være i faresonen for høyt blodsukker hvis du har diabetes og deg: (7)

Spis for mange bearbeidede eller hurtigmat

Ikke trene regelmessig

• Spis store måltider, eller engasjere seg i binge eating
• Er under mye stress med jevne mellomrom, enten fra jobb, dating eller annen faktor.
• Gjentatte sykdommer
• Personer med type 1-diabetes kan utvikle høyt blodsukker dersom de har hav har ikke tatt nok insulin, eller hvis de har type 2 diabetes og har blitt foreskrevet insulin, men insulin fungerer ikke som det skal. (7)
• Genetikk kan også spille en rolle, spesielt hvis du har en familiehistorie av diabetes, sier Dodell. Han forklarer at visse helsemessige forhold kan øke risikoen for høyt blodsukker, inkludert skade på bukspyttkjertelen - for eksempel bukspyttkjertelskreft eller pankreatitt - infeksjon, smerte og polycystisk ovariesyndrom, en hormonforstyrrelse som kan forårsake infertilitet. (11)

De beste maten å spise for å unngå å redusere eller forhindre høyt blodsukker

Selv om det ikke finnes noe som hyperglykemi diett i seg selv, har dine spisevalg fortsatt en viktig rolle i reguleringen av blodsukkernivået.

Først ved du at du ikke bare kan kutte alle karbohydrater eller unngå matvarer med sukker for å hindre blodsukkeret. Tross alt inneholder sunne matvarer som frukt og grønnsaker også karbohydrater og sukker. Verdien av karbohydrater varierer basert på deres kompleksitet, og sukker i mat er forskjellig fra blodsukker.

RELATERT:

Kan spise for mye sukker forårsake type 2 diabetes?

Når det er sagt, bør du prøve å unngå disse matvarer som bidrar til å forhindre blodsukkernivåer: (12) Hvitbrød, pasta og ris

Pakket og bearbeidet snacks, for eksempel sjetonger, søtsaker, kaker og godteri

• Soda eller juice
• Hurtigmat
• Matvarer med høyt innhold av mettet fett, som pølser, bacon og pølse.
• Matvarer som er høy i transfett, som bakevarer og margarin.
• Matvarer som kan øke kolesterolet ditt, som lever, rødt kjøtt og fullt matsyre
• Sporing av karbinntaket, spesielt hvis du har diabetes, er også avgjørende for å unngå blodsukkernivåer.
• For å holde blodsukkernivået stabilt, anbefaler Mayo Clinic også å spise fisk to ganger i uken, som samt å konsentrere seg om plantebaserte fettstoffer og fiberrike matvarer regelmessig. (12)

Du kan også vurdere å snakke med legen din eller diettmedisin om følgende dietter anbefalt av American Diabetes Association: (13)

Kosttilskudd til å stoppe hypertensjon (DASH) diett

Middels diett

• Vegetar kosthold (tillater noen animalske produkter, som melk og egg)
• Vegan diett (ingen animalske produkter tillatt overhodet - du må kanskje spørre legen din om vitamin B12-tilskudd hvis du velger denne dietten).
• RELATERT:
• Er et Vegan diett bra for diabetes? en vanlig synder for å forårsake blodsukkertopper, er det best å spise mindre måltider gjennom dagen, i stedet for tre store måltider. Kutting ned på den totale delstørrelsen kan også hjelpe. (7)

Hvis du har et større måltid enn normalt, må du kanskje øke insulindosen for å kompensere. (5) En studie fant at næringsinnholdet hos gravide kvinner økte risikoen for hyperglykemi og fettsykdom hos både mor og foster. (14) Vurder bruk av tallerkenmetoden, som kan hjelpe deg med å styre delene dine, eller jobbe med en dieter for å komme med en tilpasset måltidsplan for deg. (12)

Hvordan livsstilsendringer kan hjelpe deg med å unngå hyperglykemi

Trening er en av de beste måtene å kvitte seg med høyt blodsukker. Men hvis du har ketoacidose, bør du ikke trene, men heller gå til beredskapsrommet. Du vil sjekke urinen din for at ketoner skal være trygge, spesielt hvis glukoseavlesningen din er 240 mg / dL eller høyere. (7)

Når du trener, bruker kroppen din glukose som sin primære energikilde. Dette vil i virkeligheten bidra til å redusere blodsukkernivået. Å utarbeide regelmessig kan derfor senke A1C. (7)

