Innholdsfortegnelse:
- Hvis du allerede har spist, men likevel ikke er fornøyd, eller hvis du plutselig føler deg uforklarlig som om du sulter, signaliserer kroppen at den trenger mer glukose. Arbeid med helsepersonell for å finne ut hvor mye sukker kroppen din trenger. Et godt utgangspunkt er American Diabetes Associations anbefaling å spise mellom 15 og 20 gram (g) sukker eller karbohydrater med hver matbit, og mellom 40 og 65 g ved hvert måltid. Noen gode alternativer inkluderer 2 ss rosiner, 4 gram fruktjuice eller litt hardt godteri - sjekk med pakken for å finne ut hvor mange som skal ha.
- Når glukosenivået faller for lavt, forteller kroppen din binyrene å frigjøre hormonet adrenalin (som også kalles adrenalin), som signalerer leveren for å gjøre mer sukker. Overskuddet av epinephrin skaper en "adrenalin-rush", som kan forårsake følelser av angst.
- Nattlig hypoglykemi, som er svært vanlig, kan forårsake en rekke søvnforstyrrelser. "Symptomer inkluderer nattesvette, mareritt, episoder med å våkne plutselig og gråte ut, og følelser av uro og forvirring når de våkner," sier Palinski-Wade. "En matbit før sengetid kan redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av søvnforstyrrelser."
- Sentralnervesystemet begynner å fungere når glukosenivået er utenfor balansen. Som et resultat frigjør det katecholaminer, kjemikalier som oppmuntrer til glukoseproduksjon og produserer også disse symptomene.
- Humørsvingninger og plutselige følelsesmessige episoder som ikke er typiske for din normale oppførsel, er blant nevrologiske symptomer på hypoglykemi, inkludert irrasjonell utbrudd, tilfeldig eller hysterisk gråt, ukontrollabel sinne og et sterkt ønske om å være alene. Mild stemningsendringer som kanskje ikke er like alvorlige, som generell irritabilitet eller blir lett irritert, kan også være et signal om at blodsukkeret ditt kan falle.
- Dette symptomet styres av det autonome nervesystemet - den delen av sentralnervesystemet som blant annet styrer huden - og er vanligvis et av de første tegnene på hypoglykemi. Overdreven svette kommer på uten varsel, uansett hvor varm eller kald den eksterne temperaturen kan være.
- Hvis du opplever disse vanlige symptomene på hypoglykemi, må du ivareta dem og behandle hypoglykemien raskt. Å droppe blodsukkernivået kan også føre til at du svimmer, så hvis du føler deg selv, begynner å svelge, sitte eller legg deg ned umiddelbart for å unngå å skade deg selv.
- Fordi hjernen er spesielt følsom for en dråpe i glukose, kan du oppleve en følelse av forvirring og manglende evne til å konsentrere seg om en ting om gangen.
- Hvis visjonen din plutselig blir uklar eller du ser doblet, kan det hende at blodsukkeret kan skyldes.
- Din sukkerhudede hjerne kan ikke tillate deg å oppdage en endring i hvordan du høres, men andre mennesker vil sannsynligvis merke en forskjell. Til noen andre kan du høres ut som om du har hatt noen for mange cocktailer, selv om du ikke har rørt en dråpe.
Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, er vanlig blant personer med diabetes, og kan oppstå selv når du omhyggelig behandler tilstanden.
"Hypoglykemi skjer når mengden blodsukker (sukker i blodet) faller til et nivå som er for lavt til å opprettholde normal funksjon, sier Erin Palinski-Wade, RD, CDE, forfatter av 2 dagers diett diett . "For de fleste er dette definert som et blodsukkernivå under 70 milligram per deciliter."
En gjennomgang publisert i juni 2015 i tidsskriftet PLoS One fant at blant personer med type 2 diabetes, Dette er en altfor vanlig forekomst. Personer med tilstanden hadde i gjennomsnitt 19 milde episoder av hypoglykemi per år, og nesten en alvorlig episode per år i gjennomsnitt. Lavt blodsukker var spesielt vanlig blant dem som tok insulin.
