Mens høyt kolesterol er en økende helserisiko blant amerikanerne, får kolesterolet seg en dårlig rap. Kroppene våre produserer faktisk kolesterol og trenger det til å produsere cellemembraner og kjønnshormoner som østrogen og testosteron. Men hvis kroppen produserer for mye kolesterol, kan det være en alvorlig risiko for hjertesykdom. Det kan være mye du ikke vet om kolesterol. Les videre for å opprettholde.
10 Raske fakta om kolesterol
1. Kroppen din har en innebygd kolesterolfabrik. Den kalles leveren. Menneskekroppen trenger kolesterol for å fungere skikkelig, men leveren din kan gjøre alt kolesterolet du trenger, selv om du ikke bruker noe kostholdskolesterol i det hele tatt. Problemer starter når du spiser for mye mettet fett, og kroppen din gjør for mye av LDL, eller "dårlig" kolesterol, som deretter kan forvandle seg til plakk som linjer (og til slutt tetter opp) arteriene dine. "Kroppen vender over mer kolesterol enn du spiser," sier kardiolog Gerald Berenson, MD, en klinisk professor i medisin i kardiologisk seksjon ved Tulane University School of Medicine i New Orleans. "Når det ikke kan håndteres riktig, så blir det skade."
2. Kolesterol brenner kjønnsdriften din. Det er ingen myte - du har kolesterol å takke for at sexhormonene testosteron, østrogen og progesteron er blitt til. Du vil ikke leve uten det! Faktisk kan du ikke leve uten det, da kolesterol også er en viktig komponent i cellemembraner - tenk på det som en av kroppens byggesteiner - og det spiller også en rolle i fordøyelsen ved å hjelpe leveren til å gjøre syrer nødvendig for å fordøye fett.
3. Gravide kvinner har naturlig høyt kolesterolnivå. Under graviditeten når en kvinnes totale kolesterol og LDL-kolesterol høye nivåer. Dette er en viktig del av å lage en baby, så det er ikke et problem med mindre kolesterol forblir høyt etter fødselen, ifølge Marla Mendelson, MD, medisinsk direktør i Center for Women's Cardiovascular Health på Northwestern Memorial Hospital i Chicago. Ifølge forskningen som er publisert i Journal of Brain Development , sammenligner bildebehandlingstester av spedbarn født tidlig hos de som er født til tiden, den gode formen for kolesterol, HDL eller høy tetthetslipoprotein, å spille en ledende rolle i å hjelpe babyer danner sunne hjerner. Andre studier viser at brystmelk, som er naturlig rik på kolesterol, kan gi hjertesikkerhet senere i livet - studier har funnet at ammende babyer kan ha lavere kolesterolnivå som voksne, og redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer.
4. Infant formula har lagt til kolesterol. For å bedre etterligne morsmelk, inneholder babyformel en rekke vitaminer, mineraler og, ja, fett, hvorav noen inneholder kolesterol. Noen studier viser imidlertid at de mer viktige tilleggene til formel er fettsyrene i morsmelk, som DHA. Det er imidlertid foreløpig ingen retningslinjer for hvor mye som skal legges til.
5. Barn kan ha høyt kolesterol. Hvis du trodde høyt kolesterol kan bare være et problem for middelaldrende voksne, har du feil. Selv barnets kolesterol kan nå usunne nivåer. American Academy of Pediatrics anbefaler nå kolesterol screening på ca 9 år for alle barn. "Det er vanskelig å tro at folk har hjertesykdomsrisikofaktorer i barndommen - 40 år før de har et hjerteinfarkt," konstaterer Dr. Berenson, hovedforsker av Bogalusa Heart Study, en samfunnsbasert studie som har sporet utviklingen av hjertesykdommer risikofaktorer fra grunnskole år til midten voksen alder. Sammen med et sunt kosthold, riktig vekt og trening, kan barn som har en familiehistorie om tidlig dødelige hjerteinfarkt (som betyr før 40 år) ha nytte av kolesterol og blodtrykksmedisin for å håndtere høyt kolesterol og andre risikofaktorer, sier Berenson.
6. Den gjennomsnittlige amerikaneren har et kolesterolnivå som allerede er høyt. Ifølge amerikanske sentre for sykdomsbekjempelse og forebygging (CDC) er gjennomsnittlig kolesterolnivå blant voksne amerikanere 200 mg / dL, betraktet som grenselinje høyt av den av American Heart Association (AHA). Det er en alarmerende statistikk, men ideen om at alle skal streve etter samme nummer er en kolesterolmyth. Alle er forskjellige, så snakk så med legen din om å sette ditt målkolesterolnivå. True høyt kolesterol er definert som over 240 mg / dL, i henhold til AHA, og tall høyere enn det som dobler hjertesykdomsrisikoen.
7. Du kan se kolesterol i øynene dine. Hvite felger rundt hornhinnen i øynene er et tegn på kolesteroloppbygging, selv om de ikke nødvendigvis indikerer et hjerteproblem. Imidlertid kan synlige fettklumper av kolesterol under huden på øyelokkene (kjent som xanthelasma) forutsi fremtidige hjerteproblemer, ifølge en studie publisert i den britiske tidsskriftet BMJ . Forskere så på 12.745 voksne i Danmark og fant en sterk sammenheng mellom disse klumperne og hjertesykdommer eller et hjerteinfarkt fem år senere.
8. Kolesterol ser mye ut som fett. Selv om vi pleier å tenke på høyt blodkolesterol som bare et tall fra en blodprøve, sier Berenson at når kolesterol linjer arteriene dine, har disse forekomstene en tendens til å være gul med en hvit dekning, omtrent som fett. 9. Kolesterol kan beskytte huden din.
Tidlig hudbehandling viser at kolesterol tilsatt som ingrediens i fuktighetskrem, kan bidra til å beskytte huden mot UV-skade. Andre lipider, eller fettstoffer, gir ikke samme beskyttelse, ifølge forskningen publisert i Journal of Dermatological Science . 10. En av vennene dine trenger en kolesterolkontroll.
Det nasjonale kolesterolopplæringsprogrammet anbefaler kolesterol screenings hvert femte år etter 20. år. Om en av fire personer har aldri hatt kolesterolkontroll. Sjansene er en av vennene dine, eller du må planlegge en.
