Innholdsfortegnelse:
- Sove snakker har en tendens til å forekomme i to forskjellige faser av søvn: I løpet av fase to, når det bare er en strøm av tanker som ikke følger med en drøm, og under rask øyebevegelse (REM) søvn, når den er ledsaget av aktive drømmer . Under REM-søvn er det lett å vekke en person uten å sove, men i løpet av fase to er det veldig vanskelig å vekke noen opp, og de vil sannsynligvis ikke huske hva de snakket om. Og selv under REM-søvn kan det ikke være en søvn-talker som er relatert til det som skjer i drømmen.
- Selv om du kanskje blir fristet til å lese mye inn i hva partneren din har i søvnen, gjør eksperter ikke Jeg anbefaler ikke å ta for mye lager i de søte nothingene. "Det er ikke en refleksjon av hva som skjer i livet ditt," sier Rosenberg. Kohler er enig: "Det er en myte om at hemmeligheter kan bli avslørt når du snakker i søvn, men det er ikke helt nøyaktig. De tingene folk snakker om, kan muligens ikke ha noe å gjøre med virkeligheten."
Sovende snakker faller under kategorien parasomnias, som er forstyrrende søvnforstyrrelser. Andre parasomnias inkluderer sleepwalking, bedwetting og natt terrors. Selv om det kan være oppsiktsvekkende, er sleepwalking generelt ikke noe å bekymre seg for.
"Sova snakker er gunstig for de fleste," sier Russell Rosenberg, PhD, som er formann for National Sleep Foundation i Atlanta. "Ingen vet nøyaktig hva som forårsaker det." En masse nattkrok kan føre til at du blir trøtt neste dag, men det er generelt ikke en grunn til bekymring. Det er også ganske vanlig: selv om statistikken varierer, vil om lag 60 prosent av oss ha minst en episode med søvn, ifølge William Kohler, MD, medisinsk direktør i Florida Sleep Institute i Tampa.
The When and How of Sove snakker
Sove snakker har en tendens til å forekomme i to forskjellige faser av søvn: I løpet av fase to, når det bare er en strøm av tanker som ikke følger med en drøm, og under rask øyebevegelse (REM) søvn, når den er ledsaget av aktive drømmer . Under REM-søvn er det lett å vekke en person uten å sove, men i løpet av fase to er det veldig vanskelig å vekke noen opp, og de vil sannsynligvis ikke huske hva de snakket om. Og selv under REM-søvn kan det ikke være en søvn-talker som er relatert til det som skjer i drømmen.
"Ved å snakke i søvn kan vi ha aktive drømmer - vi kan snakke om det vi drømmer om. På den annen side kan vi drømme en ting og snakke noe helt annerledes, sier dr. Kohler.
Sova snakker kan variere i frekvens og intensitet, og kan skyldes en rekke faktorer, som kan være så enkle som drikker alkohol før du går i dvale. "Å ha høy feber, å være under følelsesmessig stress, ta visse medisiner, og ha underliggende søvnproblemer som søvnapné kan alle føre til at en person snakker i søvnen," sier Kohler. Sove snakker kan også kjøre i familier, sier han. Det er ikke noen spesifikke medisiner som har blitt utpekt for å få sove å snakke.
Selv om du kanskje blir fristet til å lese mye inn i hva partneren din har i søvnen, gjør eksperter ikke Jeg anbefaler ikke å ta for mye lager i de søte nothingene. "Det er ikke en refleksjon av hva som skjer i livet ditt," sier Rosenberg. Kohler er enig: "Det er en myte om at hemmeligheter kan bli avslørt når du snakker i søvn, men det er ikke helt nøyaktig. De tingene folk snakker om, kan muligens ikke ha noe å gjøre med virkeligheten."
Og så mange foreldre vet at søvn snakker er vanlig hos barn. "Dette er mer av et utviklingsproblem hos barn," sier Rosenberg. "De fleste barna vil vokse ut av det."
Hvis din partner eller barn snakker seg i søvn, la det leke seg selv - bare vær oppmerksom på at de er trygge, sier Rosenberg.
Så når ville sove snakke faktisk være en grunn til bekymring? Bare hvis du føler deg altfor sliten i løpet av dagen, hvis din nattlige snakker forstyrrer partneren din, eller hvis du snakker med søvn, blir ledsaget av noen andre "handlinger", som for eksempel søvnpromenade. Hvis du føler deg trøtt hele tiden, kan en søvnespesialist bidra til å bestemme det beste forløpet for å sikre deg bedre søvn.