Denne reduksjonen i blodsukkernivået kan forårsake både kortsiktige komplikasjoner, som forvirring og svimmelhet, samt mer alvorlige og langsiktige komplikasjoner. Venstre ubehandlet, det kan føre til koma og til og med død.
For å forhindre hypoglykemi og dets farlige bivirkninger er det viktig å overvåke glukosenivåene og behandle lavt blodsukker så snart du blir oppmerksom på det. oppmerksomhet til disse telltale tegn på dipping blodsukkernivå for å sikre at du holder deg under kontroll:
Hvis du allerede har spist, men likevel ikke er fornøyd, eller hvis du plutselig føler deg uforklarlig som om du sulter, signaliserer kroppen at den trenger mer glukose. Arbeid med helsepersonell for å finne ut hvor mye sukker kroppen din trenger. Et godt utgangspunkt er American Diabetes Associations anbefaling å spise mellom 15 og 20 gram (g) sukker eller karbohydrater med hver matbit, og mellom 40 og 65 g ved hvert måltid. Noen gode alternativer inkluderer 2 ss rosiner, 4 gram fruktjuice eller litt hardt godteri - sjekk med pakken for å finne ut hvor mange som skal ha.
Når glukosenivået faller for lavt, forteller kroppen din binyrene å frigjøre hormonet adrenalin (som også kalles adrenalin), som signalerer leveren for å gjøre mer sukker. Overskuddet av epinephrin skaper en "adrenalin-rush", som kan forårsake følelser av angst.
Nattlig hypoglykemi, som er svært vanlig, kan forårsake en rekke søvnforstyrrelser. "Symptomer inkluderer nattesvette, mareritt, episoder med å våkne plutselig og gråte ut, og følelser av uro og forvirring når de våkner," sier Palinski-Wade. "En matbit før sengetid kan redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av søvnforstyrrelser."
Sentralnervesystemet begynner å fungere når glukosenivået er utenfor balansen. Som et resultat frigjør det katecholaminer, kjemikalier som oppmuntrer til glukoseproduksjon og produserer også disse symptomene.
Humørsvingninger og plutselige følelsesmessige episoder som ikke er typiske for din normale oppførsel, er blant nevrologiske symptomer på hypoglykemi, inkludert irrasjonell utbrudd, tilfeldig eller hysterisk gråt, ukontrollabel sinne og et sterkt ønske om å være alene. Mild stemningsendringer som kanskje ikke er like alvorlige, som generell irritabilitet eller blir lett irritert, kan også være et signal om at blodsukkeret ditt kan falle.
Dette symptomet styres av det autonome nervesystemet - den delen av sentralnervesystemet som blant annet styrer huden - og er vanligvis et av de første tegnene på hypoglykemi. Overdreven svette kommer på uten varsel, uansett hvor varm eller kald den eksterne temperaturen kan være.
Hvis du opplever disse vanlige symptomene på hypoglykemi, må du ivareta dem og behandle hypoglykemien raskt. Å droppe blodsukkernivået kan også føre til at du svimmer, så hvis du føler deg selv, begynner å svelge, sitte eller legg deg ned umiddelbart for å unngå å skade deg selv.
Fordi hjernen er spesielt følsom for en dråpe i glukose, kan du oppleve en følelse av forvirring og manglende evne til å konsentrere seg om en ting om gangen.
Hvis visjonen din plutselig blir uklar eller du ser doblet, kan det hende at blodsukkeret kan skyldes.
Din sukkerhudede hjerne kan ikke tillate deg å oppdage en endring i hvordan du høres, men andre mennesker vil sannsynligvis merke en forskjell. Til noen andre kan du høres ut som om du har hatt noen for mange cocktailer, selv om du ikke har rørt en dråpe.