Den positive effekten av vanlig trening er umiskjennelig. Ifølge American Diabetes Association kan treningen føre til blodsukkerreduserende effekter i opptil 24 timer. (7)

Arbeid med helsepersonell eller ansett en personlig trener for å finne ut hvilke øvelser som er best for deg, basert på dine mål og ditt generelle treningsnivå. Noen øvelser kan påvirke blodsukkeret ditt mer enn andre. For eksempel brenner mer intensiv treningsøkt, for eksempel løp eller spinning, mer glukose, mens lengre bouts av lavintensitetsøvelser, som å gå, brenne mer fett. Enten alternativet kan bidra til økt insulinfølsomhet. Du bør også måle sukkene før og etter hver trening. (7)

Diabetesmedisinering som kan hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret

Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes, vil legen din trolig diskutere medisineringstilbud for å få blodsukker ned. Hvis du har prediabetes, vil du sannsynligvis lene deg på kosthold og livsstilsendringer for å bidra til å stabilisere tallene dine, men i noen tilfeller kan du trenge medisinering, sier Dodell.

Diabetisk ketoacidose behandles med akutt insulin og væsker administrert intravenøst. (5) Men målet med blodsukkerkontroll er å forhindre denne typen medisinsk nødsituasjon i første omgang. Hvis blodsukkeravlesningene din er konsekvent høyere enn vanlig, kan du ikke få nok insulin. Snakk med legen din om å justere doseringen. Du bør også fortelle dem om andre reseptbelagte eller over-the-counter medisiner du tar, da disse kan påvirke blodsukkeret ditt også. Kortikosteroider for betennelse er bare ett eksempel.

Hvis du mottar akuttmedisinsk behandling for høye blodsukkerkomplikasjoner, kan legen din administrere væsker og elektrolytter. (8)

Hvordan bruke teknologi kan hjelpe deg med å holde blodsukkernivåene dine balansert

Hvis du har diabetes, anbefaler American Diabetes Association at du har et medisinsk ID-armbånd i tilfelle blodsukkeret spiser til et farlig område. Du kan til og med feste en USB-stasjon til armbåndet med viktig personlig informasjon som en lege kan trenge å behandle deg i nødstilfeller. (7)

Sporing av høyt blodsukker kan også gjøres enkelt med fingertuppene. Sjekk ut noen av appene du kan laste ned på smarttelefonen din - blant de topprangerte appene på iOS og Android er Blodglukose Tracker, Glukose Buddies Diabetes Tracker og MySugr.

The Takeaway for å forhindre og behandle hyperglykemi

Unngå og behandling av hyperglykemi er en tre-trinns prosess - dette inkluderer å ta behandlinger som angitt, trener og spiser et sunt kosthold med mindre porsjoner. (5)

Innsatsen er verdt det: Å få blodsukkeret under kontroll kan i siste instans bidra til å øke livskvaliteten din nå, og bidra til å avværge komplikasjoner i fremtiden.

Redaksjonelle kilder og faktokontroll

Oversikt. Mayo Clinic. 31. juli 2014.

Forstå din gjennomsnittlige blodsukker. Diabetes-undervisningssenter ved University of California i San Francisco.

A1C-diabetesstesten. Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelsessyke sykdommer. September 2014.

1. Diagnose. Mayo Clinic. 31. juli 2014.
2. Hyperglykemi og diabetisk ketoacidose. Kidshealth. Oktober 2016.
3. DKA (ketoacidose) og ketoner. American Diabetes Association. 18. mars 2015.
4. Hyperglykemi (høyt blodglukose). American Diabetes Association. 16. september 2014.
5. Hyperglykemi i diabetes. Mayo Clinic. 18. april 2015.
6. Komplikasjoner. American Diabetes Association.
7. Hva er Gestational Diabetes? American Diabetes Association. 21. november 2016.
8. Polycystisk ovarie syndrom. UCLA Helse.
9. Diabetes diett: Opprett din sunne spiseplan. Mayo Clinic. 25. mars 2017.
10. Spise mønstre og måltidsplanlegging. American Diabetes Association. 20. september 2017.
11. Sang Y, Li Jiblin, Zhao Y, et al. Alvorlig materiell hyperglykemi forverrer utviklingen av insulinresistens og fettlever i avkom på fettfattig diett.
12. Eksperimentell diabetesforskning
13. . 12. april 2012.