Nøkkeltakelser
Alkohol er det mest brukte vanedannende stoffet i USA.
Den sterkeste risikofaktoren for utvikling En alkoholforstyrrelse er familiehistorikk.
Alkoholavbrudd kan være farlig, men utvinning er mulig.
Hvorvidt du velger å drikke øl, vin eller hardvann som bourbon, tequila eller gin, t vet om alkohol kan skade deg.
Ifølge et undersøkelse av NIAAA (National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism), rapporterte 56 prosent av amerikanske voksne over 18 år å drikke i forrige måned og 24 prosent anerkjente binge drikking.
Selvfølgelig, de fleste som drikker, må ikke bin gi drikke, ikke ha fysiske problemer knyttet til alkoholmisbruk eller alkoholisme, og vil aldri utvikle et problem med alkohol. Men før du tar din neste drink, bør du vurdere disse fakta om alkohol, alkoholmisbruk og helse:
en. Etylalkohol er den berusende ingrediensen i alkoholholdige drikker. Etylalkohol, eller etanol, er produsert av gjæret gjær, sukker og stivelse fra en rekke korn, frukt, grønnsaker og planter. Etylalkohol er fundamentalt det samme i alle typer alkoholholdige drikker, og når du drikker moderat, kan leveren din komfortabelt metabolisere alkohol fra noen av disse drikkene. Men tung drikking overstyrer leveren din, og overskudd av alkohol sirkulerer gjennom hvert organ i kroppen din, inkludert hjernen din. Dette er det som gjør deg full.
2. Du kan drikke mer enn du skjønner. "Standard" alkoholholdige drikker, som for eksempel, inneholder omtrent 14 gram ren alkohol:
12 ounces med vanlig øl 5 oz vin
- 1,5 oz destillert brennevin
- 8 til 9 oz maltlut
- Men vanlige drikkestørrelser i restauranter og barer samsvarer ikke nødvendigvis med standard drikkestørrelser. Så en enkelt blandet cocktail kan for eksempel faktisk inneholde alkohol med opptil tre standarddrikker.
- For å opprettholde et lavrisikostrykknivå som vil minimere innvirkning på helsen din og følsomheten din for avhengighet, bør menn begrense alkohol inntak til ikke mer enn fire drinker per dag, eller 14 per uke. Kvinner og de over 65 år burde ikke ha mer enn tre drinker daglig og syv ukentlig. Det er viktig å følge både daglige og ukentlige grenser.
3. I moderasjon kan alkohol være bra for deg.
Mange kjemikalier er bra for deg i lave doser og giftig i høyere doser, sier Lewis Nelson, MD, professor i Ronald O. Perelman Institutt for akuttmedisin ved NYU Langone Medical Center i New York City.
"Fordelene ved å konsumere små mengder alkohol skyldes for det meste reduksjoner i atferdsmessige, følelsesmessige og fysiologiske responser på stress," sier Dr. Nelson. Dette forklarer hvorfor mange av alkoholens oppfattede fordeler er kardiovaskulære i naturen - muligens å gi beskyttelse mot hjerneslag og hjerteinfarkt, for eksempel. Problemet, legger han til, er at "Vi vet ikke om lavdose forbruk av alkohol er gunstig, eller hvis bare bestemte alkoholholdige produkter, for eksempel vin, er." 4. Alkohol forandrer hjernen din.
Hjernen din tilpasser seg miljøet ditt, slik at du klarer deg bedre når det gjelder hva du gjør, forklarer Brad Lander, PhD, klinisk direktør for avhengighetsmedisin på Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus. Men når du konsekvent drikker alkohol, kan hjernen tolke dette som et nytt miljø og forandre nerveceller og hjerneforbindelser for å hjelpe deg med å fungere bedre med alkohol i systemet. "Når hjernen tilpasser seg alkoholen, gjør den ikke" unadapt, "sier han. "Når alkoholikere slutter å drikke, fortsetter noen av disse endringene å være et problem gjennom livet."
