Folk som lever med kronisk tretthetssyndrom (CFS) opplever ofte tvil og vantro i hver tur, fra leger som ikke tror på en kronisk tretthetssyndrom diagnose til venner og familie som ikke forstår hvorfor du ikke bare kan "stikke ut av det." For disse og mange andre grunner er en støttemodell for kronisk tretthet en nyttig ressurs.
"Det er stor fordel å støtte grupper" sier Alan Pocinki, MD, internist og klinisk lektor ved George Washington University Medical Center i Washington, DC. "De gir validering for pasienter og pragmatiske forslag, for eksempel hvordan du kan spare på energiressurser, mens du fortsatt får husarbeidene dine gjort." Støttegrupper kan kan også være svært nyttig for nylig diagnostiserte CFS-pasienter som prøver å navigere i sin nye verden. Men som doktor Pocinki påpeker, kan det være en challen å finne den rette kroniske tretthetstøttegruppen. ge. Patienter med kronisk tretthetssyndrom kan ofte ikke komme seg ut av sengen eller ut av huset for å delta på et støttegruppemøte personlig. Videre er ikke alle støttegrupper opprettet like. Noen diskuterer praktisk informasjon, for eksempel ny kronisk tretthetsforskning, mens andre bare er "commiserating", og det er ikke alltid produktiv, sier Pocinki.
Finne den beste kroniske tretthetstøttegruppen
For å komme i gang med søket etter en effektiv støttegruppe, spør lege om pålitelige støttemodeller for kronisk tretthetssyndrom i området. Husk at den første støttegruppen du er med, kanskje ikke nødvendigvis være den rette for deg. Se etter en gruppe som oppfyller dine spesifikke behov. Pocinki anbefaler å finne en kronisk trøtthetstøttegruppe som gir deg nyttig informasjon, for eksempel oppdateringer om kronisk tretthetsforskning og praktiske tips for å håndtere stress og tretthet.
Her er noen av egenskapene du kan se etter når du utforsker ulike grupper:
God ledelse.
- Effektive gruppeledere holder diskusjoner i bevegelse og tillater ikke ett medlem å dominere samtalen. En blanding av mennesker.
- En gruppe er mest nyttig når en rekke personer med CFS er på besøk. Se etter en gruppe som har både langsiktige og nyere medlemmer. Komfort.
- Til slutt vil du ha den beste opplevelsen i en gruppeinnstilling der du føler deg komfortabel både å lytte og dele. Stol på din tarm når du sitter på en potensiell støttegruppe. Informative programmer.
- Grupper som tar med kvalifiserte høyttalere og deler nyttig informasjon om livsstil, diett, medisiner og kronisk tretthetsforskning, gir størst mulig nytte. > Gå online for kronisk tretthetstøtte Online støttegrupper er et utmerket alternativ for personer med kronisk utmattelsessyndrom som ikke har energi eller ressurser til å gå på møte. "Noen er veldig hjelpsomme, moderert av noen som virkelig vet hva de gjør," sier Pocinki. Everyday Health, for eksempel, tilbyr muligheter for blogging og online diskusjonsfora der du kan koble deg til andre som har CFS. Husk at ikke alle online-støttegrupper vil gi pålitelig informasjon, så sørg for å gjøre litt ekstra forskning for å finne ut hvem som er ansvarlig for innholdet på et hvilket som helst støttesenter.
Bruk et kritisk øye når du vurderer en kronisk tretthetstøtte Gruppe
Mens de fleste online og personlig supportgrupper har gode intensjoner, kan du kjøre over noen som synes tvilsomme. Unngå grupper som:
Løft en rask kur
Be deg om å kjøpe produkter
- Kostnadsfritt medlemsavgift
- Trykk på deg for å stoppe legen din foreskrevne behandlinger
- Trykk på deg for å snakke om personlig informasjon
- Oppfordre mer klage enn støtte
- Hvis det ikke finnes noen gruppe i nærheten av deg som passer dine behov, kan du vurdere å starte din egen. Den kroniske tretthet og immunforstyrrelsessyndromforening av Amerika tilbyr tips og ideer for personer som ønsker å starte sin egen kroniske tretthetstøttegruppe. En annen nyttig ressurs er USs senter for sykdomskontroll og forebygging av kronisk tretthetstøttegruppeside.
- Hvis du eller en kjære har kronisk tretthetssyndrom, kan en effektiv støttegruppe hjelpe til med å kompensere for de svekkende symptomene som følger med denne lidelsen. Det kan ta litt prøve og feil å finne den rette støttegruppen, men fordelene er ofte verdt den ekstra innsatsen.