5. Alkohol påvirker menn og kvinner forskjellig. Menn og kvinner metaboliserer alkohol forskjellig på grunn av mage enzymer, hormoner, forholdet mellom muskel og fett og vannkonsentrasjon i kroppen, sier Dr. Lander. Kvinner absorberer mer alkohol og metaboliserer det sakte, og de har også større risiko for langvarig skade fra alkohol. Menn er mer sannsynlig å drikke overdrevet og samtidig engasjere seg i høyrisiko atferd, noe som fører til økt forekomst av alkoholrelaterte dødsfall og sykehusinnleggelser.
RELATED: Alkoholisme hos kvinner: Den skjulte helsefare
6. Alkoholismen er delvis genetisk. Den sterkeste risikofaktoren for å utvikle alkoholforstyrrelser er familiehistorie. "En del av dette skyldes generene du får fra foreldrene dine, og en del er miljøet der foreldrene dine reiste deg: natur versus næring. Mange [eksperter] setter balansen på rundt 50-50, sier Nelson. "Den genetiske komponenten ser ikke ut til å skyldes et enkelt gen, men heller en rekke genetiske interaksjoner som påvirker både risikoen for å utvikle sykdommen og responsen på ulike behandlingsarbeid."
7. Alkoholmisbruk og alkoholisme er forskjellige.
Ifølge Lander "drikker alkoholmisbruk på en måte som forårsaker problemer i en persons liv." Noen eksempler inkluderer forsømmelse av ansvar på jobben eller hjemme, fortsetter å drikke selv om det forårsaker forholdsproblemer , eller opplever juridiske problemer (som å kjøre under påvirkningskostnad) på grunn av drikking. Alkoholmisbruk er vanlig, og alkohol er det vanligste vanedannende stoffet i USA. Nesten 17 millioner amerikanske voksne i alderen 18 og eldre har en alkoholmisbrudd - det er nesten 7 prosent. Omtrent halvparten av alle voksne har en familiehistorie av alkoholisme eller problemdrikk, og over 7 millioner barn bor i husholdninger med minst en forelder som drikker for mye, ifølge Nasjonalt råd på alkoholisme og narkotikaavhengighet. "I motsetning til dette innebærer alkoholisme endringer i nevroner i hjernen som skaper besettelser, for eksempel følelsen av å trenge en drink eller kompulsiv drikking, som drikker til tider, har du ikke tenkt å eller drikker mer enn du hadde tenkt, sier Lander. Alkoholisme anses av mange eksperter for å være en kronisk eller livslang sykdom.
8. Alkohol er en ledende dødsårsak. Nesten 88.000 amerikanere dør årlig av alkoholrelaterte årsaker (det er ansvarlig for nesten en tredjedel av dødsulykker), noe som gjør den til den tredje ledende forebyggbare dødsårsaken i USA, ifølge NIAAA. Overdreven drikking øker også risikoen for andre sykdommer, inkludert mange typer kreft, som munn, kolon, rektal, mage og spiserør.
9. Binge drikking kan være dødelig.
Drikker overdrevet innen kort tid, også kjent som binge drikking, er vanlig blant mennesker i alderen 18 til 22, ifølge NIAAA. Byrået definerer binge drikking som om fire drinker for kvinner og fem drinker for menn innen en to-timers periode.
Alkohol presser pusten, og imbibing for mye kan faktisk føre til at du bare slutter å puste. "Alkohol er beroligende, og nesten alle beroligende midler kan gjøre dette ved høye doser. Det er tusenvis av slike tilfeller av alkoholforgiftning hvert år i USA, "sier Nelson. Binge-drikking forårsaker også andre farlige helseproblemer, inkludert oppkast (som setter deg i fare for kvoking), anfall, dehydrering og bevisstløshet. Selv om du er bevisstløs, kan magen og tarmene fortsette å frigjøre alkohol i blodet ditt, og øke alkoholnivået ditt enda høyere.
10. Alkoholavbrudd kan være farlig. Når du er avhengig av alkohol og slutter å drikke, blir noen nervceller så agitated at du kan utvikle en tilstand som kalles delirium tremens eller DT, som i sin alvorlige form kan føre til ukontrollable anfall . DT er en medisinsk nødsituasjon og krever sykehusinnleggelse.
